जास्त काळ बसून राहिल्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आजार अशा संस्कृतीच्या असंख्य रोगांचा धोका वाढतो, लठ्ठपणा आणि मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमला महत्त्वपूर्ण ट्यूमरल नुकसान. ऑफिसमध्ये तथापि बर्‍याच तासांवर डेस्कवर बसणे आवश्यक असते. एक उभे डेस्क एक उपाय प्रदान करते, कारण हे उभे असताना आपल्याला आरामात कार्य करण्याची परवानगी देते.
स्टँडिंग डेस्क म्हणजे काय?
एक स्थायी डेस्क, बर्‍याचदा इंग्रजी शब्दाद्वारे “स्थायी डेस्क” म्हणून ओळखले जाते, एक असे डेस्क आहे ज्यांचे वर्कटॉप उंचीवर आहे जे वापरकर्त्यास उभे असताना काम करण्यास परवानगी देते. एक स्थायी डेस्क, बहुतेकदा "स्टँडिंग डेस्क" म्हणून ओळखले जाते, एक असे डेस्क आहे ज्याची उंची वर आहे ज्यामुळे वापरकर्त्यास उभे असताना काम करण्यास परवानगी मिळते. बर्‍याचदा, मॉडेल्स इलेक्ट्रिक मोटर किंवा गॅस वसंत byतूद्वारे उंची-समायोज्य असतात, ज्यामुळे बसून आणि उभे स्थितीत स्विच करणे शक्य होते. माणसे दीर्घ, नीरस बसण्यासाठी बनविल्या जात नाहीत आणि अशी मुद्रा अनेकांना कारणीभूत ठरू शकते आरोग्य समस्या. दुसरीकडे उभे असताना कार्य करणे, स्वयंचलितरित्या केवळ स्वस्थ पवित्राची परिस्थितीच नव्हे तर बसण्यामुळे होणा civilization्या सभ्यतेच्या इतर आजारांना देखील प्रतिबंधित करते.
आकार, प्रकार आणि प्रकार
स्टँडिंग डेस्क विविध प्रकारच्या डिझाइनमध्ये येतात, त्यातील काही स्वतः तयार केल्या जाऊ शकतात. सर्वात सोपा फॉर्म स्टँडिंग डेस्क आहे, जो कित्येक शतके आधीपासून वापरला जात आहे. त्याची सेवा ही एक लेक्टेर्न म्हणून पूर्ण करते, परंतु हे वाचन आणि लेखन यासारख्या डेस्कच्या काही कार्यांसाठी देखील योग्य आहे. दुसरी संभाव्य रचना मुख्यतः कठोर स्टॅन्डिंग डेस्क आहे. हे नियमित डेस्कप्रमाणे तयार केले गेले आहे, परंतु बर्‍याच उच्च पृष्ठभागाची वैशिष्ट्ये जी आपल्याला उभे असताना कार्य करण्यास अनुमती देतात. कठोर उभे डेस्कवर, वापरकर्त्यास उभे असताना काम करण्यास भाग पाडले जाते. जरी अशा मॉडेल्स देखील व्यक्तीच्या उंचीशी जुळवून घेण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे, उंची समायोजित करण्यासाठी थोडा वेळ आणि मेहनत आवश्यक आहे. कार्यालयांमध्ये स्थायी डेस्कचा तिसरा आणि बहुधा सामान्य प्रकार म्हणजे समायोज्य मॉडेल. या मल्टीफंक्शनल डेस्कमध्ये, वर्कटॉपची उंची सहसा इलेक्ट्रिक मोटर किंवा गॅस प्रेशर स्प्रिंगद्वारे कमी वेळ आणि प्रयत्नांसह समायोजित केली जाऊ शकते. अशाप्रकारे, या डेस्क बसून उभे राहणे यासाठी वापरले जाऊ शकतात.
