क्रॅकिंग जोड: कारणे, उपचार आणि मदत

च्या क्रॅकिंग सांधे अनेकांना माहीत आहे. हे सर्वांच्या हालचाली दरम्यान येऊ शकते सांधे आणि हे वय किंवा सांध्यातील दोषांचे लक्षण नाही. बहुतेक वेळा, हे क्रॅकिंग देखील पूर्णपणे वेदनारहित असते.

सांधे क्रॅक म्हणजे काय?

च्या क्रॅकिंग बर्याच लोकांना माहित आहे सांधे विविध हालचाली दरम्यान. एखादी व्यक्ती स्क्वॅटमध्ये जाते आणि त्यामुळे गुडघे क्रॅक होतात किंवा त्यात क्रॅक होतात हाताचे बोट सांधे अनेकांना विविध हालचालींदरम्यान सांधे क्रॅक होणे माहित असते. एखादी व्यक्ती स्क्वॅटमध्ये जाते आणि त्यामुळे गुडघे क्रॅक होतात किंवा त्यात क्रॅक होतात हाताचे बोट सांधे हे असे सांधे आहेत जे बहुतेकदा अशा क्रॅकिंगमुळे प्रभावित होतात. याचे कारण नक्कीच आहे की हे सांधे खूप हलवले जातात. परंतु हे सांधे क्रॅकिंग देखील अनेकदा कोपर, खांदे, पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा or मान. सांधे क्रॅक होऊ शकतात किंवा जाणीवपूर्वक देखील होऊ शकतात. काही लोक सांधे गंभीरपणे क्रॅक होऊ शकतात कर ते एक सामान्य समज असा आहे की हे क्रॅक - भडकले किंवा यादृच्छिकपणे घडले - ते सांध्यासाठी चांगले किंवा हानिकारक देखील नाही कारण यामुळे झीज वाढते. तथापि, बहुतेक प्रकरणांमध्ये याची भीती बाळगू नये.

कारणे

अनेक कारणांमुळे सांधे क्रॅक होऊ शकतात. तथापि, या सिद्धांतांचे समर्थन करण्यासाठी कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे अस्तित्वात नाहीत. मुळात, जर हे क्रॅकिंग होत नाही वेदना, असे गृहीत धरले जाऊ शकते की प्रभावित सांध्यामध्ये कोणताही गंभीर रोग किंवा नुकसान नाही. एक संभाव्य कारण गॅस फुगे म्हणून पाहिले जाते कार्बन पासून तयार झालेला डायऑक्साइड सायनोव्हियल फ्लुइड. हे बुडबुडे फुटल्याने कर्कश आवाज येतो. दुसरे कारण संयुक्त मध्ये नकारात्मक दबाव असू शकते, जे संयुक्त पृष्ठभाग वेगळे खेचले आणि हलविले तेव्हा उद्भवते. याचा परिणाम अनेकदा "पॉपिंग" आवाजात होतो. आणखी एक संभाव्य कारण संयुक्त वर थेट संशयित नाही, परंतु संबंधित आहे tendons. येथे गडबड असल्याचे गृहीत धरले जाते tendons, जे नंतर हालचाली दरम्यान उडी मारते आणि क्रॅकिंग आवाज निर्माण करते. याव्यतिरिक्त, झीज आणि झीज किंवा किरकोळ दोषांमुळे देखील सांधे क्रॅक होऊ शकतात. कूर्चा. पण या मागेही एखादा गंभीर आजार लपवायचा नाही, जसे osteoarthritis.

