परिधान करा आणि फाडून टाका

गुडघा वेगवेगळ्या प्रकारच्या शक्तींचा सामना करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे आणि त्यांना जवळच्या हाडांमध्ये प्रसारित करणे आवश्यक आहे. गुडघ्याच्या सांध्यातील कूर्चा खाली पडल्याने, तो शक्तींना क्वचितच सहन करू शकतो आणि त्यावरील दबाव अपर्याप्तपणे वितरीत केला जातो. वेदना हे गुडघ्याच्या आर्थ्रोसिसचे पहिले लक्षण आहे आणि दैनंदिन जीवन अधिक कठीण बनवते. … विद्यमान गुडघा आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम

थेराबँडसह व्यायाम गुडघ्याच्या पातळीवर थेराबँडला एका ठोस वस्तूवर (चेअर/हीटर/बॅनिस्टर/.) निश्चित करा आणि आपल्या पायाने परिणामी लूपमध्ये जा, जेणेकरून थेराबँड आपल्या गुडघ्याच्या पोकळीच्या खाली असेल. तुमची नजर / स्थिती थेरबँडच्या दिशेने आहे.आता तुमचे गुडघे थोडे वाकवा आणि नंतर तुमचा पाय / कूल्हे परत आणा ... थेराबँडसह व्यायाम | विद्यमान गुडघा आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम

शस्त्रक्रियेनंतरचे व्यायाम गुडघ्याच्या सांध्याच्या आर्थ्रोसिसच्या ऑपरेशनचा फॉलो-अप उपचार प्रामुख्याने निवडलेल्या शस्त्रक्रिया प्रक्रियेवर अवलंबून असतो. गुडघ्याच्या सांध्यासंबंधी विविध संभाव्य शस्त्रक्रिया पद्धतींद्वारे जतन करण्याचा प्रयत्न केला गेला आहे किंवा रुग्णाला आंशिक किंवा संपूर्ण एंडोप्रोस्थेसिस प्राप्त झाला आहे की नाही यावर अवलंबून, पुढील उपचार असू शकतात ... शस्त्रक्रियेनंतर व्यायाम | विद्यमान गुडघा आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम

सारांश विशेषत: गुडघ्याच्या आर्थ्रोसिसच्या वेदनांचे स्वरूप अनेक रुग्णांच्या हालचालींना प्रतिबंधित करते. म्हणूनच, केवळ स्नायूंच्या उभारणीवरच लक्ष केंद्रित करणे महत्त्वाचे नाही, तर गुडघ्याच्या क्षेत्रातील रक्ताभिसरण सुधारणे देखील महत्त्वाचे आहे. मालिश आणि एकत्रीकरण वेदना कमी करू शकते आणि फिजिओथेरपीमध्ये ताकद व्यायामांना समर्थन देऊ शकते. या मालिकेतील सर्व लेख:… सारांश | विद्यमान गुडघा आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम