मार्गदर्शक

दरवर्षी सुमारे अर्धे जर्मन अधिक खेळ करण्याचा निर्णय घेतात. तरीसुद्धा, त्यापैकी बरेच जण त्यांचे चांगले हेतू ठेवू शकत नाहीत आणि प्रत्यक्षात अधिक वेळा जिममध्ये जाण्यासाठी त्यांच्या आतील बास्टर्डवर मात करू शकत नाहीत. दैनंदिन जीवनात थकवा वगळता उच्च सदस्यत्वाची देणी आणि विशेषत: भ्रष्टाचारी मानवांसाठी भीती ... घरी सामर्थ्य प्रशिक्षण

कोणासाठी उपयुक्त? घरी सामर्थ्य प्रशिक्षण मूलतः प्रत्येकासाठी योग्य आहे, वय आणि लिंग विचारात न घेता. सामर्थ्य व्यायामासाठी सूचना महिला आणि पुरुष दोन्ही मासिकांमध्ये आढळू शकतात. मुख्यतः या व्यायामाच्या सूचना अशा लोकांना आकर्षित करतात ज्यांना तंदुरुस्त राहायचे आहे आणि ज्यांना खूप प्रयत्न आणि पैसे गुंतवायचे नाहीत. च्या साठी … कोणासाठी उपयुक्त? | घरी सामर्थ्य प्रशिक्षण

फायदे एक स्पष्ट फायदा असा आहे की जिममध्ये क्लासिक ताकद उपकरणाशिवाय व्यायाम अधिक चांगले समन्वय प्रशिक्षण दर्शवतात. जिममध्ये, उदाहरणार्थ, एका विशिष्ट अक्षावर एका विशिष्ट दिशेने फक्त एक हालचाल फुलपाखरावर करता येते. कारण या पूर्वनियोजित हालचाली बर्‍याचदा खूपच अनैसर्गिक असतात, ते एक आणतात ... फायदे | घरी सामर्थ्य प्रशिक्षण

सामर्थ्य प्रशिक्षण आणि योग्य पोषण जिममध्ये ताकद प्रशिक्षणाप्रमाणे, स्नायूंच्या वाढीसाठी आहारासाठी पुरेसे प्रथिने आणि विशिष्ट प्रमाणात अतिरिक्त कॅलरी आवश्यक असतात. दुसरीकडे, जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही जळण्यापेक्षा कमी कॅलरीज वापरा आणि नकारात्मक उर्जा शिल्लक ठेवा. हे बनवते… सामर्थ्य प्रशिक्षण आणि योग्य पोषण | घरी सामर्थ्य प्रशिक्षण