बायबलसंबंधी वय प्राप्त करणे निरोगी आणि महत्त्वपूर्ण राहून आपल्या सर्वांचे स्वप्न आहे. एक स्वप्न अजूनही आहे, जरी शास्त्रज्ञ आमचे आयुष्य वाढविण्याच्या प्रयत्नात आहेत. तथापि, आम्ही "यशस्वीरित्या" वय करण्यासाठी काही गोष्टी आधीच करू शकतो.
मानवी जीवनाचे टप्पे
मानवांमध्ये फॉर्म आणि कामगिरीमध्ये सतत बदल होत असतात. शारीरिक-मानसिक विकासाची आणि परिपक्वताची अवस्था साधारण वयाच्या 25 व्या वर्षापर्यंत असते. 45 वर्षांच्या वयात, मनुष्य पूर्णपणे सक्षम आहे. मग डीजनरेटिव्ह बदलांचा आणि कार्याच्या वाढत्या नुकसानाचा टप्पा सुरू होतो. सुरुवातीला, बर्‍याच लोकांना वृद्धत्वाची प्रक्रिया क्वचितच जाणवते कारण निसर्ग हळू आणि सावधपणे पुढे जात आहे. जेव्हा 50 आणि 60 व्या वर्षी कामगिरीतील पहिले नुकसान लक्षात येते तेव्हाच हे स्पष्ट होते: आपण म्हातारे आहोत.
पेशी वय आणि का मरतात?
सेल अनिश्चित काळासाठी विभाजित करू शकत नाहीत. वृद्धत्वावर अमेरिकन संशोधक, लिओनार्ड हेफ्लिक, सेल पेशींमध्ये असे दर्शविण्यास सक्षम होते की वैयक्तिक पेशी केवळ 50 वेळा विभागतात, त्यानंतर या पेशी कमी होतात. एंडोजेनस (शरीराची स्वतःची चयापचय प्रक्रिया) आणि एक्सोजेनस प्रभाव हे मुख्य घटक म्हणून ओळखले जाऊ शकतात. बाहेरून हल्ले याद्वारे चालना दिली जाते:
पर्यावरणीय विष:
- रसायने
- अवजड धातू
- प्रदूषक
- अतिनील किरणे
सुख यासारख्या विषारी पदार्थ:
- तंबाखू
- अल्कोहोल
ते सर्व आनुवंशिक साहित्य आणि मानवी पेशींच्या इतर घटकांचे नुकसान करतात, जेणेकरून पेशी विभागणी हाताबाहेर जाईल. याव्यतिरिक्त, शरीराची दुरुस्ती करणारी यंत्रणा देखील वृद्ध होत आहेत, जेणेकरून सेल पोशाख चालविला जाईल (“ऑक्सीडेटिव ताण सिद्धांत"). मुक्त रॅडिकल्स अत्यंत प्रतिक्रियाशील असतात रेणू जे चयापचय आणि कॅनचा भाग म्हणून पेशींमध्ये असलेल्या विविध रासायनिक अभिक्रिया दरम्यान तयार होते आघाडी अत्यंत परिस्थितीत मृत्यू. अंतर्जात घटकांपैकी, "वृद्धत्वाचे टेलोमेर हायपोथेसिस" एक महत्त्वपूर्ण प्रारंभिक बिंदू दर्शवितो. त्यानुसार, एखाद्याचे आयुष्य शक्य सेल विभागांच्या संख्येद्वारे निश्चित केले जाते, जे या बदल्यात तथाकथित लांबीशी संबंधित असते. telomeres. टेलोमेरेस च्या शेवटचे तुकडे आहेत गुणसूत्र ज्यामध्ये सेलसाठी स्वतंत्र विभागांची संख्या स्वतंत्रपणे निश्चित केली जाते.
