सामान्य वजनाचे लक्ष्य ठेवा! बीएमआय निश्चित करा (बॉडी मास इंडेक्स, बॉडी मास इंडेक्स) किंवा विद्युतीय प्रतिबाधा विश्लेषण वापरुन आणि शरीर रचना, आवश्यक असल्यास वैद्यकीय पर्यवेक्षी वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात सहभाग घेणे.
च्या नंतरच्या टप्प्यात जननेंद्रियाचा लंब, ची उंची गर्भाशय (गर्भाशय) पेसरीज (क्यूब, कप, रिंग पेसरीज) द्वारे केले जाऊ शकते. तथापि, त्यांचा दीर्घकालीन वापर केला जाऊ नये उपचार. Pessary उपचार एकाच वेळी स्थानिक इस्ट्रोजेन बनवते उपचार आवश्यक
पौष्टिक औषध
पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित पौष्टिक समुपदेशन
मिश्रित नुसार पौष्टिक शिफारसी आहार हातात हा आजार ध्यानात घेत. याचा अर्थ इतर गोष्टींबरोबरचः
दररोज ताज्या भाज्या आणि फळांची एकूण 5 सर्व्हिंग्ज (≥ 400 ग्रॅम; भाजीपाला 3 सर्व्हिंग आणि 2 फळांची सर्व्हिंग).
आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा ताजे समुद्री मासे, म्हणजे फॅटी सागरी मासे (ओमेगा -3) चरबीयुक्त आम्ल) जसे सॅल्मन, हेरिंग, मॅकरेल.
बद्धकोष्ठता (बद्धकोष्ठता) च्या उपचारांसाठी खालील विशेष आहार शिफारसींचे निरीक्षण करा, जर असेल तर:
A आहार चरबी आणि प्रथिने (प्रथिने-समृद्ध) जास्त आणि परिष्कृत प्रमाणात जास्त कर्बोदकांमधे प्रोत्साहन देते बद्धकोष्ठता.
उच्च फायबर समाविष्ट करा आहार (विद्रव्य आणि अघुलनशील फायबर) आहार योजनेत: फायबरचे प्रमाण दररोज सुमारे 35 ग्रॅम असावे. विशेषतः सायेलियम (सायलियम; विरघळणारे फायबर) आणि गव्हाचा कोंडा (10-30 ग्रॅम / दिवस; अघुलनशील फायबर) जास्त असल्यामुळे स्टूलचे वजन वाढते पाणीबंधनकारक क्षमता. फ्लॅक्ससीडची देखील शिफारस केली जाते.
जर असेल तर पोटॅशियम कमतरता (सीरम पोटॅशियम <3.5 मावळ / एल), यावर उपाय असू शकतो पोटॅशियम- समृद्ध पदार्थ ("अन्न सूची" पहा), पोटॅशियम पूरक.
पुरेशा प्रमाणात द्रवपदार्थाकडे लक्ष दिले पाहिजे, कारण दररोज 0.5 लिटरपेक्षा कमी प्रमाणात सेवन वाढू शकते. बद्धकोष्ठता; दररोज 1.5-2 लिटर द्रवपदार्थाचे सेवन.
समृद्ध आहार:
प्रोबायोटिक पदार्थ (आवश्यक असल्यास आहारातील) पूरक प्रोबायोटिक संस्कृतींसह).
पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित योग्य अन्नाची निवड
अंतर्गत देखील पहा “उपचार सूक्ष्म पोषक घटकांसह (महत्त्वपूर्ण पदार्थ) "
यावर सविस्तर माहिती पौष्टिक औषध आपण आमच्याकडून प्राप्त होईल.
स्पोर्ट्स मेडिसीन
वैयक्तिकरित्या रुपांतरित स्नायू प्रशिक्षण (ओटीपोटाचा तळ प्रशिक्षण); संकेत: सौम्य वंश.
क्रीडा औषध सविस्तर माहितीसाठी कृपया आमच्याशी संपर्क साधा.
शारीरिक थेरपी (फिजिओथेरपीसह)
सौम्य साठी जननेंद्रियाचा लंब, सुसंगत ओटीपोटाचा तळ व्यायाम (ओटीपोटाचा मजला प्रशिक्षण) सुरू केले जाऊ शकते, ज्यामध्ये योनिमार्गाच्या शंकूचा वापर समाविष्ट असू शकतो. हे लहान वजन योनिमार्गे घातले जाते आणि स्नायू त्यांना धरून ठेवू शकतील तोपर्यंत ते फक्त परिधान केले जातात. वैयक्तिक ओटीपोटाचा तळ लॅन्सेटमधील यादृच्छिक चाचणीमध्ये प्रशिक्षणाने परिणाम साधला, ज्यापैकी प्रभावित महिला उपचार करणाऱ्या डॉक्टरांपेक्षा अधिक खात्री बाळगून होत्या.
पेल्विक फ्लोर स्नायूंचे इलेक्ट्रोस्टिम्युलेशन हे सौम्य उपचारांमध्ये आणखी एक पाऊल दर्शवते जननेंद्रियाचा लंब.