या लक्षणांसह रोग

  • Osteoarthritis

निदान आणि कोर्स

जर सांधे क्रॅक होत असतील आणि बाधित व्यक्तीमध्ये कोणतीही लक्षणे नसतील जसे की सांधे दुखी, सहसा उपचार करणे आवश्यक नसते. तथापि, जर आवाज अधिक जाळीचा असेल तर, जर रुग्णाला असेल वेदना असे करत असताना, किंवा सांधे दुखापत किंवा शस्त्रक्रियेनंतरच क्रॅक होत असल्यास, तज्ञांचा सल्ला घेणे अर्थपूर्ण आहे. चे मूल्यांकन करण्यासाठी विविध निदान प्रक्रिया वापरल्या जाऊ शकतात अट संयुक्त च्या आणि, कारण अवलंबून, उपचार दिले जाऊ शकते. पॅल्पेशन आणि प्रभावित सांध्याची हाताने हालचाल करून, डॉक्टर प्रारंभिक अंदाज लावू शकतात. सांध्याचे नुकसान किंवा रोग संगणक टोमोग्राफीद्वारे शोधले जाऊ शकतात किंवा चुंबकीय अनुनाद प्रतिमा. एक नियम म्हणून, सांधे एक क्रॅक खूप चांगले उपचार केले जाऊ शकते. जर कारण ओळखले गेले आणि उपचार केले तर लक्षणे देखील अदृश्य होतात.

गुंतागुंत

सांधे क्रॅक झाल्यास, हे सहसा पूर्णपणे निरुपद्रवी असते आरोग्य. तथापि, दीर्घकाळापर्यंत आवाज येत राहिल्यास, सांधे आणि अस्थिबंधन जास्त ताणले जातील आणि दीर्घकालीन नुकसान देखील होऊ शकते. सांधे सतत क्रॅक केल्याने अस्थिबंधन आणि स्नायू झीज होऊ शकतात आणि दुखू शकतात. क्रॅक चालू राहिल्यास, द कूर्चा हळूहळू नुकसान होते. हालचाल वेदना आणि, गंभीर प्रकरणांमध्ये, प्रभावित सांध्याचा पक्षाघात होतो. उपचारादरम्यान, घरी उपाय आणि अयोग्य उपचारात्मक उपाय अनेकदा आघाडी संयुक्त आवाजात वाढ करण्यासाठी. उदाहरणार्थ, नियमित क्रॅकिंगमुळे सुरुवातीला आराम मिळतो, परंतु दीर्घकाळात सांध्यावर बराच ताण येतो. हेच कॉम्प्रेसेस आणि गरम पट्ट्यांवर लागू होते, ज्यामुळे क्रॅकिंग आवाज कमी होण्याऐवजी सांधे आणि स्नायू कमकुवत होऊ शकतात. सर्वसाधारणपणे, तथापि, जोपर्यंत कोणतेही अंतर्निहित नाही तोपर्यंत क्रॅकिंग सांधे निरुपद्रवी असतात अट ज्यासाठी उपचार आवश्यक आहेत. ग्रीवाच्या मणक्यांच्या क्रॅक किंवा ताठरावर उपचार करताना, आजूबाजूच्या धमन्यांना दुखापत किंवा संकुचित होण्याचा धोका असतो. सांध्यांसह जास्त क्रॅक देखील होऊ शकतात आघाडी क्रॅम्पिंग आणि क्वचित प्रसंगी, दाह आणि इतर अस्वस्थता

आपण डॉक्टरांना कधी भेटावे?

सांधे क्रॅक झाल्यामुळे वेदना होत नाहीत, तर थोडासा धोका असतो आणि तज्ञाचा सल्ला घेणे आवश्यक नसते. तथापि, मुळे ताण- क्रॅकिंगचा प्रभाव कमी करणे, ट्रिगर करणारी हालचाल त्वरीत एक व्यसन बनते. च्या क्रॅकिंग तर हाडे आणि सांधे अनिवार्य लक्षणात विकसित होतात, अ मनोदोषचिकित्सक किंवा मानसोपचारतज्ज्ञ मदत करू शकतात. वेळेनुसार क्रॅकिंगचा दबाव वाढल्यास किंवा मोठ्या संख्येने सांधे प्रभावित झाल्यास ऑर्थोपेडिस्टचा तज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. सांध्यामध्ये क्रॅक होणे हा सहसा तीव्र धोका नसल्यामुळे आणि त्यामुळे आपत्कालीन स्थिती नसल्यामुळे, तज्ञांच्या भेटीसाठी दीर्घकाळ प्रतीक्षा करावी लागू शकते. सहसा, कोणताही सामान्य चिकित्सक ऑर्थोपेडिक उपचार योग्य आहे की नाही हे त्वरीत ठरवू शकतो. कंपल्सिव्ह जॉइंट क्रॅकिंगसाठी मानसोपचार उपचार अत्यंत दुर्मिळ आहे. क्रॅकिंग हा मानसिक किंवा शारीरिकदृष्ट्या संबंधित सिंड्रोमचा भाग असल्याची शक्यता नाकारण्यासाठी, सामान्य चिकित्सकास संबंधित कोणत्याही विकृतीबद्दल माहिती दिली पाहिजे हाडे आणि जोड.

