विशेषतः बर्फाळ हिवाळ्याच्या दिवसात बहुतेक शूज असतात थंड पाय, परंतु काही लोकांना वर्षभर त्रास कमी होतो रक्त extremities मध्ये प्रवाह. या अंडरसप्लाय, जे विशेषतः पाय मध्ये लक्षणीय आहे, सहसा पाय एक भावना म्हणून प्रभावित करते थंड, पण कधी कधी मुंग्या येणे किंवा वेदना, जे सोप्या पद्धतीने कमी केले जाऊ शकते घरी उपाय, कारण अवलंबून.
थंड पायांवर काय मदत करते?
Kneipp अनुप्रयोग मजबूत रोगप्रतिकार प्रणाली आणि चांगल्याचा प्रचार करा अभिसरण. च्या पुरवठादार म्हणून त्याच्या क्रियाकलाप व्यतिरिक्त ऑक्सिजन आणि पोषक, द रक्त उष्णता वाहतूक माध्यमाचे कार्य देखील आहे, ज्याचा अर्थ मुख्य कारण आहे थंड पाय सामान्यतः त्यांना अपुरा रक्तपुरवठा समजला जातो. ची अधिक अचूक कारणे थंड पाय शूज पासून श्रेणी जे खूप घट्ट किंवा ओलेपणामुळे होते घाम फुटले रक्ताभिसरण, चिंताग्रस्त आणि/किंवा हार्मोनल विकार तसेच रक्तवहिन्यासंबंधी रोग आणि चिंता यांसारख्या मनोवैज्ञानिक ट्रिगर्सना (मिळणे थंड पाय). याव्यतिरिक्त, मधुमेह आणि धूम्रपान करणाऱ्यांना वाढत्या प्रमाणात त्रास होतो थंड पाय अर्थात, "थंड पायाचे लक्षण" सिद्ध करून कमी केले जाऊ शकते घरी उपाय, परंतु कारण राहते, विशेषत: स्वायत्त विकारांच्या बाबतीत मज्जासंस्था. म्हणून, जर सर्दीची लक्षणे कायम राहिली तर, विशेषतः जर ते सोबत असतील वेदना, (रंग) त्वचा बदल, सूज, पेटके or ताप, निदानासाठी योग्य तज्ञ (डॉक्टर किंवा वैकल्पिक व्यवसायी) चा सल्ला घ्यावा. तीव्र थंड परंतु अन्यथा निरोगी पायांच्या बाबतीत, विविध घरी उपाय आणि सोप्या टिप्स उपलब्ध आहेत. व्यायाम व्यतिरिक्त जे मजबूत करते अभिसरण (पाय जिम्नॅस्टिक्ससह, शक्यतो "हेजहॉग बॉल" सह) आणि टाळणे धूम्रपान उत्पादने, संतुलित आणि निरोगी आहार च्या प्रतिबंधात महत्त्वपूर्ण योगदान देते रक्ताभिसरण विकार आणि, त्यानंतर, थंड पाय. पुढील उपाय थंड पाय टाळण्यासाठी किंवा कमी करण्यासाठी पर्यायी बाथ आणि Kneipp अनुप्रयोग आहेत. एकीकडे हे आव्हान रोगप्रतिकार प्रणाली, जे परिणामी मजबूत होते आणि दुसरीकडे, ते प्रोत्साहन देतात रक्त अभिसरण अंगात थंड आणि उबदार पर्यायी प्रक्रिया पाणी दैनंदिन शॉवर दरम्यान, त्यानंतरच्या पायाने देखील केले जाऊ शकते मालिश याव्यतिरिक्त रक्त परिसंचरण "गरम करणे".
त्वरित मदत
शरीर थंड आणि आर्द्र हवामानाशी जुळवून घेत असताना त्याचे केंद्र महत्त्वपूर्ण अवयवांसह तसेच ठेवते मेंदू उबदार, रक्त परिसंचरण प्रामुख्याने या प्रदेशांमध्ये केंद्रित आहे. अशाप्रकारे, हातपायांमध्ये रक्ताचा पुरवठा कमी होतो, जे इतर गोष्टींबरोबरच, थंड पायांमुळे लक्षात येते. या प्रकरणात, खालील "पायऱ्या" (उबदार सॉक्स आणि घट्ट परंतु खूप घट्ट नसलेले शूज घालण्याव्यतिरिक्त) त्वरित मदत करण्याचे वचन देतात. गरम पेय जसे की हर्बल टी शरीराला तात्काळ आणि दीर्घकाळ टिकणारी उबदारता प्रदान करते आणि रक्त परिसंचरण देखील सुधारते. उच्च चरबीयुक्त सामग्री असलेली नैसर्गिक काळजी क्रीम (नाही मॉइश्चरायझर) कोमट मसाज केलेल्या पायांवर लावल्याने “पायांवर” थंडी आणि ओलेपणापासून एक इष्टतम संरक्षणात्मक थर मिळतो. घाम येण्याची शक्यता असलेल्या लोकांच्या बाबतीत, घामाचे बाष्पीभवन टाळण्यासाठी आणि त्यामुळे पाय थंड होण्यापासून रोखण्यासाठी, मोजे बदलण्यासह पाय त्वरित कोरडे करणे प्रभावी मानले जाते. (योगायोगाने, बाळ पावडर किंवा यासारखे पायांचा घाम सुरुवातीपासूनच कमी होतो). सुमारे दहा मिनिटे दोन लिंबू पिळून किंवा डोंगराच्या डॅशसह उबदार पाऊल स्नान झुरणे तेल, त्यानंतर एक पाय आणि पाय एक उपचार मालिश ब्रश, उबदार आणि समान प्रमाणात पाय मजबूत करते.
वैकल्पिक उपाय
केवळ “बर्फाचे पाय”च नव्हे तर संपूर्ण शरीराला आतून उबदार करण्यासाठी पर्यायी उपाय म्हणून, कापलेल्या तुकड्याचा वापर करण्याची शिफारस केली जाते. आले किंवा एक चमचे सुवासिक फुलांचे एक रोपटे तेल, गरम एक कप मध्ये steeped पाणी काही मिनिटे आणि नंतर वेगाने प्या. थंड पायांसाठी आणखी एक "पर्यायी कृती": काही बारीक चिरून मिसळा लवंगा of लसूण थोडे स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी किंवा व्हॅसलीन, ते एक दिवस भिजू द्या आणि झोपण्यापूर्वी पाय आणि पायांना घासून घ्या. (तसे, लसूण रक्त परिसंचरण उत्तेजित करणारे आणि रक्त शुद्ध करणारे अन्न मानले जाते). एक गहन आणि कसून मालिश पाय आणि पाय (एकतर हाताने किंवा मसाज ग्लोव्हसह) थंड पायांमध्ये तापमानवाढ रक्त प्रसारित करण्यास अनुमती देते. उन्हाळ्यातील दव हिरवळीवर किंवा हिवाळ्यातील बर्फाच्छादित लँडस्केपमधून सकाळी अनवाणी चालणे, नियमितपणे केल्यास, पाय कडक होतात आणि मजबूत होतात. रोगप्रतिकार प्रणाली दीर्घकालीन (जोपर्यंत सर्दी वेदना होत नाही तोपर्यंत). नंतर, पुनरुज्जीवित आणि रक्तयुक्त पाय पूर्णपणे कोरडे करा आणि नैसर्गिक काळजी क्रीमने त्यांचे लाड करा.
