स्नायूवर ताण

मानवी शरीराचे स्नायू वय आणि लिंगानुसार शरीराच्या एकूण वजनाच्या 35% ते 55% च्या दरम्यान प्रतिनिधित्व करतात. प्रशिक्षित व्यक्तींमध्ये हे प्रमाण थोडे जास्त असू शकते. एखाद्या खेळाडूला सर्व आवश्यक हालचाली करण्यास सक्षम होण्यासाठी, हे स्नायू योग्यरित्या कार्य करणे महत्वाचे आहे. तथापि, सर्व 20% ... मांडीचा त्रास

लक्षणे ग्रोइन स्ट्रेनचे वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण म्हणजे खराब झालेल्या स्नायूंच्या क्षेत्रातील वेदना. सर्वसाधारणपणे, लक्षणे दुखापतीच्या तीव्रतेवर अवलंबून असतात. मांडीचा ताण इतर लक्षणे जांघ सूज, पेटके आणि प्रभावित स्नायूंवर वेदनादायक दबाव. स्टेज I मध्ये इनगिनल स्ट्रेन, पेटके आणि/किंवा ... लक्षणे | मांडीचा त्रास

प्रोफिलॅक्सिस तत्त्वतः मांडीचा ताण टाळण्यासाठी, क्रीडा क्रियाकलापांपूर्वी उबदार होणे महत्वाचे आहे आणि विशेषतः सर्व स्नायू गटांचा वापर करणे महत्वाचे आहे जे नंतर खेळांमध्ये वापरले जातील. तापमानवाढ आदर्शपणे 15-20 मिनिटे टिकली पाहिजे आणि त्यात जास्त ताण न आणणाऱ्या सहनशक्तीच्या व्यायामाचा समावेश असावा ... रोगप्रतिबंधक औषध | मांडीचा त्रास

मी ओढलेला कंबरे कसा ओळखू शकतो? अॅडक्टर्सच्या दुखापतीसाठी विविध प्रकारचे खेळ अपेक्षित आहेत. बाधित झालेल्यांमध्ये बहुसंख्य पुरुष आहेत. तथापि, मांडीचा सांधा दोन्ही लिंगांमध्ये होतो. ज्या महिला वेगवान, अपमानास्पद पार्श्व हालचालींचा समावेश करतात अशा खेळांमध्ये गुंततात, जसे की सॉकर, स्कीइंग, अडथळे किंवा फील्ड हॉकी, हे देखील असू शकतात ... मी ओढलेल्या मांडीला कसे ओळखावे? | मांजरीचा ताण