रचना आणि ऑपरेशनची मोड
स्टँडिंग डेस्कचा सर्वात सोपा प्रकार, स्टँडिंग डेस्कमध्ये एक कलते कार्य पृष्ठभाग असते जे उभे असताना आरामदायक वाचन आणि लेखन करण्यास अनुमती देते. तथापि, उतार पृष्ठभागामुळे स्टँडिंग डेस्कवर काहीही ठेवता येत नाही, ते पीसीच्या कार्यासाठी कमी योग्य आहे. तर, डेस्कवर बसण्यासाठी शॉर्ट-टर्म पर्याय म्हणून स्थायी डेस्क सर्वोत्तम उपयुक्त आहे. सामान्य स्टँडिंग डेस्कचे वर्कटॉप सामान्य डेस्कसारखेच सरळ आहे. अशा प्रकारे, कामाची भांडी आणि लॅपटॉप किंवा फोन यासारखे इलेक्ट्रॉनिक डिव्हाइस कोणत्याही अडचणीशिवाय त्यावर ठेवता येतात. काही प्रकरणांमध्ये, स्टॅन्डिंग डेस्क ही सामान्य डेस्क असतात ज्यात केवळ लांब पाय असतात. तथापि, अधिक आधुनिक मॉडेल्स इलेक्ट्रिक मोटर किंवा गॅस वसंत secondsतुद्वारे सेकंदांच्या बाबतीत उंची-समायोज्य असतात, ज्यामुळे वापरकर्त्यास उभे राहून बसण्याची स्थिती निवडता येते. नियमानुसार, अशा मॉडेल्सची उंची 68 आणि 128 सेंटीमीटरच्या श्रेणीमध्ये समायोजित केली जाऊ शकते. तथाकथित "उंची-समायोज्य स्टँडिंग डेस्क"स्मृती फंक्शन ”विशेषतः शिफारस केली जाते. हे कार्य आपल्याला उभे आणि बसून दोन्ही काम करण्यासाठी आपल्या स्वत: च्या इष्टतम उंची संचयित करण्यास अनुमती देते. हे काम करताना स्थितीत आणखी वेगवान आणि कमी जटिल बदलास अनुमती देते. तत्वतः, सर्व उभे डेस्क उंची-समायोज्य आहेत, परंतु इलेक्ट्रॉनिकदृष्ट्या समायोज्य मॉडेल्सइतके कमी वेळ आणि मेहनत घेत नाहीत. तथापि, प्रत्येक उभे डेस्क त्याच्या वापरकर्त्याच्या उंचीनुसार समायोजित करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. जेव्हा डेस्क जवळजवळ 90 अंशांच्या कोनात डेस्क पृष्ठभागावर विश्रांती घेते तेव्हा इष्टतम उंची प्राप्त केली जाते.
वैद्यकीय आणि आरोग्यासाठी फायदे
असंख्य आहेत आरोग्य स्थायी डेस्क वापरण्याचे फायदे. प्रथम, एक स्टँडिंग डेस्क स्नायूंच्या स्नायूंच्या यंत्रणेला टोकदार नुकसान टाळते जो बराच काळ नीरस स्थितीत बसल्यामुळे उद्भवू शकतो. पाठिंबा देणार्‍या उपकरणाचे स्नायू गट, म्हणजे पाय, खोड, मागच्या आणि खांद्यांमधील स्नायू सतत कार्यरत असतात. उभे रहा, जसे की त्यांना देखरेख करावी लागेल शिल्लक. याव्यतिरिक्त, उभे असताना शरीर लक्षणीयपणे अधिक सरळ होते. हे प्रशिक्षण दीर्घकालीन रोजच्या जीवनात पवित्रा देखील सुधारते. एक स्थायी, सक्रिय पवित्रा केवळ हालचालींचे अधिक स्वातंत्र्य तयार करत नाही तर ते वाढते देखील मेंदू शक्ती आणि उत्पादकता. उभे असताना, मेंदू त्याच्या कार्यांवर अधिक चांगले केंद्रित असल्याचे सिद्ध झाले आहे. नीरस बसण्याच्या स्थितीत शरीर विश्रांती मोडात जात असताना, उभे असताना चयापचय लक्षणीय उत्तेजित होतो. ट्यूमरल स्नायू सतत कार्यरत असणे आवश्यक असल्याने उभे राहणे खूप ऊर्जा वापरते. शरीरास आधीपासूनच आपोआप एखाद्याचे वजन बदलू इच्छित असेल पाय इतर, जे या व्यतिरिक्त समर्थन करते अभिसरण. उभे राहणे देखील सुधारते अभिसरण आणि उत्तेजित करते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली. अल्पावधीत, हे प्रतिबंधित करते सुजलेले पाय आणि परत किंवा मान वेदना संध्याकाळी. दीर्घकाळ, उभे राहून काम करणे अगदी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या यासारख्या सभ्यतेच्या असंख्य आजारांना प्रतिबंधित करते हृदय हल्ले आणि झटके, मधुमेह, लठ्ठपणा, स्लिप डिस्क आणि थ्रोम्बोसिस. जुनाट अशा मानसिक आजार होण्याचा धोका ताण or उदासीनता बसण्याच्या तुलनेत उभे राहून देखील कमी केले जाते. तथापि, जास्त काळ उभे राहिल्यामुळे पाठीसारख्या शारीरिक आजार देखील होऊ शकतात वेदना किंवा गुडघा समस्या. म्हणूनच दररोजच्या कामकाजामध्ये वैकल्पिक उभे आणि बसण्याचे टप्पे योग्य आहेत. इलेक्ट्रिक मोटरच्या सहाय्याने काही सेकंदात उंचीमध्ये समायोजित केले जाऊ शकणारे एक डेस्क या कारणासाठी योग्य आहे.