बूमिंग बास आणि ड्रायव्हिंग बीट्स – द फिटनेस सेगमेंट वर्कआउटसाठी पार्श्वसंगीत म्हणून संगीतावर अवलंबून आहे. ध्येय स्पष्टपणे परिभाषित केले आहे: जळण्यासाठी वेदना देणे कॅलरीज आणि वजन उचला. संगीत चालना आणि प्रेरणा देऊ शकते ही जाणीव खरोखर नवीन नाही. याउलट, संगीत काय करू शकते हे बर्याच काळापासून ज्ञात आहे. अधिकसाठी खेळ आणि संगीत संयोजन वापरणे फिटनेस कोणत्याही प्रकारे चुकीचे नाही. शेवटी, अगदी फेडरल सांख्यिकी कार्यालय देखील गृहीत धरते की जर्मनीतील प्रत्येक दुसरा प्रौढ खूप लठ्ठ आहे. जादा वजन एक बारमाही समस्या आहे आणि राहते. प्रश्न उद्भवतो की संगीत अधिक काही करू शकते - किंवा त्याचा आरोग्यावरील सकारात्मक परिणाम आधीच संपला आहे का?
संगीत उपचार
संगीताच्या लक्ष्यित वापरासह, मग ते वाद्य संगीत असो, गायन असो किंवा संगीत कामगिरीचे इतर प्रकार, मानसिक, शारीरिक आणि आध्यात्मिक आरोग्य समर्थित, प्रोत्साहन, देखभाल आणि सर्वोत्तम पूर्णपणे पुनर्संचयित केले पाहिजे. संगीत अधिक करू शकते! अलिकडच्या वर्षांत, औषध हे समजले आहे की संगीत हे अशा साधनांपैकी एक आहे जे उपचारांना समर्थन देण्यासाठी आणि समस्या दूर करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. विशेषत: च्या संबंधात ताण किंवा झोपेच्या समस्या संगीत त्याची प्रभावीता दर्शवते. दरम्यान, डॉक्टरांनी संगीताचा प्रभाव स्पष्टपणे हाताळला आहे आरोग्य. संगीताचा तपशीलवार काय परिणाम होऊ शकतो? बरेच रुग्ण आणि ग्राहक शक्यतांना कमी लेखतात, जे त्यांना आधीच घरी देऊ केले जातात. कारण ध्वनींचा सकारात्मक परिणाम होण्यासाठी, काहीवेळा ते अजिबात लागत नाही.
संगीताचा प्रभाव आपल्या रक्तदाबावर होतो
जेव्हा संगीताचा विषय येतो तेव्हा आणि आरोग्य, एक किस्सा जवळजवळ नेहमीच ड्रॉवरमधून बाहेर येतो: बी गीज या बँडचे "स्टेइन' अलाइव्ह" हे गाणे कार्डिओपल्मोनरीसाठी योग्य मानले जाते पुनरुत्थान - तथाकथित कार्डियाक मालिश. भूतकाळात बचाव सेवांच्या तज्ञ माध्यमांमध्ये देखील संबंधित अहवाल सापडले होते. तळ ओळ: संगीत जीवन वाचवू शकते. पार्श्वभूमी: संगीताच्या तुकड्याची बीट हृदयाच्या शिफारस केलेल्या वारंवारतेशी जुळते मालिश. पण संगीताचा परिणाम माणसावरही होऊ शकतो रक्त दबाव वैद्यकीय तज्ज्ञांना भूतकाळात असे आढळून आले आहे की संगीत देखील महत्त्वाचे घटक बदलतात. मध्ये एक घट आहे निष्कर्ष हेही हृदय दर तसेच रक्त दबाव स्वायत्ततेवर संगीताचा प्रभाव मज्जासंस्था या परिणामासाठी जबाबदार धरले जाते. अशाप्रकारे, संगीत देखील अप्रत्यक्षपणे सुधारणा घडवून आणते रक्त दबाव हा प्रभाव किती उच्चारतो हे संगीतावर अवलंबून असते. जर्मन हायपरटेन्शन लीगनुसार, उदाहरणार्थ:
- बाख
- मोझार्ट
- व्यापार
- कोरली
- अल्बिनोनी आणि
- तरतीनी
मध्ये लक्षणीय घट साध्य करण्यास सक्षम रक्तदाब. अभ्यासात, अशा प्रकारे विषयांनी 7.5 ते फक्त 5 mmHg पर्यंत कपात केली. काही प्रकरणांमध्ये, हे आधीच उच्च-सामान्य किंवा खूप फरक करते उच्च रक्तदाब. आरोग्य आणि संगीत यांचा येथे चांगला संबंध असल्याचे दिसते. पण: कमी करणे रक्तदाब पातळी अधिक व्यायाम आणि टाळण्याचा पर्याय असू शकत नाही जोखीम घटक. किंबहुना, वैद्यकीय अभ्यासातून असेही दिसून आले आहे की संगीत क्षीण झाल्यानंतर, मूल्ये पुन्हा वाढतात. तरीसुद्धा, औषध हळूहळू संगीताकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन बदलत आहे - काही अंशी अशा निष्कर्षांमुळे.
