क्रिएटिनचा प्रभाव | क्रिएटीन पावडर

क्रिएटिनचा प्रभाव

क्रिएटिन अमिनो idsसिडपासून बनविलेले शरीरात नैसर्गिकरित्या तयार होणारे पदार्थ आहे. क्रिएटिन स्नायू इंधन enडेनोसिन ट्रायफॉस्फेट (एटीपी) तयार करण्यात निर्णायक भूमिका निभावते. निश्चित एन्झाईम्स मुख्य भागामध्ये एटीपीला एडीपीमध्ये विभाजित करा.

ही प्रक्रिया स्नायूंच्या आकुंचनास जबाबदार असणारी ऊर्जा सोडते. एटीपी केवळ स्नायूंमध्ये मर्यादित प्रमाणात उपलब्ध आहे. तर स्नायूत असलेले नत्रयुक्त संयुग बाह्यरित्या पुरवठा केला जातो, तो एटीपीच्या नवीन निर्मितीस प्रोत्साहन देते, जेणेकरून अधिक ऊर्जा उपलब्ध होईल, ज्यामुळे कार्यक्षमता वाढेल.

क्रिएटिन अप्रत्यक्षपणे याची खात्री देते की उदाहरणार्थ, वेग आणि सहनशक्ती स्नायू वाढ झाली आहे. स्नायूमध्ये पाण्याच्या धारणा वाढीमुळे क्रिएटिनमुळे स्नायूंच्या प्रमाणात वाढ होते आणि यामुळे ते परिपूर्ण आणि मोठे दिसतात. एकंदरीत, क्रिएटिनचा उर्जेवर सकारात्मक प्रभाव पडतो आणि सहनशक्ती स्नायूंचा.

हा प्रभाव वर्षानुवर्षे स्पर्धात्मक आणि छंद असलेल्या खेळाडूंनी प्रशिक्षणात वापरला आहे. अ‍ॅथलेटिक फील्डमधील वापरकर्त्यांसाठी क्रिएटीनचा परिणाम जास्त प्रमाणात होतो आणि स्नायूंची सुधारित वेगवान शक्ती बनते. प्रशिक्षण क्रिएटिनच्या प्रशासनाद्वारे अनुकूलित केले जाऊ शकते.

• क्रिएटिनचा प्रभाव
• पूरक

दुष्परिणाम

जवळजवळ सर्व आहारानुसार पूरक, क्रिएटिनचे सेवन केल्याने साइड इफेक्ट्स देखील होऊ शकतात. तथापि, क्रिएटाईन देखील रोजच्या जीवनात शोषून घेतल्यामुळे, उदाहरणार्थ खाण्याद्वारे आणि हे शरीरात नैसर्गिकरित्या तयार होणारे पदार्थ असल्याने दुष्परिणाम फारच क्वचित असतात. विशेषत: जे लोक खाण्याबरोबर क्रिएटिनचा जास्त प्रमाणात सेवन करत नाहीत किंवा क्रिएटीनच्या पूरकतेच्या सुरुवातीच्या अवस्थेत आहेत अशा लोकांमध्ये क्रिएटिनशी संबंधित दुष्परिणाम होण्याची शक्यता जास्त आहे. वर्णित साइड इफेक्ट्सपैकी बहुतेक लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख आहेत.

अशी लक्षणे फुशारकी, अतिसार, मळमळ, उलट्या, पोट वेदना किंवा अप्रिय वाईट श्वास हे सर्वात सामान्य दुष्परिणाम आहेत. क्रिएटिनचे सेवन थांबविल्यानंतर किंवा डोस कमी होताच सामान्यत: लक्षणे कमी होतात. क्रिएटिनच्या सेवनाचा आणखी एक वैशिष्ट्यपूर्ण, परंतु कधीकधी इष्ट (स्नायू शोधत असलेल्या स्नायूंचा) दुष्परिणाम म्हणजे पाण्याचे प्रतिधारण. वर वर्णन केल्याप्रमाणे, हे अगदी स्पष्टपणे स्पष्ट केले जाऊ शकते की क्रिएटीन स्नायूंच्या पेशींमध्ये जास्त पाणी वाहतूक करते. क्रिएटाईन शक्य तेवढे घेण्यापासून होणारे दुष्परिणाम टाळण्यासाठी क्रिएटिनच्या योग्य डोसकडे लक्ष देणे आणि केवळ चांगल्या प्रतीची हमी देणारी उत्पादने खरेदी करणे महत्वाचे आहे.