उपचार आणि थेरपी

जोपर्यंत सांधे क्रॅक झाल्यामुळे बाधित व्यक्तीला वेदना होत नाहीत आणि क्रॅकिंगचा आवाज क्रंचिंगशी संबंधित नाही तोपर्यंत उपचार आवश्यक नाही. अशा परिस्थितीत, दैनंदिन जीवनात थोडी अधिक हालचाल समाविष्ट करणे पुरेसे आहे जेणेकरून सांधे "गंज" होणार नाहीत. यामुळे स्नायू देखील मजबूत होतात, जे सर्व ऑर्थोपेडिक तक्रारींमध्ये नेहमी लक्षात घेतले पाहिजे. या प्रकरणात व्यायामाचा अर्थ क्रीडा क्रियाकलाप किंवा नाही शक्ती प्रशिक्षण स्नायू मजबूत करण्यासाठी. कोणत्याही प्रकारची शारीरिक क्रिया येथे चांगली आहे, अगदी नियमित चालणे देखील स्नायू आणि सांधे तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी पुरेसे आहे. सांधे क्रॅक होण्यामागे पॅथॉलॉजिकल कारण किंवा नुकसान असल्यास, उपचार अचूक निदानावर अवलंबून असते. वेदना नेहमी वेदनांसाठी वापरले जाऊ शकते, आणि असल्यास दाह संयुक्त मध्ये, या औषधे एक दाहक-विरोधी प्रभाव देखील आहे. फिजिओथेरपी अस्वस्थता कमी करण्यासाठी देखील अनेक प्रकरणांमध्ये उपयुक्त ठरू शकते. Osteoarthritis उपचार नेहमी वैयक्तिक रुग्णाला अनुरूप आहे. वर नमूद केलेल्या पर्यायांव्यतिरिक्त, द उपचार मालिश किंवा उष्णता देखील असू शकते किंवा थंड उपचार, तसेच औषधांचा लक्ष्यित वापर. सर्व कारणांसाठी, एक निरोगी आहार पुरेशा व्यायामासह देखील सूचित केले जाते. व्यायाम सांधे वंगण, आणि एक निरोगी आहार सांधे, स्नायू आणि प्रदान करते tendons त्यांना निरोगी ठेवण्यासाठी आणि सांधे क्रॅक होण्यापासून रोखण्यासाठी पुरेशा पोषक तत्वांसह.