संगीताद्वारे झोपेमध्ये सुधारणा
जवळजवळ प्रत्येकाला ही समस्या माहित आहे: द ताण ऑफिसमधून घरी नेले जाते - आणि अंथरुणावर मानसिक गिट्टी म्हणून हलते. परिणामी, झोप लागणे खूप कठीण आहे आणि शांत झोपेचा प्रश्नच उद्भवत नाही. बर्याच कर्मचार्‍यांवर आत्ताच काय परिणाम होतो आणि नंतर प्रभावित झालेल्या काहींसाठी "सतत पळवाट" बनते. संध्याकाळी थोडी विश्रांती मिळणे कठीण आहे. आणि रात्र जागून काढली जाते – तेही घड्याळ बघून आणि मिनिटे मोजण्यात. परंतु ताण अधिकाधिक लोकांना झोप न लागणे आणि रात्रभर झोप न लागणे या समस्यांना सामोरे जाण्याचे एकच कारण आहे. काही प्रमाणात, हे चुकीच्या झोपेच्या विधींमध्ये देखील शोधले जाऊ शकते. निजायची वेळ येईपर्यंत, टीव्ही चालू राहतो किंवा टॅब्लेट आमच्यासोबत बेडरूममध्ये जातो - दोन चुका. स्क्रीनवरील निळा प्रकाश तुम्हाला जागृत ठेवतो. त्याऐवजी, (ज्यांना पार्श्वभूमीच्या आवाजाशिवाय करता येत नाही) ते संगीताकडे वळू शकतात. झोपेसाठी कोणते आवाज विशेषतः योग्य आहेत? तज्ञ येथे ऐवजी असंरचित तालांची शिफारस करतात. ऐकणे टाळले पाहिजे:
- धातू किंवा खडक
- जोरात संगीत
- वर्तमान चार्ट संगीत.
जे काही मिळते ते अभिसरण जाणे किंवा तुम्हाला गाण्यासाठी प्रोत्साहित करणे, अर्थातच, या संदर्भात विपरीत परिणाम करते. आणि दृष्टीने देखील खंड, झोप येत असताना कमी ऐवजी जास्त. नैसर्गिक ध्वनी - जसे की रेनफॉरेस्ट किंवा व्हेलचे गाणे - यांनी त्यांचे मूल्य सिद्ध केले आहे. ध्यान संगीत किंवा भारतीय ध्वनी देखील झोपेसाठी व्यावहारिक आहेत. तथापि, शेवटी, संगीताची निवड ही एक अतिशय वैयक्तिक बाब आहे. जे ऐकले आहे ते शांत करते आणि झोपेला उत्तेजित करते. आणि हे अर्थातच अनेक गोष्टी असू शकतात.
संगीताचे इतर सकारात्मक प्रभाव
सुनावणीच्या अवयवांच्या रोगांचे निदान करण्यासाठी श्रवणयंत्रण किंवा ऑडिओमेट्री वापरली जाते. ठराविक अनुप्रयोग फील्ड एक मूलभूत व्यक्ती आहे सुनावणी कमी होणे पण अशा आवाज ऐकणे टिनाटस. संगीत उपयुक्त "अनुप्रयोग" ची विस्तृत श्रेणी ऑफर करते. भूतकाळात, उदाहरणार्थ, शास्त्रज्ञांनी शोधून काढले आहे की कानांमध्ये त्रासदायक आवाज दाबण्यासाठी विशेष ध्वनी वापरल्या जाऊ शकतात, म्हणजे टिनाटस. लक्ष्यित पद्धतीने वापरल्यास, रुग्णांना योग्य आवाजासह मदत केली जाऊ शकते. संगीत (जर ते योग्य संगीत असेल तर) करू शकते हे देखील ज्ञात आहे ताण कमी करा. विशेषतः शास्त्रीय संगीताने या संदर्भात आपली योग्यता सिद्ध केली आहे. जेव्हा मूड हलका करणे आणि प्रेरणा देणे, लॅटिन ध्वनी - जसे की:
- साल्सा
- मरेन्ज्यू
सेट केले जाऊ शकते. हे खालच्या पातळीला पूर्ण करू शकते. राग आणि निराशा विरुद्ध कधीकधी थोडे कठीण आवाज मदत करू शकतात - कीवर्ड मेटल किंवा इलेक्ट्रो. तथापि, उपचारांच्या संदर्भात, नंतरचे दोन दिशानिर्देश मुख्य भूमिका बजावत नाहीत.
