व्यापक अर्थाने पूरक, आहारातील पूरक आहार, क्रीडा पोषण, कार्यक्षमता वाढवणे, डोपिंग पूरक/क्रीडा पोषण हे समानार्थी शब्द शारीरिक कामगिरीच्या मोज़ेकमध्ये फक्त एक भाग आहेत. डोपिंग सूचीमध्ये असलेले कोणतेही पदार्थ वापरले जात नाहीत. पूरक आहार घेताना खेळाडूचे दीर्घकालीन आरोग्य हे मुख्य लक्ष असते. पुरवणी वैयक्तिकरित्या समन्वयित केली पाहिजे. संभाव्य बाजू… पूरक
विविध पूरकांचा आढावा हे पोषक अनेक पदार्थांमध्ये आढळू शकते आणि शरीर सौष्ठव आणि वजन प्रशिक्षणासाठी आवश्यक आहे. कर्बोदकांमधे मानवी शरीरातील ऊर्जेचा सर्वात महत्वाचा पुरवठादार आहे, ज्याशिवाय त्वरित उर्जेचा पुरवठा अकल्पनीय आहे. स्नायू व्यतिरिक्त, मेंदू आणि मानवी मज्जासंस्था विशेषतः अवलंबून असतात ... वेगवेगळ्या पूरक घटकांचे विहंगावलोकन | पूरक
कार्य चयापचय प्रक्रिया ज्या आपल्या स्नायू तयार करतात आणि मोडतात त्या चोवीस तास चालतात. प्रशिक्षण सत्र किंवा स्पर्धा यासारख्या ऍथलेटिक कामगिरी दरम्यान, स्नायूंना खूप ताण दिला जातो आणि ऊर्जा निर्माण करण्यासाठी पोषक तत्वांचा वापर केला जातो. ऊर्जा उत्पादनासाठी आणि "कचरा उत्पादन" HMB साठी एमिनो ऍसिड ल्युसीन आवश्यक आहे ... कार्य | एचएमबीचा प्रभाव
डोस बहुतेक अभ्यासांमध्ये, दररोज दीड ते तीन ग्रॅम एचएमबीचे डोस प्रशासित केले गेले. हे डोस दिवसातून चार वेळा वितरित केले गेले. तथापि, प्रत्येक ऍथलीटचा स्वतःचा वैयक्तिक डोस असतो, म्हणून प्रत्येक ऍथलीटने HMB ची इष्टतम रक्कम शोधली पाहिजे. च्या साठी … डोस | एचएमबीचा प्रभाव
इफेक्ट एचएमबी हे एमिनो अॅसिड ल्युसीनचे ब्रेकडाउन उत्पादन आहे आणि शरीरात दररोज सरासरी 0.3 ग्रॅम आहारासह तयार केले जाते. एचएमबी हे ल्युसीनचे ब्रेकडाउन उत्पादन असले तरी त्याचा स्नायूंच्या वाढीवर आणि पुनर्जन्म करण्याच्या क्षमतेवर सकारात्मक परिणाम होतो. उच्च तीव्रतेच्या प्रशिक्षणामध्ये, एचएमबी देखील आहे ... एचएमबीचा प्रभाव
पूरक किंवा आहारातील पूरक हे असे पदार्थ आहेत जे पोषणातील कमतरता भरून काढण्यासाठी किंवा विशिष्ट पोषक घनता निर्माण करण्यासाठी दैनंदिन आहारात जोडले जातात. पूरकांसाठी अर्ज करण्याचे सर्वात मोठे क्षेत्र बॉडीबिल्डिंग आहे. येथे, विविध उत्पादनांचा वापर स्नायूंच्या उभारणीसाठी किंवा वाढीव कॅलरी पातळी प्राप्त करण्यासाठी केला जातो. येथे अनेक भिन्न क्षेत्रे आहेत ... स्नायू तयार करण्यासाठी पूरक
