संबद्ध लक्षणे | खेळानंतर अतिसार

संबद्ध लक्षणे

ताण-प्रेरित अतिसार लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूखातील इतर लक्षणांसह बहुतेकदा असे असते पोटदुखी, मळमळ आणि उलट्या. स्टूलची सुसंगतता द्रव असते, सामान्यत: दिवसात 3 वेळापेक्षा जास्त वेळा स्टूलची वारंवारता होते. काही प्रकरणांमध्ये ए रक्त स्टूलला मिश्रण

अधूनमधून सौम्य प्रकरणांमध्ये अतिसार खेळानंतर, त्याच्याशी संबंधित लक्षणे अनुपस्थित असू शकतात. व्यतिरिक्त अतिसार, प्रतिस्पर्धी आणि महत्वाकांक्षी मनोरंजक tesथलीट्स देखील तथाकथित गॅस्ट्रोइस्फॅगलच्या सामान्य लोकसंख्येपेक्षा जास्त वेळा त्रास सहन करतात. रिफ्लक्स, म्हणजे अ रिफ्लक्स of पोट अन्ननलिका मध्ये acidसिड. यामुळे अन्ननलिकेत जळजळ होते श्लेष्मल त्वचा करून पोट आम्ल

यामुळे अ जळत मध्ये खळबळ पोट क्षेत्र आणि ब्रेस्टबोनच्या मागे, तसेच छातीत जळजळ आणि आम्लपित्त पोटदुखी तणाव-प्रेरित अतिसाराचे वारंवार लक्षण आहे. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमधील विविध पॅथोफिजियोलॉजिकल बदल यासाठी जबाबदार आहेत. चुकीचे म्हणून विविध घटक आहार आधी किंवा दरम्यान सहनशक्ती खेळ किंवा काही औषधांचा सेवन, वाढवू शकतो पोटदुखी.

व्यायामानंतर मी अतिसार कसा टाळू शकतो?

लक्षणे उच्चारल्यास, लक्षणे कमी होईपर्यंत प्रथम शारीरिक प्रशिक्षण व्याप्ती आणि तीव्रतेत कमी केले पाहिजे. त्यानंतर, हळू प्रशिक्षण तयार होण्याने अनुसरण केले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, योग्य आहार च्या आधी आणि - च्या बाबतीत सहनशक्ती कित्येक तास खेळलेला खेळ - शारीरिक श्रम करताना तो महत्त्वपूर्ण असतो.

विशेषतः आहार पूरक स्पष्टपणे athथलीट्ससाठी ऑफर, ज्यात एकाग्र पदार्थ जसे की कर्बोदकांमधे किंवा खनिजे, तसेच ऊर्जा असलेले पेय, या तक्रारींना कारणीभूत असल्याचा संशय आहे. लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूखात बराच काळ राहणा high्या उच्च चरबीचे जेवणसुद्धा सुरू होण्याच्या कित्येक तास आधी टाळले पाहिजे सहनशक्ती प्रशिक्षण. सर्वसाधारणपणे, शेवटचे मोठे जेवण प्रशिक्षण सत्र सुरू होण्याच्या 2-3 तास आधी घेतले पाहिजे.

सहज पचण्यायोग्य, कार्बोहायड्रेटयुक्त जेवण चरबी, फायबर समृद्ध जेवणास प्राधान्य दिले पाहिजे.यामध्ये तांदूळ, नूडल्स किंवा बटाटे यांचा समावेश आहे. केळी, दही किंवा पांढर्‍या ब्रेडसारखे हलके स्नॅक्सदेखील प्रशिक्षणापूर्वी थोड्या प्रमाणात खाऊ शकतात. व्यायामापूर्वी, दरम्यान आणि नंतर द्रवपदार्थाचे पुरेसे सेवन सुनिश्चित केले पाहिजे.

उपरोक्त उपाय पुरेसे नसल्यास औषधांचे बरेच पर्याय आहेत. लोपेरामाइड एक सक्रिय घटक आहे जो आतड्यांसंबंधी हालचाल कमी करतो आणि त्यामुळे अतिसाराचा प्रतिकार करतो. उदर असल्यास वेदना मुख्य लक्षण आहे, बुस्कोपाने सारख्या अँटिस्पास्मोडिक औषधे वापरली जाऊ शकतात.

रक्तरंजित अतिसार वारंवार होत असल्यास, हे लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख मध्ये रक्तस्त्राव एक स्रोत सूचित करते. Inथलीट्समध्ये, पोटात श्लेष्मल त्वचेचे नुकसान होण्याचे कारण बहुतेक वेळा होते. या प्रकरणात, पॅन्टोझोलासारख्या आम्ल-प्रतिबंधित औषधांची शिफारस केली जाते. आम्ही हे देखील सांगू इच्छितो की औषधाच्या कोणत्याही वापराबद्दल नेहमीच एखाद्या विशेषज्ञबरोबर चर्चा केली जाणे आवश्यक आहे.