व्याख्या- सौंदर्याचा स्वास्थ्य काय आहे?
सौंदर्याचा फिटनेस फिटनेसमध्ये आणि ही एक संज्ञा वापरली जाते शरीर सौष्ठव देखावा. सौंदर्याचा फिटनेस च्या जगाशी संबंधित आहे शरीर सौष्ठव. सौंदर्याचा शब्द म्हणजे चवदार किंवा सुंदर.
"बॉडीबिल्डिंग”सक्रिय शरीर आकार देण्याच्या उद्दीष्टाने खेळाचे वर्णन करते. स्नायूंच्या वस्तुमानाची वाढ आवश्यक आहे आणि त्याद्वारे प्राप्त केली जाते शक्ती प्रशिक्षण. बॉडीबिल्डर हा शब्द आजकाल कमी वापरला जातो, परंतु सैद्धांतिकदृष्ट्या, सौंदर्याचा ऐवजी फिटनेस, एखादा सौंदर्याचा शरीर सौष्ठव देखील म्हणू शकतो.
तत्वतः, हे स्नायूंना प्रशिक्षित करण्याविषयी आहे जेणेकरून ते इतके लहान दिसणार नाहीत, खूप मोठे नसतील, परंतु अगदी योग्य असतील. व्याख्या येथे वाटेल तितकी व्यक्तिनिष्ठ नाही. सौंदर्याचा फिटनेस विश्वसनीयतेने उच्चारित स्नायू आवश्यक आहे. याचा अर्थ असा आहे की संबंधित leथलिट्स स्नायूंच्या स्वरुपाचे वैशिष्ट्य आहेत.
गोल
Heticस्थेटिक फिटनेसमध्ये, लक्ष्यित प्रशिक्षणाद्वारे मांसपेशीय शरीर तयार करणे जे चवदार आणि सौंदर्यपूर्ण दिसते हे मुख्य लक्ष्य आहे. असे केल्याने, पारंपारिक शरीरसौष्ठव प्रमाणे भव्य स्नायूंच्या अंतिम ध्येयाकडे लक्ष दिले जात नाही तर विषयासक्त, परिभाषित शरीराकडे लक्ष दिले जाते. सुंदर दिसणारी एक परिभाषित मांसल तयार करणे हे ध्येय आहे. हा विषय आपल्यासाठी देखील स्वारस्यपूर्ण असू शकतो: नैसर्गिक शरीर सौष्ठव - ते काय आहे?
आपण सौंदर्याचा स्वास्थ्य कसा आणि कोठे करू शकता?
सौंदर्याचा स्वास्थ्य करण्यासाठी, स्नायू तयार करणे आणि कमी करणे आवश्यक आहे चरबीयुक्त ऊतक. अशा प्रकारे आपण परिभाषित शरीर तयार करा. याचा अर्थ असा आहे की आपल्या सद्य शरीराच्या वजनावर अवलंबून, सहनशक्ती जादा चरबी कमी करण्यासाठी प्रशिक्षण आवश्यक असू शकते.
या उद्देशासाठी, तुम्ही जिममध्ये क्रॉस-ट्रेनर किंवा ट्रेडमिल वापरू शकता जॉगिंग मोकळ्या हवेत, पोहणे, दुचाकी चालवा किंवा तत्सम शक्ती प्रशिक्षण स्नायू प्रभावी होण्यासाठी आवश्यक आहे. आपण सर्व प्रमुख स्नायू गटांना प्रशिक्षण देता.
सौंदर्याचा देखावा तयार करण्यासाठी, संपूर्ण शरीरास प्रशिक्षण देणे महत्वाचे आहे. पाय शस्त्राप्रमाणेच प्रशिक्षण दिले जाणे आवश्यक आहे, जेणेकरून सर्व काही कर्णमधुर आणि सुंदर दिसेल. तू करू शकतोस शक्ती प्रशिक्षण आपल्या स्वत: मध्ये फिटनेस रूम किंवा व्यायामशाळेत
एखाद्या व्यायामशाळेत साइन अप करणे आणि एखाद्या पात्र प्रशिक्षकाबरोबर आपल्या उद्दीष्टांवर चर्चा करणे आणि एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीस कार्य करणे उपयुक्त ठरेल प्रशिक्षण योजना. योजनेचे अनुसरण केल्यामुळे सर्व स्नायू गटांना समान प्रशिक्षण देणे आणि प्रेम न केलेल्यांपेक्षा आरामदायक व्यायाम करणे अधिक सोपे होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, आपण घरातील किंवा व्यायामशाळेत लोकप्रिय “फ्रीलेटिक्स” किंवा उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (एचआयआयटी) सारख्या बाहेरील फिटनेस आणि सामर्थ्य व्यायाम देखील करू शकता.
सर्व सौंदर्याचा स्वास्थ्य योग्य आहे काय?
मूलभूतपणे सौंदर्याचा फिटनेस बहुतेक व्यायामशाळांच्या आधुनिक शैलीचे वर्णन करते. फक्त सुंदर दिसण्यासाठी नियमितपणे जिममध्ये जाण्यापेक्षा वास्तविक, अत्यंत शरीर सौष्ठव कमी केले जाते. सामर्थ्य प्रशिक्षण हे सौंदर्याचा फिटनेससाठी एक पूर्व शर्त असल्याने, त्यात जिम, होम जिम किंवा फ्रीलेटिक्स सारख्या मैदानी सामर्थ्यासह व्यायामाचा समावेश आहे. मॉडर्न एचआयआयटी (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण) देखील सौंदर्याचा फिटनेसचा एक भाग आहे. सौंदर्यात्मक स्नायुंचा शरीर तयार करणारी प्रत्येक गोष्ट सौंदर्याचा योग्यतेचा भाग म्हणून मोजली जाऊ शकते.