दृष्टीकोन आणि रोगनिदान

जोपर्यंत तुम्ही त्यांना क्रॅक करता तेव्हा सांधे दुखत नाहीत तोपर्यंत काळजीचे कारण नाही. स्थानिक भाषेचा अर्थ सांध्यांना "गंजणे" आहे, जे वर्णन करते अट चांगले सांध्यांना आवाज येणे सामान्य नसले तरी पीडित व्यक्तीला त्याचा परिणाम होत नाही. क्रॅकिंगचे कारण आजपर्यंत अचूकपणे संशोधन केले गेले नाही. असे मानले जाते की संयुक्त द्रवपदार्थ थोडक्यात बुडबुडे विकसित करतात जे आवाज निर्माण करतात. तत्वतः, व्यायाम हा एक चांगला उपाय आहे. जेव्हा वेदना होतात तेव्हा परिस्थिती वेगळी असते. हे सहसा खराब विकसित किंवा लहान स्नायूंमुळे होते जे संयुक्त कमकुवत करतात. खेळ आणि व्यायाम हे उत्कृष्ट आहेत उपचार. यंत्रातील बॉल बेअरिंगप्रमाणे, मानवी सांधे हलविण्यासाठी खोली आवश्यक आहे; बॉल संयुक्त शेलमध्ये सैलपणे बसला पाहिजे. चुकीच्या लोडिंगमुळे, कर्णमधुर खेळ बिघडला आहे, अगदी कठोर स्नायूंनी अवरोधित केला आहे. यामुळे अनेकदा वेदना होतात. स्नायू सैल करून आणि भरपाई देणारे खेळ करून, सांधे परत "प्रवाह" मध्ये येऊ शकतात. उबदार स्नान, सौना भेटी, मालिश आणि उष्णता उपचार देखील मदत. अधिक चांगले धन्यवाद रक्त अभिसरण, स्नायू कडक होणे पुन्हा सैल होते. ग्लुकोसामाइन्स तयार होण्यास मदत होते सायनोव्हियल फ्लुइड आणि सांधे तंदुरुस्त ठेवा. वयानुसार ते महत्त्वाचे आहेत कारण शरीर अन्नातून ते शोषून घेण्याची क्षमता गमावते. चे चांगले स्त्रोत ग्लुकोजामाइन खेकडे, कोळंबी आणि लॉबस्टर यांचा समावेश आहे.

प्रतिबंध

सांधे क्रॅक होण्याचे मर्यादित प्रतिबंध आहे, परंतु काही पावले उचलून गंभीर रोगाचा धोका कमी केला जाऊ शकतो. सांध्यावर सोपा, निरोगी आणि संतुलित व्यायाम आहार, आणि जास्त वजन टाळण्यामुळे आपल्या सांध्यांना फायदा होतो.

आपण ते स्वतः करू शकता

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, जेव्हा सांधे क्रॅक होतात, तेव्हा डॉक्टर किंवा स्वत: ची मदत घेणे शक्य किंवा आवश्यक नसते. सांधे क्रॅक होणे हे एक सामान्य लक्षण आहे जे हानिकारक नाही आरोग्य आणि म्हणून उपचार करणे आवश्यक नाही. तथापि, जर सांधे क्रॅक करणे वेदनाशी संबंधित असेल तर परिस्थिती वेगळी आहे. येथे, सामान्यतः निरोगी जीवनशैलीचा लक्षणांवर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. रुग्णाने चरबीयुक्त आणि अस्वास्थ्यकर अन्न टाळावे आणि त्यामुळे जास्तीचे वजन कमी करावे. त्याचप्रमाणे, क्रीडा क्रियाकलापांचा सांधे क्रॅकवर सकारात्मक प्रभाव पडतो आणि लक्षण स्वतःच टाळता येते. उपचारात्मक उपाय जसे फिजिओ एक फायदेशीर प्रभाव देखील असू शकतो. स्नायूंना बळकट करणे चुकीचे किंवा एकतर्फी टाळण्यास मदत करते ताण सांधे वर. सांधे भेगा पडण्याबरोबरच ताण जाणवत असल्यास, रुग्णाने प्रभावित भागावरील दाब कमी करण्यासाठी बसण्याची वेगळी मुद्रा अवलंबावी. हे देखील अनेकदा मदत करते मालिश प्रभावित भागात किंवा काही वेदना कमी करणारे आणि थंड करणारे लागू करा मलहम. जर सांधे क्रॅकिंग खूप वारंवार होत असतील आणि तीव्र वेदनांशी संबंधित असतील तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. या प्रकरणात, ते असू शकते दाह ज्याची डॉक्टरांनी तपासणी करणे आवश्यक आहे. तथापि, सांधे अधूनमधून क्रॅक होणे निरुपद्रवी आहे आणि होत नाही आघाडी पुढील अस्वस्थता