क्रूसीएट अस्थिबंधन फुटल्याची काळजी घेणे

व्यायाम

सर्वसाधारणपणे, पुढील उपचारांमध्ये बरेच काही साध्य करता येते वधस्तंभ सातत्यपूर्ण व्यायामाने फुटणे. तथापि, संबंधित व्यायाम अचूकपणे समायोजित करणे महत्वाचे आहे अट, कारण ओव्हरलोडिंग स्वतःच पुन्हा हानिकारक असू शकते. अचूक व्यायाम योजना पुस्तके किंवा ई-पुस्तके म्हणून उपलब्ध आहेत किंवा उपचार करणाऱ्या फिजिओथेरपिस्टशी चर्चा केली जाऊ शकते.

बहुतेकदा फिजिओथेरपिस्ट घरी व्यायाम समाविष्ट करतात जे किमान मार्गदर्शक प्रशिक्षणाइतके महत्त्वाचे असतात. साधारण तेव्हापासून जेव्हा द crutches वितरीत केले जाऊ शकते, एर्गोमीटरवर मध्यम प्रशिक्षण देखील शक्य आहे. सर्वसाधारणपणे, तथापि, आपण सर्व क्रियाकलापांसाठी आपल्या डॉक्टरांचा आणि फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला घ्यावा, कारण तणावाचा सामना करण्याची व्यक्तीची क्षमता मोठ्या प्रमाणात बदलू शकते.

या कारणास्तव, व्यायामाच्या पुस्तकांमध्ये दिलेली आठवडे संख्या फक्त मार्गदर्शक तत्त्व म्हणून घेतली पाहिजे. सर्वसाधारणपणे, व्यायामाचा संबंध आहे तोपर्यंत तुम्ही बॉलवर टिकून राहावे, परंतु तुम्ही स्वतःवर जास्त ताण न ठेवता याची नेहमी काळजी घ्या. याचा अर्थ होतो ऐका तुमचे शरीर आणि तुम्हाला असामान्य अनुभव येत असल्यास व्यायाम थांबवा वेदना.

पुराणमतवादी उपाय

नंतर पुराणमतवादी उपचार वधस्तंभ फाटण्यामध्ये सुरुवातीला स्थिरता असते. यामध्ये स्प्लिंट सिस्टीमचा वापर समाविष्ट आहे जे गुडघा स्थिर करतात आणि केवळ अत्यंत मर्यादित हालचाल करण्यास परवानगी देतात. गुडघ्याचे वळण आणि विस्तार कोन संबंधित गरजेनुसार समायोजित केले जाऊ शकते.

माध्यमातून दिलासा आधीच सज्ज crutches सुरुवातीच्या टप्प्यात खूप महत्वाचे आहे. हळूहळू, स्थिरीकरणाव्यतिरिक्त, गतिशीलता आणि सामर्थ्य वाढवणे देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका घेते. फिजिओथेरप्यूटिक व्यायाम आधीच स्प्लिंटसह केले जाऊ शकतात, जे नंतर हळूहळू वाढवले ​​जातात.

बरे होण्याच्या प्रक्रियेसाठी आणि नंतरच्या कोर्ससाठी चांगली फिजिओथेरपी खूप महत्त्वाची आहे आणि त्याला कमी लेखू नये. वेदना थेरपी देखील पुराणमतवादी पोस्ट-उपचारांचा एक भाग आहे वधस्तंभ फाटणे आणि चांगली फिजिओथेरपी सक्षम करते आणि तणाव वाढवते. कूलिंग, एलिव्हेशन किंवा अगदी यांसारखे उपाय लिम्फ ड्रेनेज देखील उपचार सुधारण्यास मदत करू शकते.

अंदाजे नंतर. 12 आठवडे, हलका खेळ अनेकदा सुरू केला जाऊ शकतो आणि स्नायू मजबूत करणे चालू ठेवता येते. उपचार करणार्‍या डॉक्टरांशी सर्व क्रियाकलापांवर चर्चा करणे महत्वाचे आहे.