सारांश एक चांगला व्यायाम कार्यक्रम, थेरपी दरम्यान संयुक्त व्यायामाद्वारे पूरक, आणि स्वतःच्या पुढाकाराने महत्वाचे प्रशिक्षण, एक सुसंगत, वैयक्तिक उपचार योजना लंबर मणक्याची स्लिप डिस्क असलेल्या रुग्णासाठी समन्वयित केली जाऊ शकते. या मालिकेतील सर्व लेख: लंबर स्पाइनच्या स्लिप डिस्क नंतरचे व्यायाम व्यायाम … सारांश | कमरेसंबंधी रीढ़ की एक घसरलेली डिस्क नंतर व्यायाम
परिचय कमरेच्या मणक्यातील हर्निएटेड डिस्कनंतर, लोड केलेल्या संरचनांवरील ओझे कमी करणे आणि चुकीची मुद्रा आणि ताण टाळणे महत्वाचे आहे. बळकटीकरण आणि गतिशीलता यासाठी विशिष्ट व्यायाम, जिम्नॅस्टिक्स किंवा अगदी उपकरणे-समर्थित प्रशिक्षण तसेच फिजिओथेरप्यूटिक उपचारांद्वारे हे साध्य केले जाऊ शकते. सुरुवातीला ते… कमरेसंबंधी रीढ़ की एक घसरलेली डिस्क नंतर व्यायाम
स्लिप डिस्क L3/L4 म्हणजे काय? स्लिप डिस्क हा मणक्याचा आजार आहे. या प्रकरणात, डिस्क सामग्री इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कमधून स्पाइनल कॅनालमध्ये बाहेर पडते. यामुळे चिडचिड होऊ शकते किंवा मज्जातंतूंना इजा होऊ शकते. L3 आणि L4 हे प्रोलॅप्सच्या उंचीचे वर्णन करतात आणि हे प्रोलॅप्ससाठी अतिशय सामान्य स्थान आहे ... एल 3 / एल 4 ची हर्निएटेड डिस्क
L3/L4 च्या स्लिप डिस्कची थेरपी लक्षणे दूर करणे आणि - आवश्यक असल्यास - रुग्णाला सामाजिक आणि व्यावसायिकरित्या पुन्हा एकत्र करणे हे थेरपीचे उद्दिष्ट आहे. या उद्देशासाठी विविध उपचार पद्धती उपलब्ध आहेत: वेदनाशामक औषधांसह प्रारंभिक थेरपी, प्रभावित मज्जातंतूंच्या मुळाच्या भागात स्थानिक भूल देण्याचे इंजेक्शन, फिजिओथेरपी (फिजिओथेरपी, मसाज, … एल 3 / एल 4 च्या स्लिप डिस्कची थेरपी | एल 3 / एल 4 ची हर्निएटेड डिस्क
मी कधी बरे होईल? हर्निएटेड डिस्क पूर्णपणे बरी होईपर्यंत अनेक आठवडे किंवा महिने लागू शकतात. मणक्याला अधिक ताण न देता लवकर वेदना उपचार आणि व्यायाम थेरपी सुरू करणे महत्वाचे आहे. पाठीचा कणा आणि पाठीच्या स्नायूंना नंतर बळकटी न मिळाल्यास, वारंवार स्लिप्ड डिस्क्स देखील होऊ शकतात. प्रॉफिलॅक्सिस… मी कधी बरे होईल? | एल 3 / एल 4 ची हर्निएटेड डिस्क
शरीरशास्त्र भ्रमण: हे ओळखणारे स्नायू आहेत एक ओळखणारा स्नायू स्नायूची कार्यात्मक कमजोरी दर्शवते जे या कार्यात्मक कमजोरीसह, दुखापत झालेल्या मज्जातंतूला सूचित करते. पाठीचा कणा L3/L4 मुळे चिडचिड झाल्यास, मांडीच्या स्नायूंना पुरवठा करणार्‍या नसा प्रभावित होतात. यामध्ये M. quadriceps femoris, M. iliopsoas आणि … शरीररचना भ्रमण: हे ओळखणारे स्नायू आहेत एल 3 / एल 4 ची हर्निएटेड डिस्क
