कॉर्नस्पिट्झ आहारासाठी मला चांगल्या पाककृती कोठे मिळतील?
कॉर्नस्पिट्ज आहार हा एक नवीन ट्रेंड नाही आणि एक अंतर्गत टीप म्हणून बराच काळ थांबलेला आहे. विशेषत: इंटरनेटमध्ये विविध फोरमची सामग्री या विषयावर प्रसारित होते, जेथे Abब्नेहमविलीजे स्वत: ची देवाणघेवाण करतात आणि परस्पर प्रेरित करू शकतात. अन्नाची निवड फारच मर्यादित आहे आणि ते बनवते आहार नीरस, सर्जनशीलता आणि विरंगुळ्यामुळे बहुधा या नीरसपणावर मात केली जाऊ शकते.
या आहारासह मी यो-यो प्रभाव कसा टाळू शकतो?
अनेक लोक जे ए वर गेले आहेत आहार च्या घटना माहित यो-यो प्रभाव. आहार घेतल्यानंतर ते हरवलेला किलो परत मिळवतात किंवा आहारापेक्षा अधिक वजन देतात. तथापि, यो-यो प्रभाव टाळण्यायोग्य आहे.
आहार घेतल्यानंतर आपण आपल्या रोजच्या उर्जेच्या वापरापेक्षा जास्त न खाण्याची खबरदारी घ्यावी. नक्कीच, येथे सातत्यपूर्ण आहार टप्प्याइतके कठोर आपल्याला राहण्याची गरज नाही. जोपर्यंत आपण जास्त खात नाही कॅलरीज आपण वापरण्यापेक्षा चरबीचा साठा तयार केलेला नाही. मध्यम आहार नियंत्रण किंवा शारिरीक क्रियाकलाप टाळण्यासाठी कायम पाळले पाहिजे यो-यो प्रभाव.
कॉर्नस्पिट्ज आहारासाठी कोणते पर्याय आहेत?
पर्याय म्हणून अनेक, कधी कधी साहसी क्रॅश किंवा मोनो आहार असतात कॉर्नस्पिट्ज आहार. यामध्ये सुप्रसिद्ध लोकांचा समावेश आहे कोबी सूप आहार, तांदूळ आहार किंवा सफरचंद आहार. अशा आहारावरील कुणालाही हे माहित असले पाहिजे की ते दीर्घकालीन पौष्टिक स्वरुपाचे रूप नाहीत आणि शरीराला सर्व आवश्यक पोषक द्रव्ये पुरवित नाहीत.
आपले वजन हळूहळू परंतु सातत्याने कमी करण्यासाठी आणि दीर्घ मुदतीच्या आधारावर व्यावहारिक पौष्टिक मार्गाने ताब्यात घ्यावे. कॅलरीची कमतरता झाल्यास, चरबीच्या साठ्याच्या रूपात वजन कमी होऊ शकते. कमी कार्ब पोषण चांगले दृष्टीकोन देते. कर्बोदकांमधे शक्य तितक्या टाळले जातात.
ज्यांना कोणतीही बंदी नको आहे ते सक्रियपणे त्यांची मोजणी करू शकतात कॅलरीज किंवा इतर मिश्रित आहारांचा अवलंब करा. जे लोक त्यांच्या दैनंदिन उर्जा वापरापेक्षा कमी खातात ते स्वत: ला मिठाईच्या स्वरूपात किंवा त्यासारखे लहान अपवाद मानू शकतात. आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात किंवा मध्यम प्रमाणात अधिक खेळ करून आपला कॅलरी वापर वाढवू शकता सहनशक्ती सह प्रशिक्षण शक्ती प्रशिक्षण, जे मजबूत आणि सडपातळ स्नायू बनवते. आमच्या वेबसाइटवर आपल्याला विविध आहारांची एक मोठी निवड देखील आढळेलः आहार
