झोपेचे टप्पे

प्रत्येक व्यक्तीची स्वतःची झोपेची लय असते, जी वैयक्तिक ताण परिस्थिती आणि पर्यावरणाशी कमीतकमी संबंधित नसते. सकाळच्या मफलमध्ये विशेषतः शरद andतूतील आणि हिवाळ्यात कठीण असते, कारण सकाळी फक्त उशीरा उजेड असतो, परंतु संध्याकाळी जास्त काळ अंधार असतो आणि त्यामुळे स्वतःचा बायोरिदम प्रभावित होतो. आहेत… सहजतेने जागे होण्याच्या टीपा