कॉफीमधून उच्च रक्तदाब
कॉफीच्या वापरासंदर्भात अभ्यासाची परिस्थिती उच्च रक्तदाब संदिग्ध आहे. काही अभ्यासांमध्ये कॉफीचा सकारात्मक परिणाम झाल्याचा दावा केला जातो रक्त दबाव, इतर कॅफीनयुक्त पेयांप्रमाणेच कॉफी देखील वाढवते हे निश्चित असले तरी रक्तदाब वापरानंतर लवकरच मध्ये वाढ रक्त कॉफी पिल्यानंतर दबाव 10 ते 20 मिमीएचजी दरम्यान असतो आणि सुमारे 20 ते 30 मिनिटे टिकतो.
रक्त एक कप कॉफी नंतर दबाव मोजला जाऊ नये, कारण नंतर मूल्ये उन्नत केली जातात कॅफिन आणि त्यास कोणतेही महत्त्व नाही. दिवसातून जास्तीत जास्त तीन कप कॉफी राहण्याची शिफारस केली जाते, जेणेकरुन रक्तदाब दिवसातून अनेक वेळा उठविले जात नाही. अल्कोहोल देखील एक जोखीम घटक आहे उच्च रक्तदाब.
एकीकडे दारूही कमी होते रक्तदाब, कारण अल्कोहोलमुळे त्वचेचे कारण बनते कलम डायलेट करणे, जे मद्यपान केल्यावर वैशिष्ट्यपूर्ण लालसर रंगाचा फ्लश होण्यास कारणीभूत ठरू शकते. दुसरीकडे, सहानुभूतीपूर्ण मज्जासंस्था कार्यान्वित होते, ज्यामुळे रक्तदाब-वाढत्यापासून मुक्त होते हार्मोन्स. विशेषत: तणावग्रस्त परिस्थितीत किंवा जेव्हा निकोटीन एकाच वेळी सेवन केल्यास अल्कोहोल रक्तदाब वाढवते.
पुरुषांनी 20 गॅ पेक्षा जास्त दिवसाचे सेवन करू नये जे अर्धा लिटर बिअर किंवा लिटर वाइनच्या चतुर्थांश भागाशी संबंधित असेल. महिलांसाठी, यापैकी निम्मे रक्कम लागू होते. हे दररोज 10 ग्रॅमशी संबंधित आहे, जे 125 मिलीलीटर वाइनच्या बरोबरीचे आहे.
हे असे आहे कारण जेव्हा पुरुष 30g पेक्षा जास्त मद्यपान करतात तेव्हा पुरुषांचे रक्तदाब वाढते आणि जेव्हा 20g पेक्षा जास्त मद्यपान करतात तेव्हा महिलांचा रक्तदाब वाढतो. रेड वाईनचा देखील सकारात्मक, संरक्षणात्मक प्रभाव असल्याचे म्हटले जाते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, परंतु केवळ ते मध्यम प्रमाणात सेवन केले तरच. वैज्ञानिक अभ्यासांनी असे सिद्ध केले आहे की दररोज 30 ग्रॅमपेक्षा जास्त प्रमाणात दररोज मद्यपान केल्याने दुप्पट धोका होतो उच्च रक्तदाब.
विशेषत: उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांनी शक्य असल्यास मद्यपान पूर्णपणे टाळावे. जर अल्कोहोलचे सेवन 7 ग्रॅम अल्कोहोलच्या मर्यादेपेक्षा जास्त असेल तर रक्तदाब सुमारे 30 मिमीएचजीने वाढेल. मद्यपान केल्यामुळे पुरुषांना विशेषत: रक्तदाब वाढीचा अनुभव येतो. धूम्रपान न करणार्‍यांपेक्षा रक्तदाब वाढणे हे धूम्रपान करणार्‍यांमध्ये अधिक आहे.
धूम्रपान केल्यामुळे उच्च रक्तदाब
इतर अनेक आजारांप्रमाणेच धूम्रपान उच्च रक्तदाब एक जोखीम घटक आहे. धूम्रपान रक्त प्रतिबंधित करते कलम जेणेकरून रक्तवाहिन्यांमधील दाब म्हणजे रक्तदाब वाढतो. धूम्रपान चा धोका देखील वाढतो आर्टिरिओस्क्लेरोसिसज्यामुळे रक्ताच्या आत जमा होते कलम, ज्यामुळे रक्तदाब देखील वाढतो. या यंत्रणेमुळे रक्तदाब कमी करण्यासाठी धूम्रपान करणे टाळणे ही सर्वात महत्वाची उपाय आहे.