कमरेसंबंधीचा पाठीचा कणा (कमरेसंबंधीचा पाठीचा कणा) च्या घसरलेल्या डिस्कवर वेगवेगळ्या प्रकारे उपचार केले जाऊ शकतात. थेरपी रुग्णाची लक्षणे, हर्नियेटेड डिस्कची तीव्रता तसेच प्रभावित व्यक्तीचे वय आणि सामान्य स्थिती यावर अवलंबून असते. मूलभूतपणे, पुराणमतवादी आणि सर्जिकल थेरपीमध्ये फरक केला जाऊ शकतो. बहुतेक मध्ये… कमरेसंबंधी मणक्याचे स्लिप डिस्कची थेरपी
थेरपी उपचारात्मकदृष्ट्या, कमरेसंबंधीचा मणक्याच्या हर्निएटेड डिस्कवर उपचार करण्याच्या अनेक शक्यता आहेत. मुळात, पुराणमतवादी आणि सर्जिकल थेरपीमध्ये फरक केला जातो. सुमारे 90% हर्निएटेड डिस्कवर शस्त्रक्रियेशिवाय यशस्वीपणे उपचार केले जाऊ शकतात. कालांतराने, हर्नियेटेड डिस्क कमी होते आणि लक्षणे सुधारतात. पुराणमतवादी थेरपी वेगवेगळ्या मध्ये विभागली गेली आहे ... थेरपी | कमरेसंबंधी मणक्याचे स्लिप डिस्कची थेरपी
पुढील उपचार पर्याय आणि आपण हर्निएटेड डिस्कसह आणखी काय करू शकता व्यायाम पाठीच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि हर्निएटेड डिस्कनंतर मणक्याला आराम देण्यासाठी किंवा हर्निएटेड डिस्क टाळण्यासाठी, घरी देखील विविध व्यायाम केले जाऊ शकतात. हे शक्य असल्यास दररोज केले पाहिजे. खाली एक लहान निवड आहे ... पुढील उपचार पर्याय आणि आपण हर्निएटेड डिस्कने आणखी काय करू शकता | कमरेसंबंधी मणक्याचे स्लिप डिस्कची थेरपी
प्रॉफिलॅक्सिस कमरेच्या मणक्यामध्ये स्लिप्ड डिस्क टाळण्यासाठी, पाठीच्या स्नायूंना बळकट करणे विशेषतः महत्वाचे आहे. खेळामुळे मणक्याची स्थिरता सुधारते, ज्यामुळे मणक्याला एकंदर आराम मिळतो. पोहणे, सायकलिंग, घोडेस्वारी, धावणे आणि नृत्य यासारखे खेळ विशेषत: ज्यांना एक प्रकारे प्रशिक्षण द्यायचे आहे त्यांच्यासाठी योग्य आहेत ... रोगप्रतिबंधक औषध | कमरेसंबंधी मणक्याचे स्लिप डिस्कची थेरपी
कमरेसंबंधी डिस्क हर्नियेशन, डिस्क प्रोलॅप्स L5/S1, कमरेसंबंधी डिस्क प्रोलॅप्स परिचय सतत आणि तीव्र पाठदुखी असलेले बरेच लोक असे मानतात की ती एक घसरलेली डिस्क असू शकते. खरं तर, तथापि, हे लक्षात येते की वास्तविक हर्नियेटेड डिस्क तुलनेने क्वचितच सतत, तीव्र पाठदुखीला कारणीभूत ठरतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये तक्रारी स्नायूंच्या तणावामुळे होतात ... एल 5 / एस 1 च्या पातळीवर हर्निएटेड डिस्क
लक्षणे हर्नियेटेड डिस्कमुळे होणारी लक्षणे प्रामुख्याने प्रोलॅप्सच्या अचूक स्थानावर अवलंबून असतात. याव्यतिरिक्त, स्लिपेज नंतर स्पाइनल कॅनलमध्ये डिस्कची स्थिती देखील निर्णायक भूमिका बजावते. L5 आणि S1 दरम्यान मध्यवर्ती हर्नियेटेड डिस्कमध्ये लीक झालेल्या डिस्क टिशूच्या पार्श्व उच्चारण न करता, प्रभावित रुग्णांना ... लक्षणे | एल 5 / एस 1 च्या पातळीवर हर्निएटेड डिस्क
