ठराविक पदांवर पाठीच्या खालच्या भागात दुखणे
खाली खालच्या पाठीची कारणे आणि लक्षणे खाली दिली आहेत वेदना ते विशिष्ट स्थितीत उद्भवतात. प्रामुख्याने गतिहीन गतिविधी करणार्‍या व्यक्तींना बर्‍याचदा अनुभव येतो परत कमी वेदना. एक उत्कृष्ट उदाहरण म्हणजे ऑफिस कामगार.
बर्‍याचदा दीर्घ काळ बसून राहिल्यामुळे हालचालींचा अभाव आणि अभाव दिसून येतो परत स्नायू बळकट. ताण आणि परत कमी करणे आणि पाय स्नायू वाढ वेदना आणि खराब पवित्रा होऊ. वेदना मज्जातंतूच्या विस्तारामध्ये, उदाहरणार्थ संदर्भात लुम्बोइस्चियाल्जिया किंवा हर्निटेड डिस्क, बसून देखील तीव्र केली जाऊ शकते.
सह बरेच लोक परत कमी वेदना एक अप्रिय फ्लॅटवर पडलेले आढळले. याची अनेक कारणे आहेत. सर्वात कमी पाठदुखी खराब पवित्रा, स्नायूंचा ताण किंवा सांध्यातील पोशाख आणि अश्रु यामुळे.
वेदनांच्या विकासामध्ये बर्‍याचदा वेगवेगळ्या घटकांचा समावेश असतो. लहान असताना किंवा तणावग्रस्त स्नायू आरामात राहत नाहीत परंतु बर्‍याचदा पोकळ बॅक तयार करतात. यामुळे उठण्यापूर्वीच सकाळी वेदनादायक परिस्थिती उद्भवू शकते, जे सहसा हालचालींसह सुधारित होते.
निम्म्याहून अधिक गर्भवती स्त्रिया त्रस्त आहेत पाठदुखी त्यांच्या दरम्यान गर्भधारणा. बहुधा पाठीच्या खालच्या भागात वेदना होत असते. दरम्यान वाढते वजन गर्भधारणा, व्यायामाचा अभाव आणि खालच्या मागच्या आणि श्रोणिमधील महत्त्वपूर्ण अस्थिबंधन नैसर्गिक सैल झाल्याने वेदना होऊ शकते.
तथापि, वेदना सुरूवातीच्या आधी बर्‍याचदा उपस्थित राहिल्या गर्भधारणा. उशीरा गरोदरपणात, संकुचित आणि वाढत आहे कर ओटीपोटाचा मागच्या बाजूला वेदना होऊ शकते. तसेच गर्भधारणेदरम्यान, हलकी जिम्नॅस्टिक किंवा योग व्यायाम, मालिश आणि वार्मिंग कॉम्प्रेस हे लोअर विरूद्ध सर्वात प्रभावी उपाय आहेत पाठदुखी.
वेदना ओटीपोटाचा येते तर, बळकट ओटीपोटाचा तळ स्नायू वेदना विरुद्ध विशेषतः मदत करू शकता. कृपया सल्ल्यासाठी आपल्या स्त्रीरोगतज्ज्ञ आणि विशेष फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला घ्या. मार्गदर्शित प्रशिक्षण उपाय बर्‍याचदा करणे सोपे असते आणि ते खूप उपयुक्त असतात. चालणे किंवा चालणे यासारखे हलके खेळ पोहणे अगदी बॅक-फ्रेंडली आहेत आणि गरोदरपणात तंदुरुस्त राहण्यास मदत करतात.
