दीर्घकालीन रक्तदाब मोजमाप दरम्यान खेळ
आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात नियमितपणे खेळ करत असल्यास, मापनाच्या दिवशी त्याशिवाय न करणे पूर्णपणे स्वीकार्य आहे. सर्वसाधारणपणे, सर्व दैनंदिन क्रियाकलाप सामान्यपणे आयोजित केले पाहिजेत जेणेकरून एकंदर छापाची कोणतीही विकृती निर्माण होणार नाही. तथापि, जर खेळ दैनंदिन जीवनात दुर्मिळ असतील तर ते टाळले पाहिजेत, तसेच इतर तणावपूर्ण, असाधारण क्रियाकलाप टाळले पाहिजेत.
अनेक डॉक्टर २४ तास खेळ न करण्याचा सल्ला देतात. हे कारण आहे सहनशक्ती खेळांवर त्वरित परिणाम होऊ शकतो रक्त दबाव अर्धा तास सहनशक्ती खेळ आधीच कमी होऊ शकतात रक्त पुढील 10 तासांसाठी दबाव. रक्त खेळादरम्यानचा दबाव तणावामुळे सहजपणे नियंत्रित केला जाऊ शकतो रक्तदाब मोजमाप या कारणास्तव, दीर्घकालीन खेळांना विराम देण्याचा सल्ला दिला जातो रक्तदाब मोजमाप.
रक्तदाबाचे रात्रीचे मोजमाप
च्या एकूण मूल्यांकनासाठी रक्तदाब, रात्रीची मूल्ये निश्चित करणे विशेषतः महत्वाचे आहे. रात्रीच्या वेळी, झोप संपूर्ण कारणीभूत ठरते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली निरोगी लोकांमध्ये त्यांचे रक्तदाब कमी करण्यासाठी. यासाठी निरोगी रक्तदाब नियमन देखील महत्त्वाचे आहे.
एक एक रात्री कमी बोलतो. जागृत अवस्थेत विश्रांती घेतलेल्या रक्तदाबाच्या तुलनेत रक्तदाब सुमारे 10-30 mmHg ने कमी झाला पाहिजे. सह अनेक लोकांसाठी उच्च रक्तदाब, हे रात्रीच्या वेळी कमी करणे यापुढे विशेषतः उच्चारले जात नाही.
उच्च रक्तदाब झोपेला अडथळा आणू शकतो आणि विशेषतः हानीकारक आहे आरोग्य त्याच्या दीर्घकालीन परिणामांच्या दृष्टीने. दीर्घकालीन रक्तदाब मोजणे झोपेच्या वेळी रक्तदाब मोजण्याची दुर्मिळ संधी देते. तथापि, मापन दरम्यान मोजण्याचे साधन परिधान करणार्‍यासाठी ते अस्वस्थ होऊ शकते. अनेक रुग्ण दर अर्ध्या तासाला कफच्या फुगल्यामुळे जागे होत असल्याची तक्रार करतात. मोजमाप असूनही रात्री शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे जाण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, कारण रात्रीची मूल्ये डॉक्टरांसाठी महत्त्वपूर्ण माहिती प्रदान करतात.
