प्रस्तावना - गरोदरपणात योग योगा ही भारतातील एक समग्र चळवळ आहे, जी आंतरिक शांती शोधण्यासाठी शरीर, मन आणि आत्मा यांना संतुलित करते. गर्भवती महिलांसाठी योग हे शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी आणि जन्मासाठी तयार करण्यासाठी व्यायाम आणि विश्रांतीचे इष्टतम मिश्रण आहे. योगासाठी अनुभवी म्हणून… गर्भधारणेदरम्यान योग
मी आता कोणते व्यायाम/पोझिशन्स करू नये? सर्वसाधारणपणे, गर्भधारणेदरम्यान, व्यायामाची तीव्रता प्रथम सामान्य योगाच्या तुलनेत मोठ्या प्रमाणात कमी केली पाहिजे. वैयक्तिक व्यायाम देखील जास्त वेळ ठेवू नये. विशेषत: हे व्यायाम गर्भधारणेदरम्यान टाळले पाहिजेत: खूप गहन प्राणायाम (श्वासोच्छवासाचे व्यायाम) प्रवण स्थितीत गहन ओटीपोटात स्नायू ... मी यापुढे कोणता व्यायाम / पदे करू नये? | गरोदरपणात योग
गर्भधारणा योग देणारी संस्था मी कशी शोधू? अनेक योगा शाळा किंवा फिटनेस स्टुडिओ गर्भवती महिलांसाठी योगाचे वर्ग देतात. ऑफर ऑनलाइन खूप मोठी आहे आणि आपण जे शोधत आहात ते आपल्याला पटकन सापडले पाहिजे. विशेषत: योग नवागताच्या रूपात तुम्हाला इष्टतम व्यायाम शिकण्यासाठी कोर्समध्ये उपस्थित राहण्याचा जोरदार सल्ला दिला जातो ... मला गर्भधारणा योग देणारी संस्था कशी सापडेल? | गरोदरपणात योग
व्याख्या हे असे व्यायाम आहेत जे सांध्यांवर सोपे असतात आणि गर्भवती माता तज्ज्ञांच्या मार्गदर्शनाखाली पाण्यात करतात. अतिरिक्त वजन आणि वाढत्या ओटीपोटाचा घेर यांमुळे अनेक महिलांना त्यांच्या गर्भधारणेत मर्यादा येतात. वॉटर जिम्नॅस्टिक्स गर्भवती महिलांना एक सौम्य आणि सौम्य स्वरूप देते… गर्भवती महिलांसाठी वॉटर जिम्नॅस्टिक
ते जन्मास मदत करते का? वॉटर जिम्नॅस्टिक्स विशेषत: विशिष्ट "गर्भधारणेच्या तक्रारी" टाळण्यासाठी किंवा आराम करण्यास मदत करतात. गरोदर महिलांना अनेकदा पाठ किंवा मानदुखीचा त्रास होतो, जो पाण्यात विशिष्ट व्यायामाने सुधारता येतो. महिलांना आरामदायी व्यायामाचाही फायदा होऊ शकतो. हे तणाव कमी करण्यासाठी किंवा तणावाला प्रोत्साहन देतात ... हे जन्मास मदत करते? | गर्भवती महिलांसाठी वॉटर जिम्नॅस्टिक
गर्भवती महिलांसाठी एक्वा जिम्नॅस्टिक्स कसे शोधायचे? पाण्यात गर्भधारणा जिम्नॅस्टिक्सचा कोर्स शोधण्यासाठी तुम्ही इंटरनेटवर शोधू शकता. ज्या स्त्रिया प्रसूतीपूर्व वर्गात जातात त्यांच्यासाठी, अभ्यासक्रम प्रशिक्षकांना विचारणे देखील फायदेशीर ठरू शकते. त्यांना सामान्यतः गर्भधारणेशी संबंधित प्रादेशिक ऑफरबद्दल चांगली माहिती असते. तुम्ही देखील शोधू शकता… मी गर्भवती महिलांसाठी एक्वा जिम्नॅस्टिक कसा शोधू? | गर्भवती महिलांसाठी वॉटर जिम्नॅस्टिक
