सायडर व्हिनेगर आहार

सफरचंद व्हिनेगर आहार म्हणजे काय?

सफरचंद व्हिनेगरमध्ये बरेच गैरसमज आहेत आहार, पोषण हा फॉर्म अनेकदा चुकून शून्य आहार म्हणून समजला जातो, जेथे केवळ सफरचंद व्हिनेगर प्यालेला असतो. याउलट theपल साइडर व्हिनेगर आहार कॅलरी-कमी आहार आणि सफरचंद व्हिनेगर पेये असतात. .पल सफरचंदाचा रस व्हिनेगर पाचक रस उत्पादन उत्तेजित करून वजन कमी करण्यास योगदान.

हे पचन आणि तथाकथित "कचरा उत्पादने" आणि टॉक्सिन्सला जलद आणि चांगले उत्सर्जित करते. .पल सफरचंदाचा रस व्हिनेगर वर देखील त्याचा सकारात्मक परिणाम होतो रक्त साखरेची पातळी आणि भूकबळीचा त्रास टाळण्यासाठी असे म्हणतात. .पल सायडर व्हिनेगरसह आहार, एक जास्तीत जास्त 1200 वापरतो कॅलरीज दररोज, दिवसातून अनेक वेळा सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर पेय पितात आणि खेळ करतात.

सफरचंद व्हिनेगर आहाराची प्रक्रिया

सफरचंद व्हिनेगरच्या आहारासह, दिवसातून तीन मुख्य जेवण आणि वैकल्पिकरित्या जेवण दरम्यान दोन स्नॅक्सला परवानगी आहे. जेवणात निरोगी, संतुलित जेवण असावे आणि 1200 पेक्षा जास्त नसावे कॅलरीज प्रती दिन. कोर्नस्टोन हे सफरचंद व्हिनेगर पेय आहे, जे मुख्य जेवण आणि स्नॅक्सच्या आधी घेतले जाते.

वजन कमी करण्यासाठी प्रभावीपणे दुग्धजन्य पदार्थ, पांढरे पीठ असलेले पदार्थ, चिप्स आणि मिठाई टाळली पाहिजे. धूम्रपान शक्य असल्यास कमी केले पाहिजे आणि अल्कोहोल टाळावा. आपण नियमित व्यायाम घेतले पाहिजे, उदाहरणार्थ, कामावर जाण्यासाठी कारऐवजी सायकल वापरणे आणि लिफ्टऐवजी पायर्‍या घेणे. प्रभावीपणे वजन कमी करण्यासाठी, आपण निश्चितपणे खेळ केले पाहिजेत. जर आपण या टिपांचे अनुसरण केले आणि दर जेवण करण्यापूर्वी चयापचयाने उत्तेजन देणारी सफरचंद व्हिनेगर पेय प्या, तर पाउंड द्रुतगतीने खाली यावेत.

डोस

सफरचंद व्हिनेगर आहारात, सफरचंद व्हिनेगर शुद्ध प्यालेला नाही. साइडर व्हिनेगर पाण्याने पातळ केले जाते आणि त्यानुसार पेय परिष्कृत केले जाऊ शकते चव. मूलभूत घटक म्हणजे 150 ते 200 मिलीलीटर पाणी (कार्बोनेटेड किंवा तरीही) आणि एक ते दोन चमचे नैसर्गिकरित्या ढगाळ सेंद्रीय सफरचंद व्हिनेगर.

जर पेय खूप आंबट असेल तर आपण एक चमचे जोडू शकता मध. व्हिटॅमिन मसाल्यासाठी शिल्लक आणि पेय अधिक वैविध्यपूर्ण बनवा, आपण कधीकधी फळांच्या रसासह 50 मिलीलीटर पाण्याची जागा बदलू शकता. आपण सेंद्रीय फळापासून नैसर्गिक, ताजे दाबलेला रस वापरला पाहिजे, उदाहरणार्थ नाशपातीचा रस, सफरचंदांचा रस किंवा गाजरचा रस.

सफरचंद व्हिनेगर आहाराची योजना / साप्ताहिक योजना

सफरचंद व्हिनेगर आहारासह विशेषतः वजन कमी करण्यासाठी, आपण एक आहार योजना तयार करावी ज्यात एक निरोगी आहार आणि क्रीडा प्रोग्राम समाविष्ट असेल. Cपल सायडर व्हिनेगर डाएटसह, 1200 पेक्षा जास्त नाही कॅलरीज दररोज अन्न खाल्ले जाते. तीन मुख्य जेवणांची योजना आखली जाते, त्याआधी प्रत्येक चयापचय वाढविण्यासाठी आणि भूक कमी करण्यासाठी सफरचंद व्हिनेगरसहित एक पेय प्यालेले असते.

जर तुम्हाला जेवणाच्या दरम्यान स्नॅक्सची आवश्यकता असेल किंवा जर तुम्हाला खेळाद्वारे त्यांची आवश्यकता असेल तर त्यात कमी कॅलरी स्नॅक्स असावा, जसे की भाजी दही असलेल्या कच्च्या भाज्या किंवा कमी चरबीयुक्त दही बदाम. जेवण दरम्यान स्नॅक्स खाल्ल्यास, सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर पेय देखील आधी प्यालेले असावे. जेवणात प्रामुख्याने फळ, भाज्या आणि संपूर्ण पदार्थ असावेत.

जेवण कमी चरबीयुक्त असले पाहिजे आणि दररोज एकूण 1200 कॅलरीपेक्षा जास्त नसावे. सफरचंद व्हिनेगर आहार दरम्यान व्यायाम करणे आवश्यक आहे. उत्कृष्ट परिणामासाठी, चे मिश्रण वजन प्रशिक्षण आणि सहनशक्ती आठवड्यातून तीन ते चार वेळा क्रीडा युनिट योग्य असतात. जे लोक क्वचितच खेळ करतात त्यांनी हळू हळू सुरुवात केली पाहिजे, उदाहरणार्थ नॉर्डिक चालणे किंवा पोहणे, आणि त्यांचे प्रशिक्षण हळूहळू वाढवा.