सूर्य संरक्षणाबद्दल सामान्य माहिती
- सनस्क्रीन यूव्ही इंडेक्स 3-5 पासून लागू केले पाहिजे.
- सनस्क्रीन मसाज करू नये. अधिक a सनस्क्रीन घासले जाते आणि मसाज केले जाते, सूर्य संरक्षण जितके वाईट. एक जोमदार नंतर मालिश, त्वचा सनस्क्रीनशिवाय जवळजवळ असुरक्षित आहे. याचे कारण म्हणजे यूव्ही फिल्टर फक्त पृष्ठभागावर कार्य करते. त्वचा आणि खोल थरांमध्ये त्याचा प्रभाव विकसित करू शकत नाही.
- सनस्क्रीनमधील यूव्ही फिल्टर किमान तीन वर्षे टिकाऊ राहते. तथापि, यासाठी रेफ्रिजरेटरमध्ये योग्य स्टोरेज आवश्यक आहे.
- डोळ्यांना UV-A आणि UV-B किरणांपासून UV इंडेक्स 3-5 पासून संरक्षण आवश्यक आहे.
- कपडे घालणे – सन-प्रूफ टॉप, लांब पँट आणि रुंद ब्रिम्ड टोपी – देखील अतिरिक्त सूर्य संरक्षण प्रदान करते. यूव्ही इंडेक्स 8-10 वरून, WHO सकाळी 11 ते दुपारी 3 दरम्यान घराच्या आश्रयामध्ये राहण्याची शिफारस करतो आणि यावेळी बाहेर सावली शोधण्याची खात्री करा. सावलीत देखील, पूर्वी नमूद केलेले कपडे आवश्यक मानले जातात.
पुढील सल्ला
- चार सामान्यतः वापरल्या जाणार्‍या सनस्क्रीनमधील सक्रिय घटक (एव्होबेन्झोन, ऑक्सिबेन्झोन, ऑक्टोक्रायलीन आणि एकॅम्सूल) नियमितपणे आढळतात रक्त ला अर्ज केल्यानंतर त्वचा 0.5 ng/dl वरील एकाग्रतेवर, ज्याच्या वर एजन्सी प्रणालीगत परिणाम शक्य मानते. मध्ये सनस्क्रीन किती प्रमाणात तपासले रक्त एक हानीकारक परिणाम निष्कर्ष काढला जाऊ शकतो, अद्याप अस्पष्ट आहे.
- चे नॅनोकण झिंक ऑक्साइड क्वचितच त्वचेत प्रवेश करू शकतो. अशाप्रकारे, अशा कणांसह सनस्क्रीन सुरक्षिततेला धोका निर्माण करण्याची शक्यता नाही.
सूर्य संरक्षण लहान वयातच सुरू होणे आवश्यक आहे
सूर्यप्रकाशात एक तास प्रौढांपेक्षा मुलासाठी जास्त धोकादायक असतो. लक्ष द्या!सहा महिन्यांपर्यंतच्या बाळांना अक्षरशः अंतर्जात संरक्षण नसते आणि त्यामुळे थेट सूर्यप्रकाशात येऊ नये. मुलांसाठी, तुम्ही ए सह सनस्क्रीन वापरू नये सूर्य संरक्षण घटक 15 पेक्षा कमी. त्वचारोग तज्ञांना खात्री आहे: सूर्यापासून संरक्षण हे त्वचेसाठी इतर कोणत्याही गोष्टीपेक्षा शंभरपट जास्त महत्वाचे आहे - विशेषत: किशोरवयीन मुलांसाठी, कारण त्यांची त्वचा वृद्ध लोकांपेक्षा सूर्याच्या नुकसानास जास्त संवेदनशील असते. अंदाजे 80% सूर्य-प्रेरित त्वचेचे नुकसान 20 वयाच्या आधी उद्भवते आणि स्वरूपात दर्शविले जाते झुरळे आणि वय स्पॉट्स जसे ते मोठे होतात.
महिलांच्या तुलनेत पुरुषांना त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका जास्त असतो
कोलंबसमधील ओहायो स्टेट युनिव्हर्सिटीने केलेल्या अभ्यासानुसार, पुरुषांमध्ये त्वचा विकसित होण्याची शक्यता तिप्पट असते कर्करोग स्त्रियांपेक्षा. शास्त्रज्ञांना असे आढळले की पुरुषांच्या त्वचेत कमी अँटिऑक्सिडंट्स असतात, परिणामी त्वचा कमी होते कर्करोग संरक्षण अतिरिक्त सूर्य संरक्षण अनेकदा आवश्यक आहे:
- जेव्हाही हवा पातळ किंवा उष्ण असते (पर्वत, विषुववृत्त).
