सफरचंद उचलणे: दोन्ही पायांवर उभे राहा आणि नंतर दोन्ही हात वरच्या दिशेने वाढवा. आता तुमच्या पायावर उभे राहा आणि वैकल्पिकरित्या दोन्ही हात छताच्या दिशेने पसरवा. सुमारे 15 सेकंद आपल्या टोकांवर उभे रहा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा.
सफरचंद उचलणे: दोन्ही पायांवर उभे राहा आणि नंतर दोन्ही हात वरच्या दिशेने वाढवा. आता तुमच्या पायावर उभे राहा आणि वैकल्पिकरित्या दोन्ही हात छताच्या दिशेने पसरवा. सुमारे 15 सेकंद आपल्या टोकांवर उभे रहा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा.
