सामान्य रोग
हेमी-टेंडन स्नायूचा नुकसानीमुळे परिणाम होऊ शकतो क्षुल्लक मज्जातंतू (“सायटॅटिक मज्जातंतू”). मज्जातंतू जो पुरवतो (टिबियल मज्जातंतू) त्यापासून तयार होतो क्षुल्लक मज्जातंतू. जर गंभीर नुकसान झाले असेल तर, संपूर्ण पाठीच्या मागील बाजूस संपूर्ण इस्किओ-क्रूशियल मांसपेशी जांभळा अयशस्वी होऊ शकते.
परिणामी, आधीचा जांभळा विरोधकांचे स्नायू गहाळ आणि वेदनादायक आहेत हायपेरेक्स्टेन्शन या गुडघा संयुक्त एम द्वारा चतुर्भुज फेमोरिस येऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, धावपटूंना खेचलेल्या स्नायू, फाटलेला स्नायू ओव्हरलोडिंगमुळे तंतु किंवा पूर्ण स्नायू फुटणे. (टेंडन) चीड देखील येऊ शकते.
कोणताही आजार नाही परंतु तरीही एक क्लिनिकल महत्त्व पूर्ववर्तीच्या उपचारात स्नायू आहे वधस्तंभ फोडणे. तथाकथित मध्ये “वधस्तंभ प्लास्टिक ”, सर्वात वारंवार क्रूसीएट लिगामेंट ऑपरेशन केले जाते, सेमिटेन्डन स्नायूचा कंडरा सहसा पूर्णपणे काढून टाकला जातो. त्यानंतर बर्‍याच वेळा “दुमडलेला” आणि स्थिर म्हणून वापरला जातो वधस्तंभ गुडघा मध्ये बदलण्याची शक्यता. अर्ध-टेंडन स्नायूचा टेंडन पुरेसा मजबूत नसल्यास किंवा क्रूसीएट अस्थिबंधन प्लास्टिक सर्जरीसाठी इतर कोणत्याही कारणास्तव पुरेसा नसल्यास, अर्ध-झिल्लीदार स्नायूचा कंडरा या व्यतिरिक्त किंवा वैकल्पिकरित्या काढून टाकला जाऊ शकतो.
मजबूत करणे आणि ताणणे
तत्वतः, सर्व व्यायाम ज्यामध्ये कर या पाय तीव्र केले आहे आणि अशा प्रकारे (गुडघे) फ्लेक्सर गट त्याच्या मागील बाजूस जांभळा विस्तारित योग्य आहेत कर अर्धभुज स्नायू. शास्त्रीयरित्या, जेव्हा पाय ताणले जातात व बॅक शक्य तितक्या सरळ असतो तेव्हा leteथलीट बोटाच्या बोटांच्या बोटांपर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करून हे साध्य करते. हा ताणणारा व्यायाम बर्‍याचदा अत्यंत अप्रिय मानला जातो आणि अतिशयोक्ती होऊ नये!
व्यायामशाळेत विशेष तयार केलेल्या मशीनवर बळकटी आणणे शक्य आहे. सर्व व्यायाम ज्यात गुडघा संयुक्त फ्लेक्स्ड (आवश्यक असल्यास काउंटरवेटसह देखील) सेमीमॅब्रॅनस स्नायू मजबूत करते. (सोग
"लेग बायसेस्कर्ल्स ”) Synergists: मध्ये हिप संयुक्त: एक्स्टेंसर: मोठे आणि मध्यम ग्लूटील स्नायू (एमएम.glutei मॅक्सिमस एट मेडियस), बायसेप्स फेमोरिस, सेमिटेन्डिनोसस अ‍ॅडक्टर्स: पेक्टिनस स्नायू, लहान आणि लाँग अ‍ॅडक्टर (एडक्टक्टर ब्रेव्हिस एट लॉन्गस), मोठे अ‍ॅडक्टर (एडक्टक्टर ब्रेव्हिस एट लॉन्गस). uctडक्टर मॅग्नस), स्लिम स्नायू (एम. ग्रॅसलिस) मध्ये गुडघा संयुक्त: फ्लेक्सर: सारटोरीयस स्नायू (एम. सरटोरियस), सडपातळ स्नायू (एम. ग्रॅसिलिस), बायसेप्स फेमोरिस, बायसेप्स फेमोरिस, गॅस्ट्रोक्नेमिकस विरोधी: द हिप संयुक्त: फ्लेक्सर: इलिओपोस स्नायू, सारटोरीयस स्नायू, टेन्सर फॅसिआ लॅटे स्नायू, चतुर्भुज स्त्रीलिंगी स्नायू - सरळ भाग (सार्टोरियस स्नायू). रेक्टस फेमोरिस) अपहरणकर्ते: मांडीवर पट्टी टेन्शनर (एम. टेन्सर फॅसिआ लॅटे), लहान आणि मध्यम ग्लूटीयस स्नायू (एम. ग्लूटीस मिनिमस एट मेडीयस) गुडघा संयुक्त मध्ये: एक्सटेंसर: क्वाड्रिसेप्स फीमोरिस
