वेगवान चयापचय प्रकार | मी कोणत्या चयापचय प्रकार आहे?

वेगवान चयापचय प्रकार

विल्यम शेल्डन नंतर एक्टोमॉर्फिक बॉडी टाइप एक वेगवान चयापचय द्वारे दर्शविले जाते. हा शरीराचा प्रकार बर्‍याचदा पातळ आणि मोठा दिसतो. एक्टोपॉर्फिक बॉडी टाइप स्नायू आणि चरबीयुक्त ऊतक तयार करण्यास धीमे आहे कारण ते सर्व मॅक्रोनिट्रिएंट्स द्रुतगतीने मेटाबोलिझ करते.

वेगवान चयापचय प्रकारातील लोकांसाठी, शक्ती प्रशिक्षण स्नायू वाढविण्यासाठी उपयुक्त आहे, तर सहनशक्ती खेळात स्नायू बनविण्यास अडथळा निर्माण होतो वेगवान चयापचय प्रकारासाठी वाढीव अन्नाचे सेवन करणे चांगले आहे. ते उच्च-गुणवत्तेवर आधारित असावे कर्बोदकांमधे, निरोगी चरबी आणि प्रथिने.

स्लो मेटाबोलिक प्रकार

हळू चयापचय प्रकार एंडोमॉर्फिक बॉडी प्रकाराशी संबंधित असतो. विल्यम शेल्डन यांच्या सिद्धांतानुसार हे लठ्ठपणासाठी बर्‍याचदा गोलाकार असते. प्रभावित झालेल्यांमध्ये पटकन चरबीयुक्त द्रव्य जमा होते कारण त्यांच्यात कमी मेटाबोलिझम आहे.

एंडोमॉर्फिक बॉडी टाइप असलेल्या लोकांसाठी, सहनशक्ती खेळ हा फिटर मिळवण्याचा चांगला मार्ग आहे आणि वजन कमी करतोय. कार्यरत, सायकलिंग आणि पोहणे या साठी अतिशय योग्य आहेत. या शरीर आणि चयापचय प्रकारासाठी एकतर संपूर्ण मिश्रित आहे आहार किंवा लो-कार्ब आहाराची शिफारस केली जाते.

मी माझा प्रकार कसा ठरवू शकतो?

आपला स्वतःचा चयापचय प्रकार शोधण्याचे बरेच मार्ग आहेत. चयापचय चयापचय विश्लेषण अ द्वारे वैयक्तिक चयापचय प्रकाराची माहिती प्रदान करावी रक्त or लाळ नमुना. ए लाळ चाचणी ही डीएनए चाचणी आहे.

याचा अर्थ असा आहे की चयापचयाशी संबंधित जीन्स विचारात घेतल्या जातात आणि अशा प्रकारे चयापचय विकारांबद्दल निष्कर्ष काढले जाऊ शकतात. द रक्त चाचणी रक्त चरबी आणि रक्तातील साखर आयजीजी पातळी आणि विश्लेषण करते प्रतिपिंडे मध्ये रक्त. हे एक चित्र प्रदान करते आरोग्य स्थिती आणि अन्न असहिष्णुता.

चयापचय विश्लेषणासाठी बरेच प्रदाते आहेत. याशिवाय पौष्टिक सवयींबद्दल अनेक विनामूल्य ऑनलाईन चाचण्या केल्या जातात ज्या वैयक्तिक चयापचय प्रकार दर्शवितात. आपण चयापचय विश्लेषणाबद्दल अधिक जाणून घेऊ इच्छिता?

मग लेख चयापचय विश्लेषण - ते काय आहे? आपल्याला मदत करू शकेल! द लाळ चयापचय विश्लेषणाची चाचणी ही डीएनए चाचणी आहे.

ही अनुवांशिक चाचणी शरीराच्या स्वतःच्या चयापचय प्रक्रियेसाठी संबंधित जीन्सची तपासणी करते. याचा अर्थ असा आहे की चयापचय विकारांबद्दल निष्कर्ष काढले जाऊ शकतात. या आनुवंशिक रोग आणि नातेसंबंधांचे संबंध या विश्लेषणामध्ये मानले जात नाहीत.

चयापचय प्रकार निश्चित करण्यासाठी एक स्वत: ची चाचणी जलद आणि सहज ऑनलाइन केली जाऊ शकते. या चाचण्या सहसा विनामूल्य असतात, परंतु आपण पेड इंटरनेट फास-फास पडू नये म्हणून काळजी घ्यावी. स्वत: चाचण्या वैयक्तिक खाण्याच्या सवयींबद्दल प्रश्न विचारतात आणि कोणत्या चयापचय प्रकारांची उत्तरे सर्वात जास्त फिट असतील याची गणना करण्यासाठी प्रश्नांचा वापर करतात.

आपण पूर्णपणे प्रामाणिक नसल्यास आपण स्वत: ची चाचणी स्वतःच हाताळू शकता. स्वत: चाचण्या चयापचय विकार आणि त्याची स्थिती याबद्दल कोणतीही माहिती देत ​​नाहीत आरोग्य. आपण काही किलो गमावण्याकरिता आपला चयापचय प्रकार शोधू इच्छित असल्यास आपण परिणाम न करता ऑनलाइन चाचणी करू शकता आणि परिणामाचा वापर करून नवीन प्रयत्न करून पहा. आहार. जर एखाद्या चयापचयाशी डिसऑर्डरची शंका असल्यास किंवा आपण बर्‍याच दिवसांपासून यशस्वी होण्याशिवाय वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर पौष्टिक सल्ला उपयुक्त ठरू शकेल. खालील विषय आपल्यासाठी देखील स्वारस्यपूर्ण असू शकतो: उपासमारीशिवाय वजन कमी करणे - हे शक्य आहे काय?