झोपेचे विकार: झोपेच्या झोपेत स्वच्छतेसाठी टिप्स
झोपेचा कालावधी सर्व वयोगटांसाठी शिफारस केलेला झोपेचा कालावधी: वय आदर्श झोप कालावधी नवजात (0-3 महिने) 14-17 अर्भक (4-11 महिने) 12-15 अर्भक (1-2 वर्षे 11-14 बालवाडी मुले (3-5 वर्षे) 10-13 शाळकरी मुले (6-13 वर्षे) 9-11 किशोर (14-17 वर्षे) 8-10 तरुण प्रौढ (18-25 वर्षे 7-9 प्रौढ (26-64 वर्षे) 7-9 वरिष्ठ (≥ 65 वर्षे) 7-8 वर्तन जे प्रोत्साहन देते ... झोपेचे विकार: झोपेच्या झोपेत स्वच्छतेसाठी टिप्स