कॉर्नस्पिट्ज आहारावर टीका
कोण दीर्घकाळ यशस्वीरित्या वजन कमी करू इच्छित आहे आणि संतुलित स्थितीत संक्रमणानंतर पुन्हा आपला जुना किलो मिळवू इच्छित नाही आहार, क्रॅश आहारात त्याची उर्जा वाया घालवू नये. सुरवातीस मिळालेल्या मोठ्या यशामुळे प्रेरणा मिळते, परंतु दीर्घकाळापर्यंत हे आहार नीरस, सामर्थ्य-लुटणे आणि अंशतः अगदी आरोग्यासाठी असतात. शरीर कमीतकमी पुरेसा पुरविला जाणे आवश्यक आहे प्रथिने आणि निरोगी चरबी, कारण हे स्वतः तयार करू शकत नाहीत असे अवरोध निर्माण करीत आहेत.
याव्यतिरिक्त, सर्व जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटक देखील पुरविलेल्या अन्नात समाविष्ट असले पाहिजेत. आत मधॆ क्रॅश आहार सारखे कॉर्नस्पिट्ज आहार, अगदी कमी प्रथिने पुरविली जातात, परिणामी स्नायूंच्या वस्तुमानांचा तोटा होतो. याव्यतिरिक्त, जवळजवळ कोणत्याही चरबीचे सेवन केले जात नाही, ज्याचा चयापचय आणि शरीराच्या हार्मोनल स्थितीवर देखील बराच प्रभाव पडतो.
याव्यतिरिक्त, बरेच लोक कमी कर्बोदकांमधे ग्रस्त असतात आणि सामान्य कामकाजाच्या दिवसापर्यंत थकवा आणि एकाग्रतेच्या समस्यांमुळे त्रस्त असतात. याव्यतिरिक्त, क्रीडा क्रियाकलाप एक ताण बनतो. तथापि, दररोज व्यायाम, लक्ष्यित शक्ती प्रशिक्षण आणि सहनशक्ती प्रशिक्षण हे पोषणबरोबरच, एक सडपातळ आकृती आणि निरोगी आणि कार्यक्षम शरीराची महत्त्वपूर्ण की आहे.
कॉर्नस्पिट्ज आहाराचे वैद्यकीय मूल्यांकन
एक संतुलित आहार जे शरीराला सर्व आवश्यक पोषक तत्त्वे प्रदान करते कोणत्याही क्रॅश आणि मोनो आहारापेक्षा श्रेयस्कर आहे. चयापचय चालू ठेवण्यासाठी आणि पेशी पुन्हा निर्माण करण्यासाठी शरीरात प्रथिने आणि चरबी आवश्यक असतात. जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटक देखील अन्नातून पुरवले जाणे आवश्यक आहे, कारण ते शरीर स्वतःच संश्लेषित करत नाहीत.
समतोल मध्ये किंचित कॅलरीची कमतरता आहार प्रथम लवकरात लवकर यश आणत नाही, परंतु हे अधिक काळ टिकू शकते आणि दीर्घकाळ आरोग्यासाठी चांगले असते. अशा प्रकारे, दीर्घ कालावधीत निरोगी मार्गाने वजन कमी होऊ शकते. आहार व्यतिरिक्त, व्यायामाने देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावली पाहिजेः शक्ती प्रशिक्षण स्नायूंच्या वस्तुमानाचे संरक्षण करते, जे उर्वरित उर्जेचा वापर करते आणि त्यामुळे वजन कमी करण्यास समर्थन देते. प्रकाश सहनशक्ती प्रशिक्षण देखील फायदेशीर आहे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, आणि दैनंदिन जीवनात मोठ्या प्रमाणात व्यायामामुळे स्नायूंच्या विकारांचा धोका कमी होतो आणि हृदय म्हातारपणात रोग पुढील लेख आपल्या आवडीचे देखील असू शकतातः
- स्लिमिंग आणि
- सामर्थ्य प्रशिक्षणाद्वारे वजन कमी करण्यात यशस्वी
