नावाप्रमाणेच, पाण्याच्या बर्फामध्ये प्रामुख्याने मानवी शरीराचा मुख्य घटक असतो: पाणी. याव्यतिरिक्त, साखर, रंग आणि चव यासारखे घटक आहेत. पाण्याचे प्रमाण जास्त असल्याने पाण्याच्या बर्फामध्ये फारशी कॅलरी नसतात. विशेषतः गरम उन्हाळ्याच्या दिवसात, पाण्याचा बर्फ एक आनंददायी ताजेतवाने म्हणून लोकप्रिय आहे. तथापि, जर… पाण्याचा बर्फ: कमी-कॅलरी रीफ्रेशमेंट?
सहा दशलक्षाहून अधिक जर्मन स्कीयर आणि स्नोबोर्डर्स बर्फाळ उतारांकडे आकर्षित होतात आणि हिवाळ्यात धावतात. परंतु अनेक स्नोबोर्ड उतरणे व्हॅली स्टेशनऐवजी हॉस्पिटलमध्ये संपतात. म्हणूनच तुम्ही येणाऱ्या स्नोबोर्डिंग हंगामाची तयारी लवकर सुरू केली पाहिजे - शक्यतो गडी बाद होताना. विशेषतः कोणास धोका आहे ते शोधा आणि ... स्वस्थ स्नोबोर्डिंग
आगमन हंगाम सुरू होताच आणि ख्रिसमस मार्केटने आपले दरवाजे उघडताच, गोड पदार्थ आपल्याला सर्वत्र आकर्षित करतात: कुकीज, भाजलेले बदाम, ख्रिसमस स्टोलन आणि डोमिनोज आता प्रत्येक कोपऱ्यात खरेदी केले जाऊ शकतात. स्वतः सुट्टीच्या दिवशी, एक स्वादिष्ट ख्रिसमस मेनू आमची वाट पाहत आहे. चांगले अन्न हा फक्त ख्रिसमसचा भाग आहे. अनेकांसाठी, तथापि, नंतर येतो ... ख्रिसमसच्या वेळी स्वस्थ खा
आगमन आणि ख्रिसमस हंगाम अगदी जवळ आला आहे - आणि त्यासह, प्रत्येक वळणावर गोड पदार्थ पुन्हा आमची वाट पाहत आहेत: कारण कुकीज, डोमिनोज, स्टोलन आणि कंपनी फक्त ख्रिसमसच्या हंगामाशी संबंधित आहेत. आणि ख्रिसमस मार्केटमध्ये, तुम्हाला एक कप मल्लेड वाइन किंवा भाजलेल्या पिशव्या चुकवण्यास आवडत नाही ... ख्रिसमस मार्केटमध्ये निरोगी खाणे
नारळ मॅकरून, स्प्रिट्ज कुकीज, दालचिनी तारे किंवा व्हॅनिला क्रेसेंट्स असो: बेकिंग कुकीज फक्त आगमन आणि ख्रिसमस हंगामाचा भाग आहे! परंतु दुर्दैवाने, बर्‍याच कुकीज निरोगी उपचारांशिवाय काहीही आहेत. बर्‍याचदा, लहान पदार्थांमध्ये मोठ्या प्रमाणात लोणी आणि साखर असते. तथापि, तेथे निरोगी कुकीज देखील आहेत ज्यात मौल्यवान घटक आहेत आणि तरीही चव आहेत ... बेक करावे निरोगी कुकीज
आपण दररोज सरासरी किती तास बसून घालवतो आणि दररोज मध्यम ते जड क्रियाकलाप करण्यात आपण किती वेळ घालवतो याचा अंदाज का नाही? महिला दररोज सरासरी 6.7 तास आणि पुरुष 7.1 तास बसण्यात घालवतात. सुमारे 8 तासांच्या झोपेसह एकत्रित, याचा अर्थ अर्ध्याहून अधिक… फक्त प्रारंभ करा: चालणे हे आरोग्यदायी आहे
