फ्रोजन शोल्डरवर फिजिओथेरपी

एखाद्या गोठलेल्या खांद्यावर फिजिओथेरपीटिक उपचार, जो एखाद्या विशिष्ट ट्रिगरशिवाय अचानक येऊ शकतो, मुख्यतः रोगाच्या टप्प्यावर अवलंबून असतो. तीव्र वेदनादायक टप्प्यात, मुख्य लक्ष गतिशीलता सुधारणे आणि वर आहे वेदना आराम एकदा जळजळ कमी झाल्यावर, खांद्यावर शक्य तितक्या लवकर चांगली हालचाल पुनर्संचयित करण्याचे उद्दीष्ट आहे. स्नायूंना बळकट करण्यासाठी व्यायाम, ताणणे आणि गतिशीलता सुधारणे प्रशिक्षण वेळापत्रकांवर आहेत. फिजिओथेरपी दरम्यान केलेल्या व्यायामामुळे गोठविलेल्या खांद्याची पुनरावृत्ती टाळण्यास देखील मदत करावी.

गोठविलेल्या खांद्याची थेरपी

गोठविलेल्या खांद्याचे क्लिनिकल चित्र सामान्यत: 3 टप्प्यांत (अतिशीत खांदा, गोठलेले खांदा, विरघळणारे खांदा) चालवते, थेरपी प्रामुख्याने रोगाच्या टप्प्यावर आधारित असते. नियम म्हणून, गोठविलेल्या खांद्यावर पुराणमतवादी उपचार केला जातो. या प्रकरणात, थेरपीमध्ये फिजिओथेरपीटिक काळजी असू शकते, ज्यामध्ये खांदा मिळविण्यासाठी अनेक वेगवेगळ्या तंत्राचा वापर केला जातो. वेदना- शक्य तितक्या लवकर परत विनामूल्य आणि मोबाइल.

इतर पर्यायांमध्ये कायरोप्रॅक्टिक, उष्णता, थंड आणि इलेक्ट्रोथेरपी, रेडिओथेरेपी आणि अॅक्यूपंक्चर. याव्यतिरिक्त, वेदना सोबतच्या उपाय म्हणून वापरले जाऊ शकते, विशेषत: एनएसएआयडी, ज्यात जळजळ देखील होते. गोठलेल्या खांद्यावर थेरपीचा संभाव्य प्रकार म्हणून शस्त्रक्रिया कमी सामान्य आहे.

च्या जळजळानंतर शस्त्रक्रिया करणे आवश्यक आहे खांदा संयुक्त हे इतर कारणांमुळे किंवा गोठलेल्या खांद्याची लक्षणे कमीतकमी सहा महिन्यांच्या दीर्घ कालावधीत सुधारत नसल्यास झाल्या आहेत. जर शस्त्रक्रियेचा निर्णय घेण्यात आला तर ही प्रक्रिया सहसा आर्थ्रोस्कोपिक पद्धतीने केली जाऊ शकते. शस्त्रक्रियेनंतर फिजिओथेरपीटिक फॉलो-अप उपचार देखील आवश्यक आहे.

गोठलेल्या खांद्यावर व्यायाम करा

गोठलेल्या खांद्यावर हालचाली करण्याचे स्वातंत्र्य पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि सुधारित करण्यासाठी, असंख्य आहेत कर, बळकट आणि गतिशील व्यायाम जे नियमितपणे केले तर लक्षणे कमी करू शकतात. 1. स्थिरीकरण आणि मजबुतीकरण दरवाजाच्या फ्रेम दरम्यान उभे रहा आणि आपले हात किंचित वाकवा. आपल्या कोपर दरवाजाच्या चौकटीच्या विरूद्ध दाबल्याशिवाय आता हात उंच करा.

आता पर्यंत सक्रियपणे दाराच्या चौकटीच्या विरूद्ध दाबा वेदना उंबरठा 30 मिनिटांपर्यंत ताण ठेवा आणि धरून ठेवा. नंतर 1 मिनिटांचा ब्रेक घ्या आणि व्यायामाची पुनरावृत्ती करा. 2. एकत्रित खांदा संयुक्त स्वत: ला खुर्चीवर किंवा टेबलच्या काठावर आधार द्या आणि प्रभावित खांद्याचा हात हळूवारपणे खाली लटकू द्या.

आता आपल्या हाताने थोडासा पेंडुलम आणि गोलाकार हालचाली करा. दररोज व्यायाम करताना गतीची श्रेणी वाढविण्याचा प्रयत्न करा. 3 कर खांदा एका भिंतीपासून सुमारे 20 सेमी अंतरावर उभे रहा जेणेकरून प्रभावित हात भिंतीच्या जवळ असेल.

आता या हाताचा हात भिंतीवर आपल्या वर ठेवा डोके. हात पूर्णपणे ताणलेला नाही. आपल्या खांद्याच्या मागील बाजूस आपल्याला ताण येत नाही तोपर्यंत हळू हळू आपले वरचे शरीर भिंतीच्या दिशेने वळवा.

हे 30 सेकंद धरून ठेवा. 4. च्या गतिशीलता खांदा संयुक्त चतुष्पाद स्थितीत जा. पसरवा उत्तम आपल्या हातांच्या बाजूला ठेवा आणि आपले हात ठेवा जेणेकरून आपल्या थंबच्या टिपांना स्पर्श होईल.

या व्यायामासाठी हात पूर्णपणे वाढविले आहेत. या प्रारंभिक स्थितीपासून, आपण प्रभावित खांद्याच्या वेदना उंबरठ्यावर येईपर्यंत आपण आता हळू हळू मागे सरकता. ही स्थिती 20 सेकंद धरून ठेवा आणि नंतर प्रारंभिक स्थितीकडे परत या. थोड्या वेळाने परत येण्यासाठी दिवसातून अनेक वेळा व्यायाम करा. आपल्याला लेखात या विषयावर विस्तृत माहिती मिळेलः गोठलेल्या खांद्यासाठी व्यायाम खांद्यासाठी अधिक व्यायाम लेखात आढळू शकतात:

• रोटेटर कफसाठी व्यायाम
• गतिशील व्यायाम
• चपळता प्रशिक्षण