“सर्विकल ट्रॅक्शन” बसताना दोन्ही हात गालाच्या बाजूला ठेवा. लहान बोटाची बाजू कानाखाली आणि अंगठा हनुवटीच्या खाली आहे. आपले डोके हळू हळू छताकडे ढकलण्यासाठी आपले हात वापरा. ही स्थिती 10 सेकंदांसाठी ठेवली जाते. नंतर ब्रेक घ्या (10 सेकंद). व्यायाम 5 ची पुनरावृत्ती करा ... स्लिप्ड डिस्क - मानेच्या मणक्याचे व्यायाम 1
“लंबर स्पाइन – जागेवर जॉगिंग” किंचित वाकलेले गुडघे आणि किंचित वाकलेले परंतु सरळ शरीराच्या वरच्या बाजूने उभे असताना, जॉगिंग करताना हात शरीराच्या बाजूने मागे पुढे केले जातात. याव्यतिरिक्त, हलके डंबेल (0. 5 - 1 किलो.) व्यायाम तीव्र करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. अंदाजे 80-120 हाताच्या हालचाली ... स्लिप्ड डिस्क - लंबर रीढ़ व्यायाम 7
सेल्फ-मोबिलायझेशन: सुपिन पोझिशनमध्ये, पाय वैकल्पिकरित्या नितंबापासून खाली जमिनीवर ताणले जातात. गुडघे स्थिर आणि स्थिर राहतात. हा व्यायाम ट्रंक/कूल्हेच्या बाजूच्या हालचालींना गती देतो. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा.
“फोरआर्म सपोर्ट” पुश-अप स्थितीत हलवा. तुमचे हात आणि बोटे मजल्याशी संपर्कात आहेत. पाय पूर्णपणे वाढवलेले आहेत. लहान ब्रेक घेण्यापूर्वी (5 सेकंद) ही स्थिती 15 - 10 सेकंद धरून ठेवा. तुमच्या सहनशक्तीवर अवलंबून, व्यायाम पुनरावृत्तीच्या संख्येवर वाढविला जाऊ शकतो. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा
वर्टेब्रल फ्रॅक्चर, म्हणजे स्पाइनल कॉलममधील फ्रॅक्चर, वर्टेब्रल बॉडीचे फ्रॅक्चर, ट्रान्सव्हर्स प्रोसेस किंवा स्पिनस प्रोसेसमध्ये विभागले जाऊ शकतात. स्पिनस प्रोसेस फ्रॅक्चर हे स्पाइनल फ्रॅक्चर आहे ज्यामध्ये कशेरुकाच्या शरीराची स्पाइनल प्रक्रिया (प्रोसेसस स्पिनोसस) एकतर पूर्णपणे किंवा अंशतः खंडित होते. फिरकी प्रक्रिया येथे स्थित आहे ... स्पिनस प्रक्रिया फ्रॅक्चरसाठी थेरपी
हीलिंग फ्रॅक्चर हीलिंग अनेक घटकांवर अवलंबून असते. रुग्णाची सामान्य स्थिती एक प्रमुख भूमिका बजावते, जसे संभाव्य सहजीवी रोग, वय आणि संविधान. इष्टतम उपचार सुनिश्चित करण्यासाठी, फ्रॅक्चर शक्य तितके स्थिर ठेवले पाहिजे जेणेकरून नवीन हाड तयार होऊ शकेल. फ्रॅक्चर स्थिर नसल्यास, उपचार गंभीरपणे प्रतिबंधित केले जाऊ शकते ... बरे करणे | स्पिनस प्रक्रिया फ्रॅक्चरसाठी थेरपी
कमरेसंबंधी मणक्याचे स्पाइनस प्रोसेस फ्रॅक्चर लंबर स्पाइनमधील स्पाइनल प्रोसेस फ्रॅक्चरच्या बाबतीत अचलतेसाठी कॉर्सेट देखील लागू केले जाते. बसल्यावर, श्रोणि आणि कमरेसंबंधी पाठीच्या हालचाली एकमेकांवर किती लक्षपूर्वक लक्ष दिले पाहिजे. फ्रॅक्चरचे स्थान आणि व्याप्ती यावर अवलंबून,… कमरेसंबंधी मणक्याचे स्पिनस प्रक्रिया फ्रॅक्चर | स्पिनस प्रक्रिया फ्रॅक्चरसाठी थेरपी