आर्टिरिओस्क्लेरोसिस, किंवा रक्तवाहिन्यांचे कॅल्सीफिकेशन, प्रत्यक्षात एक सामान्य वृद्धत्व प्रक्रिया आहे, परंतु अस्वस्थ जीवनशैलीमुळे ती पॅथॉलॉजिकल वेगवान होऊ शकते. म्हणूनच, एखाद्या व्यक्तीच्या रक्तवाहिन्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर मजबूत करणे महत्वाचे आहे. आर्टिरिओस्क्लेरोसिसच्या विकासासाठी कोणते घटक योगदान देऊ शकतात आणि आपण काय करू शकता हे आपण येथे शोधू शकता ... आपले वेसल्स निरोगी आणि लवचिक कसे ठेवावेत
मीठ आपल्या शरीरासाठी अत्यावश्यक आहे, कारण मीठाशिवाय काही शारीरिक कार्ये राखली जाऊ शकत नाहीत. परंतु तरीही आपण जास्त मीठ घेऊ नये – हे विशेषतः उच्च रक्तदाब किंवा मूत्रपिंडाच्या समस्या असलेल्या लोकांसाठी खरे आहे. अन्यथा, त्यांना आरोग्य समस्या येऊ शकतात. मीठ शरीरात काय कार्य करते हे आम्ही उघड करतो, की नाही… मीठ निरोगी आहे का?
जे सतत त्यांच्या स्वत: च्या खाण्याच्या वर्तनावर नियंत्रण ठेवतात आणि शरीराच्या नैसर्गिक संकेतांचे ऐकतात ते विशेषतः भावनिक आणि मानसिकदृष्ट्या अस्वस्थ करणाऱ्यांना असुरक्षित असतात. हे विशेषतः उच्चारले जाते जेव्हा उपासमारीची भावना स्थिरपणे दाबली जाते आणि जेवणाकडे दुर्लक्ष केले जाते. शरीर अनेकदा यास उपासमारीने प्रतिक्रिया देते, जे रक्ताभिसरण समस्या, मळमळ याद्वारे लक्षणीय बनते ... आत्मा आणि अन्न: सर्व इंद्रियांसह आनंद घ्या
लहान जपानी माशांच्या चाव्या, ज्याला सुशी देखील म्हणतात, आपल्या देशात खूप फॅशनेबल झाले आहेत. सुशी बारांनी अनेक शहरांमध्ये स्वतःची स्थापना केली आहे. सुशी केवळ मोहक दिसत नाही तर मासे, तांदूळ आणि भाज्यांच्या मिश्रणासह देखील विशेषतः निरोगी आणि वैविध्यपूर्ण अन्न दर्शवते. कशामुळे सुशी इतकी निरोगी बनते माशांमध्ये महत्वाच्या आयोडीन असतात ... सुशी: नाजूक तांदळाच्या चाव्या
काळा, पांढरा किंवा हिरवा असो, सर्व प्रकारचे चहा निरोगी असतात, परंतु वेगवेगळ्या प्रमाणात. उदाहरणार्थ, स्पॅनिश आणि ब्रिटिश जीवशास्त्रज्ञांच्या नवीन संयुक्त अभ्यासात असे आढळून आले की ग्रीन टी कर्करोगाच्या पेशींची वाढ कमी करू शकते. एन्झाइम्स ग्रीन टी, एपिगॅलोक्टेचिन गॅलेट, किंवा ईजीसीजी मधील मुख्य घटकांपैकी एक, कर्करोगाच्या एंजाइमला बांधतो ... ब्लॅक टी, ग्रीन टी: निरोगी सामग्री
पांढरा चहा जगातील सर्वात मौल्यवान चहा आहे. कारण एक किलो चहा तयार करण्यासाठी चहाच्या रोपाच्या 30,000 कोवळ्या कळ्या लागतात. पांढरा चहा हिरवा आणि काळा चहा सारख्या वनस्पतीपासून मिळतो. तथापि, ते इतर दोन प्रकारांपेक्षा वेगळे आहे ... व्हाईट टी आरोग्य फायदे
