या आहार प्रकाराने माझे वजन किती कमी करावे? | सायडर व्हिनेगर आहार

या आहार प्रकाराने माझे वजन किती कमी करावे?

चे यश सफरचंदाचा रस व्हिनेगर आहार सुरुवातीच्या वैयक्तिक परिस्थितीवर, आहार आणि खेळाच्या दरम्यानचे पोषण यावर बरेच अवलंबून असते. आपण खूप कमी उष्मांक आणि निरोगी खाल्ल्यास आहार, भरपूर खेळ करा आणि सफरचंद व्हिनेगर पाण्याने आपल्या चयापचयला चालना द्या, एका आठवड्यात आपले दोन ते तीन किलो वजन कमी होऊ शकते. पहिल्या काही दिवसात, शरीर पाणी देखील भरते, जे आकर्षितांवर स्पष्टपणे लक्षात येते.

या आहारामुळे योयो प्रभाव मी कसा टाळू शकतो?

सफरचंद व्हिनेगरच्या सहाय्याने यो-यो परिणामी होण्याचा धोका कमी असतो आहार मूलगामी मोनो आहारांपेक्षा. एकीकडे हे असे आहे की आपण आपले जेवण वैयक्तिकरित्या आणि वैविध्यपूर्ण पद्धतीने आयोजित करू शकता आणि भुकेला जाण्याची गरज नाही आणि दुसरीकडे, आपण काही आठवड्यांसाठी आनंदाने या आहाराचे अनुसरण करू शकता. यो-यो प्रभाव टाळण्यासाठी, एखाद्याने आहाराचे अनुसरण करून कायमस्वरुपी निरोगी आणि संतुलित आहारामध्ये आहार बदलला पाहिजे. नियमित व्यायामामुळे इच्छित वजन प्रभावीपणे राखण्यास मदत होते.

आहाराचे वैद्यकीय मूल्यांकन

सफरचंद व्हिनेगर आहाराचे यश मुख्यत्वे आहार आणि अतिरिक्त व्यायामा दरम्यान वैयक्तिक आहार सवयींवर अवलंबून असते. व्हिनेगर चयापचय जाणवते आणि भूक कमी करते, परंतु पौंड स्वतःहून कमी होऊ देत नाही. Appleपल व्हिनेगर मुळात एक स्वस्थ उत्पादन आहे जे एखाद्या आहारास चांगल्या प्रकारे समर्थन देऊ शकते.

त्यात असते जीवनसत्त्वे, खनिजे, शोध काढूण घटक, फायबर आणि प्रथिने. त्यात असणारा एसिटिक acidसिड विशेषतः प्रभावी आहे वजन कमी करतोय. आम्ल वजन कमी करण्यास कारणीभूत ठरते कारण ते पाचक रसांचे उत्पादन सुलभ करते, त्याद्वारे पचनस मदत करते आणि शरीरातून कचरा आणि विषारी द्रव्ये द्रुत आणि प्रभावीपणे काढून टाकतात.

याव्यतिरिक्त, व्हिनेगर पेय नियमित रक्त साखर पातळी आणि त्यामुळे भयानक कमी करते प्रचंड भूक वेदना. काही लोक नोंदवतात की व्हिनेगर मद्यपान केल्यामुळे सकाळी सकाळी उर्जा फुटते आणि आपल्याला व्यायामाची इच्छा निर्माण होते. सफरचंद व्हिनेगर आहार संवेदनशील लोकांसाठी योग्य नाही पोट, आम्ल पोटाच्या अस्तरांना त्रास देऊ शकतो. विशेषत: लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूखात पूर्वीचे आजार असलेले लोक, जसे की पोट व्रण किंवा तीव्र दाहक आतड्यांसंबंधी रोगांनी एसिटिक acidसिड टाळला पाहिजे.

सफरचंद व्हिनेगर आहारासाठी कोणते पर्यायी आहार आहेत?

जर आपल्याला कमी वेळात वजन कमी करायचे असेल तर बरेच लोक मूलगामी मोनो-डाएट वापरतात. कार्बोहायड्रेट असलेली उदाहरणे आहेत बटाटा आहार किंवा तांदूळ आहार. त्याचप्रमाणे एकतर्फी आणि प्रभावी आहेत फळांचा आहार, भाजीपाला आहार आणि चांगले प्रयत्न केला कोबी सूप आहार.

योकेबे किंवा अल्मासेड सारख्या प्रथिनेयुक्त शेक असलेले आहारदेखील लोकप्रिय होत आहेत. हे आहार पाउंड द्रुतगतीने कमी करतात, परंतु भयानक योयो परिणामाचा उच्च धोका आहे. जर एखाद्याला सफरचंद व्हिनेगरच्या आहारासारखेच दीर्घ कालावधीत वजन कमी करायचे असेल आणि आहारात बदल करण्याव्यतिरिक्त एखाद्याला व्यायाम करायला आवडेल तर लो-कार्ब आहार खूप लोकप्रिय आहे.

कोणीही या लवचिकतेची व्यवस्था करू शकतो किंवा त्यांच्या आहार योजनांवर चिकटू शकेल ग्लायक्स आहार, लोगी पद्धत किंवा अ‍ॅटकिन्स आहार. कमी कार्ब आहार बर्‍याच काळासाठी बनविला जाऊ शकतो आणि कामाच्या ठिकाणी दररोजच्या जीवनासाठी उपयुक्त आहे कारण आपल्याला इतर बर्‍याच आहारांप्रमाणे भुकेला जाण्याची गरज नाही. सर्व आहारास कायमस्वरुपी, संतुलित आहाराच्या दिशेने पहिले पाऊल म्हणून पाहिले पाहिजे जेणेकरून आपण आपले इच्छित वजन कायमस्वरुपी राखू शकाल.