कॉर्नस्पिट्ज आहार म्हणजे काय?
कॉर्नस्पिट्ज आहार आहे एक क्रॅश आहार जे थोड्याच वेळात मोठ्या प्रमाणात वजन कमी करण्याचे आश्वासन देते. कॉर्नस्पिट्झ हा ऑस्ट्रियाचा एक पेस्ट्री आहे आणि दररोज एकदाच यासह वेळापत्रकात आहे आहार फॉर्म. याव्यतिरिक्त, फक्त काही कर्बोदकांमधे आणि चरबी वापरली जातात, परंतु प्रथिने भरपूर असतात. तथापि, कॉर्नस्पिट्जमध्ये कॅलरीचे प्रमाण आहार हे लक्षणीय घटले आहे, जे अल्प मुदतीच्या यशासाठी आहे. उर्जा कमी प्रमाणात घेतल्यामुळे, आहार बराच काळ चालू ठेवू नये आणि शरीराचा समतोल आहार न घेतल्यामुळे बहुतेक वेळेपूर्वी ते थांबवले जाऊ शकते.
कॉर्नस्पिट्ज आहाराची प्रक्रिया
च्या दरम्यान क्रॅश आहार परिणामांवर परिणाम होऊ नये म्हणून आपल्याला आठवड्याच्या वेळापत्रकात चिकटून रहावे लागेल. पांढ foods्या पीठाची उत्पादने, साखर, मिठाई आणि अल्कोहोल यासह विविध प्रकारचे खाद्यपदार्थ पूर्णपणे जेवणाच्या योजनेतून बंद आहेत. ब्लॅक कॉफी आठवड्यातून सकाळी नशेत असते, तसेच 2-5 आणि 7 दिवसांच्या कॉर्नस्पिट्जवर.
पहिल्या दिवशी लंचमध्ये 1 टोमॅटो, 2 अंडी आणि कॉर्नस्पिट्ज आणि संध्याकाळी व्हर्गरसह एक टर्की स्किन्झिटेल आणि कोशिंबीर यांचा समावेश आहे. दुसर्‍या दिवशी, दुपारच्या जेवणामध्ये कोशिंबीरीसह स्किन्झेल आणि संध्याकाळी दही असलेले अननस यांचा समावेश आहे. तिसर्‍या दिवशी दुपारी 2 अंडी, टूनाची डबी (स्वतःच्या रसात), कोशिंबीर आणि कॉर्नस्पिट्ज असतात.
संध्याकाळी 100 ग्रॅम गोमांस हॅम आणि 2 टोमॅटो. सुप्रसिद्ध टर्की स्कॅन्झिटेल व्हिनेगरसह कोशिंबीर एकत्रितपणे 4 व्या दिवशी दुपारच्या जेवणावर पुन्हा दिसून येते. संध्याकाळी काकडीच्या कोशिंबीरीसह बटाटा असतो.
5 तारखेला, कोशिंबीरीसह दुपारच्या जेवणासाठी टूना कॅनसह 2 अंडी दिली जातात. संध्याकाळी 200 ग्राम बीफ हॅम आणि फळ असते. तुलनेने जास्त प्रमाणात केळी असल्याने ते टाळावे कॅलरीज.
6 व्या दिवशी दुपारचे जेवण आधीच्या दिवसासारखेच होते. त्याऐवजी आपण संध्याकाळी आपल्याला जे वाटते ते खाऊ शकता. तसेच रक्कम विहित केलेली नाही.
तथापि, आपण हे सुनिश्चित केले पाहिजे की जेवण जास्त प्रमाणात बिघडत नाही आणि ते कॅलरीज अडचणीने वाचविलेले तयार जेवण, गोड पदार्थ, अल्कोहोल किंवा तत्सम रीतीने पुनर्प्राप्त केले जाते. शेवटच्या दिवशी दुपारी आमच्याकडे संध्याकाळी कोशिंबीरीसह अर्धा ग्रील्ड चिकन आहे शतावरी टोमॅटो, फळे आणि त्या व्यतिरिक्त कॉर्नस्पिट्ज. आहाराचा एक भाग म्हणून आपण भरपूर पाणी प्यावे, अस्वीकृत हर्बल टीस देखील परवानगी आहे.
जेवण तयार करताना, शक्य असल्यास चरबी आणि भरपूर मीठ टाळावे. कॉर्नस्पिट्झ आहार खूप मांसयुक्त असतो, मासे मेनूमध्ये देखील असतात. हे पदार्थ टोफू किंवा सोया सारख्या समकक्ष भाजीपाला उत्पादनांनी बदलले पाहिजेत. याव्यतिरिक्त एखाद्याने पौष्टिक मूल्यांची तुलना केली पाहिजे आणि प्रथिने सामग्रीवर विशेष लक्ष दिले पाहिजे. इंटरनेट मंचांमध्ये, सहभागी कल्पनांची देवाणघेवाण करू शकतात आणि शाकाहारी पर्यायाचा कसा उपयोग करावा यासाठी टिप्स आणि अनुभव देऊ शकतात.