- सकाळी 11:00 ते दुपारी 4:00 दरम्यान सूर्यप्रकाशाच्या उच्च कालावधीत, UV-B विकिरण सर्वात मजबूत असते. म्हणून, सूर्य शिखरावर असताना सूर्यप्रकाशात जाऊ नका. तेव्हा तुमची त्वचा तपकिरी नसून लाल होईल.
- बर्फासारख्या सूर्याला परावर्तित करणाऱ्या कोणत्याही गोष्टीजवळ, पाणी आणि वाळू.
- ओठ, कान, डोळे आणि गुडघ्याच्या मागील भागांसारख्या असुरक्षित भागांवर.
- सारख्या क्षेत्रांवर नाक, खांदे आणि हात – तथाकथित “सन टेरेस”.
- पर्वतांमध्ये. ची तीव्रता सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ- UV-B किरणांचे उत्पादन 4 मीटर उंचीवर 400% ने वाढते, म्हणून 2,000 मीटरवर ते समुद्रसपाटीच्या तुलनेत 20% अधिक मजबूत असते. म्हणून, पर्वतांमध्ये, उच्च संरक्षण घटक (> 30) असलेले सनस्क्रीन वापरा.
- क्षीण किंवा मुंडण केलेल्या त्वचेवर. हे ताबडतोब सूर्यप्रकाशात येऊ नये, कारण ते विशेषतः संवेदनशील आहे आणि ते त्वरीत लाल होऊ शकते.
वेग वाढवणाऱ्या अतिनील-ए किरणांपासून संरक्षण त्वचा वृद्ध होणे नेहमीच आवश्यक असते.
डोळ्यांना विशेष सूर्य संरक्षण आवश्यक आहे
UV-A आणि UV-B किरणांमुळे दीर्घकालीन मोतीबिंदू (मोतीबिंदू), वय-संबंधित मॅक्युलर र्हास (AMD), क्रॉनिक कॉंजेंटिव्हायटीस (नेत्रश्लेष्मलाशोथ) आणि अगदी रेटिनोपॅथी (रेटिना रोग). फक्त चष्मा मानक UV संरक्षण 400 च्या UV फिल्टरसह मदत ऑफर करते. लक्ष द्या!प्रत्येक जोडी वाटते आणि प्रत्येक इतर देखील चष्मा यूव्ही संरक्षण 400 (यूएस मानक) आणि निळे क्षीणन (400-500 एनएम) सुमारे 95% असावे. युरोपमध्ये, तथापि, "100% UV संरक्षण" आधीपासूनच 380 nm वर वैध आहे, जरी डोळ्याची लेन्स अजूनही 78% शोषून घेते. अतिनील किरणे या श्रेणीत! अधिक माहितीसाठी, खाली “डोळे आणि सूर्य संरक्षण” पहा. हे देखील लक्षात घ्या की आकाश ढगाळ असले तरीही, सुमारे 95% अतिनील किरण ढगांमधून आत जातात. डोळ्यांच्या क्षेत्रासाठी सन ब्लॉकर वापरा आणि यांत्रिक सन ब्लॉकरसह मेकअप करा.
सूर्यस्नानानंतर त्वचेची काळजी
सूर्यस्नान केल्यानंतर, त्वचेची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे, कारण सूर्याने कोरडे केले आहे आणि त्वचेला त्रास होतो. वेगवेगळ्या कॉस्मेटिक कंपन्या यासाठी वेगवेगळी उत्पादने देतात. अशाप्रकारे, सूर्यप्रकाशानंतर सुखदायक आणि दुरुस्त करणारे बाम तसेच सुखदायक आणि मॉइश्चरायझिंग आफ्टरसन आहेत दूध उत्पादने.लक्ष द्या! तुम्हाला ऍलर्जी होण्याची शक्यता असल्यास, सूर्यप्रकाशानंतरची उत्पादने पुढील सनबाथपूर्वी पूर्णपणे धुवावीत. तेल- आणि इमल्सीफायर-मुक्त आफ्टरसन उत्पादने सर्वात फायदेशीर आहेत, कारण ते उत्तम प्रकारे धुतात.
