हॅलक्स व्हॅल्गस कसे प्रतिबंधित करावे
प्रतिबंध करण्यासाठी विविध उपाय आहेत हॉलक्स व्हॅल्गस तुलनेने यशस्वीरित्या. शेवटी, जर आपल्याला ए ची मुख्य कारणे काय आहेत हे आठवत असेल तर ते पूर्णपणे तार्किक आहेत हॉलक्स व्हॅल्गस आहेत च्या रूपात हॉलक्स व्हॅल्गस एकट्या, जे अनुवांशिक प्रवृत्तीमुळे उद्भवते, प्रतिबंध करण्याचे साधन बर्‍याचदा मदत करत नाहीत, जरी ते येथे हे सुनिश्चित करतात की नंतरपर्यंत सदोषपणाचा विकास होत नाही किंवा इतका वाईट विकास झाला नाही.
हॅलक्स व्हॅल्गसच्या प्रतिबंधात सर्वकाही आणि शेवटी सर्व योग्य पादत्राणे आहेत. या प्रकरणात, आपण खालील मुद्द्यांकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे:
- शूज शक्य तितके सपाट असावेत. टाचांमुळे पुढच्या पायावर दबाव वाढतो.
हे बोटांच्या बोटात पायाचे बोट दाबते आणि स्प्लेफूट स्थितीस देखील अनुकूल करते (पायाच्या चेंडूचे रुंदीकरण), जे बहुतेक वेळा हॉलक्स व्हॅल्गसशी संबंधित असते. येथे सोपा नियम लागू होतो: टाच जितकी जास्त तितकी, पायासाठी वाईट.
- हॉलक्स व्हॅल्गस प्रतिबंधात शूजची लांबी देखील महत्त्वपूर्ण महत्व आहे. जर शूज खूप लहान असतील तर बोटे चुकीच्या स्थितीत दाबली जातील.
- विशेषत: जोडाचा शेवटचा भाग महत्वाची भूमिका बजावतो.
जर हे खूपच अरुंद किंवा निर्देशित असेल तर पाय या आकाराशी जुळवून घेतात, ज्यामुळे एखाद्या खोट्या स्थितीत जाणे सुरू होते जे प्रारंभी उलट होते व नंतर कायमचे राहते. येथे, केवळ शूज पुरेसे रुंद आहेत याची खात्री करुन घेऊ नये तर ते पुरेसे उंच आहेत याचीही खात्री करुन घेऊ नये. आदर्शपणे, जोडाची वरची सामग्री देखील मऊ असावी जेणेकरून आवश्यक असल्यास ते पायाशी जुळवून घेऊ शकेल.
विशेषत: मुलांमध्ये योग्य तंदुरुस्त असणे आवश्यक आहे, कारण त्यांचे पाय वेगाने वाढतात आणि लहान वयात हॉलक्स व्हॅल्गसचा आधार बनू शकतात.
योग्य शूज व्यतिरिक्त, सर्व वेळ शूज परिधान करणे टाळणे आणि अनवाणी पाय नियमित चालणे देखील आवश्यक आहे. हे पायाची नैसर्गिक स्थिती टिकवून ठेवण्यास आणि मजबूत करण्यास मदत करते. स्टॉकिंग्ज देखील बोटांनी एकत्र दाबल्यामुळे थोड्या थोड्या प्रमाणात योगदान देतात आणि अशा प्रकारे चुकीच्या स्थितीत आणले जातात.
फूट जिम्नॅस्टिक्स करण्याची देखील शिफारस केली जाते. उर्वरित पायाच्या बोटांव्यतिरिक्त ज्या पायामध्ये मोठ्या पायाचे बोट पसरले आहे ते विशेषतः प्रभावी आहेत. या व्यायामाचे समर्थन करण्यासाठी पायाचे बाथ किंवा पाय मालिश देखील करता येतात.
आपल्याकडे आधीपासूनच हॅलक्स व्हॅल्गस असल्यास, आपण आपल्या शूजमध्ये इनसोल्स किंवा अगदी हॉलक्स व्हॅल्गस स्प्लिंट घालून लक्षणे वाढण्यापासून रोखू शकता. अशा प्रकरणांमध्ये, विशेष पायांवर जिम्नॅस्टिक्स व्यायाम देखील आहेत जे प्रभावित व्यक्तीला त्यांचे डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्ट दर्शवू शकतात.
