स्नायू इमारत
स्टेज 2 पासून फ्रोझन शोल्डरमध्ये स्नायु बांधणी दर्शविली जाते. स्टेज 2 पासून स्नायू बांधणीचे प्रशिक्षण शक्य आहे, ज्यायोगे उपचार सुरुवातीला गतिशीलता सुधारण्यावर अधिक लक्ष केंद्रित करते. शक्ती प्रशिक्षण हालचाल पुन्हा प्राप्त झाल्यावर, रुग्णाला नवीन प्राप्त झालेल्या हालचालींचा सक्रियपणे फायदा घेण्यासाठी आवश्यक सामर्थ्य देण्यासाठी वाढत्या प्रमाणात महत्वाचे बनते.
खांदा त्याच्या संपूर्ण गतीमध्ये हलविला गेला तरच गतिशीलता राखली जाते. त्याच्या हालचालीमध्ये संयुक्त स्थिर करण्यासाठी मजबूत आणि सक्रिय स्नायू प्रदान करणे देखील महत्त्वाचे आहे. हे अस्थिबंधन आणि कॅप्सूल सारख्या निष्क्रिय संरचनांचे ओव्हरलोडिंग टाळू शकते आणि अशा प्रकारे नूतनीकरण झालेल्या आजाराचा किंवा लक्षणांच्या बिघडण्याचा प्रतिकार करू शकते.
स्नायू इमारत स्वरूपात साध्य आहे शक्ती प्रशिक्षण, जे कठोर आहे आणि 3-4 पुनरावृत्तीच्या 8-12 सेटमध्ये केले जाते. एक बोलतो हायपरट्रॉफी प्रशिक्षण तुलनेने जास्त भार स्नायूंना वाढण्यास आणि मजबूत होण्यास उत्तेजित करतो. खालील लेख देखील तुम्हाला स्वारस्य असू शकतात:
- रोगाच्या पहिल्या टप्प्यात खूप चिडचिड होते आणि सुरुवातीला ऊतींना वाचवले पाहिजे.
- स्टेज 2 मध्ये, गतिशीलता जास्तीत जास्त प्रतिबंधित आहे.
- 3. मध्ये गतिशीलता पुन्हा हळूहळू वाढते.
- स्नायू असंतुलन
- पीएनएफ (प्रोप्रिओसेप्टिव्ह न्यूरोमस्क्युलर फॅसिलिटेशन)
- ईएमएस प्रशिक्षण
व्यक्तिचलित थेरपी
मॅन्युअल थेरपी संयुक्त गतिशीलता तसेच गतिशीलता सुधारू शकते संयोजी मेदयुक्त. मॅन्युअल थेरपीमध्ये, थेरपिस्ट रुग्णाला काही विशिष्ट पकडांसह उपचार करतो, रुग्ण सक्रियपणे मदत करण्यास सक्षम असू शकतो, परंतु उपचाराच्या या भागामध्ये सामान्यतः निष्क्रिय असतो. थेरपिस्ट सांध्याच्या पृष्ठभागांना हळुवारपणे हलविण्यासाठी सांधेजवळील पकड वापरतो, म्हणजे ह्युमरल डोके ग्लेनोइड पोकळीमध्ये, एकमेकांच्या विरूद्ध.
हे पोषण करते कूर्चा आणि ते कार्यशील आणि मोबाइल ठेवते. इतर तंत्रांद्वारे, जसे की घर्षण किंवा ट्रान्सव्हर्स कर, जेथे थेरपिस्ट उपचार करतो संयोजी मेदयुक्त आणि स्नायू स्वहस्ते, संयोजी ऊतकांची गतिशीलता आणि गतिशीलता देखील मॅन्युअल थेरपीद्वारे सुधारली जाऊ शकते. घर्षण वक्तशीर असतात मालिश त्याच्या संलग्नकांवर किंवा अस्थिबंधनांवर पकड.
ते कधीकधी वेदनादायक असू शकतात, परंतु दीर्घकालीन लक्षणे दूर करतात. ट्रान्सव्हर्स स्ट्रेच स्नायूंवर उपचार करतात आणि त्यांची गतिशीलता सुधारतात. सर्व तंत्रे फ्रोझन शोल्डर उपचारात वापरली जाऊ शकतात. विशेषत: कॅप्सूलच्या क्षेत्रातील घर्षणामुळे ऊतींची स्थिती सुधारू शकते. या विषयावरील सर्वसमावेशक माहिती खालील लेखात आढळू शकते: मॅन्युअल थेरपी तुम्हाला खालील लेखांमध्ये देखील स्वारस्य असू शकते:
- Stretching व्यायाम
- संयोजी ऊतक मालिश
- पोस्टिसोमेट्रिक विश्रांती
या मालिकेतील सर्व लेखः