वृद्धिंगत प्रक्रिया रोगांचे अनुकूल आहे
अवयव आणि अवयव प्रणाली बदलल्यामुळे वाढती अनुवांशिक अस्थिरता आणि शरीराच्या शारीरिक आणि मानसिक अनुकूलतेमध्ये प्रगतीशील घट झाल्यामुळे वृद्धावस्थेचे विशिष्ट रोग उद्भवतात. सामान्य आजार आहेत हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, अस्थिसुषिरता, मधुमेह त्याच्या सिक्वेलसह, तीव्र अडथळा फुफ्फुसाचा रोग, स्मृतिभ्रंश, संधिवात, osteoarthritis आणि कर्करोग. यापैकी अनेक वय-संबंधित रोग यामधून बदलतात आघाडी शरीरावर वाढीव ऑक्सिडेटिव्ह लोडपर्यंत, जे - सिद्धांत योग्य असल्यास - वृद्धत्व प्रक्रियेस गती देते. जरी अवयव कार्ये वेगवेगळ्या प्रमाणात कमी होत आहेत, परंतु ते आम्हाला सक्षम करण्यासाठी पुरेसे आहेत आघाडी वृद्धापकाळात शारीरिक आणि मानसिकरित्या समाधान देणारे जीवन.
अँटी-एजिंग औषधाने जास्त काळ जगणे?
कमी नेत्रदीपक वय लपवणारे उपाय आधीच वापरात आहेत. उदाहरणार्थ, विशेषत: अँटिऑक्सिडंटचे सेवन (प्रोविटामिन ए सह, जीवनसत्त्वे ई आणि सी) आणि मासे तेल कॅप्सूल उच्च मूल्य आहे. मुक्त रॅडिकल्स निरुपद्रवी म्हणून प्रस्तुत केल्या जातात आणि अशा प्रकारे शरीराच्या पेशी अकाली पोशाख आणि फाडण्यापासून वाचू शकतात.
स्वत: ला “तरूण” कसे ठेवायचे
वारशाने होणारी पूर्वस्थिती किंवा प्राणघातक रोगांचे महत्त्व बाजूला ठेवल्यास वृद्धत्वाला उशीर होऊ शकेल अशी एक निरोगी जीवनशैली आहे. यासाठी अपरिहार्य काय आहे: शारीरिक आणि मानसिक क्रियाकलाप, संतुलित आहार, त्याग धूम्रपान आणि जास्त अल्कोहोल वापर आणि खेळ क्रियाकलाप. परंतु ही तंदुरुस्त जीवनशैली अगदी तरूण वयातच जगणे फार महत्वाचे आहे, फक्त “पाच ते बारा” नाही.
आपण कोणत्या आरोग्य मूल्यांची चाचणी घेऊ शकता?
वयाच्या 35 व्या वर्षापासून डॉक्टरकडे मोफत तपासणी व्यतिरिक्त फार्मेसीमध्येही मनोरंजक ऑफर आहेत. तेथे एक आहे - उपकरणावर अवलंबून - सर्वात विविध पॅरामीटर्स जप्त करण्यासाठी धरतात, उदाहरणार्थ लिपिडप्रोफिल (एकूण) कोलेस्टेरॉल, ट्रायग्लिसेराइड, एचडीएल, व्हीडीएल, LDL), अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना रक्त साखर मूल्ये (उपवास मूल्य, उत्तरोत्तर मूल्य, एचबीए 1 सी मूल्य), मूत्रपिंड मापदंड (अल्बमिन इ.), ऑक्सिडेटिव्ह संकलनासाठी मुक्त रॅडिकल्सचा निर्धार ताण, शरीरातील चरबीचे मोजमाप. या व्यतिरिक्त आरोग्य धनादेश, योग्यतेने जीवनशैली लक्षणीयरीत्या सुधारली जाऊ शकते पौष्टिक समुपदेशन व्यक्ती किंवा विशिष्ट जोखीम गटांसाठी (पोषण अस्थिसुषिरता रूग्ण, टाइप २ मधुमेहासाठी, संधिवाताचा आजार असलेल्या लोकांसाठी कर्करोग रूग्ण) आणि उच्च-गुणवत्तेच्या पौष्टिकतेच्या योग्य अतिरिक्त शिफारसी पूरक.
