टाळणे हायपरट्रिग्लिसेराइडिया, व्यक्ती कमी करण्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे जोखीम घटक.
वर्तणूक जोखीम घटक
- आहार
- वाढीचे सेवनः
- कॅलरीज (चरबी किंवा वेगाने चयापचय म्हणून कर्बोदकांमधे).
- ट्रायग्लिसरायड्स (तटस्थ चरबी, आहारातील चरबी) - प्राण्यांचे चरबी.
- पलीकडे चरबीयुक्त आम्ल (१०-२० ग्रॅम / दिवस; उदा. बेक्ड वस्तू, चिप्स, फास्ट फूड उत्पादने, सोयीस्कर पदार्थ, फ्रेंच फ्राईसारखे तळलेले पदार्थ, जोडलेल्या चरबीसह नाश्ता, तृप्त पदार्थ, स्नॅक्स, मिठाई, कोरडे सूप).
- कार्बोहायड्रेट्स (फ्रुक्टोजसह), यामुळे डी नोव्हो लिपोजेनेसिस ("नवीन फॅटी newसिड संश्लेषण") वाढते; फ्रुक्टोजच्या अंतर्ग्रहणानंतर (जेवणानंतर) २ra तासांच्या आत ट्रायग्लिसेराइड एकाग्रता वाढते.
- सूक्ष्म पोषक घटकांची कमतरता (महत्त्वपूर्ण पदार्थ) - सूक्ष्म पोषक घटकांसह प्रतिबंध पहा.
- वाढीचे सेवनः
- उत्तेजक पदार्थांचा वापर
- अल्कोहोल (स्त्री:> 20 ग्रॅम / दिवस; मनुष्य> 30 ग्रॅम / दिवस).
- तंबाखू (धूम्रपान)
- शारीरिक क्रियाकलाप
- शारीरिक निष्क्रियता
- मानसिक-सामाजिक परिस्थिती
- ताण
- जादा वजन (बीएमआय ≥ 25; लठ्ठपणा).
