व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता तुलनेने सामान्य आहे. व्हिटॅमिन बी 12 चे निसर्गाने खूप दीर्घ अर्ध आयुष्य असते, याचा अर्थ असा होतो की एक कमतरता अनेक वर्षांनीच स्पष्ट होते. नियमानुसार, व्हिटॅमिन बी 12 ची थोडीशी कमतरता लक्षात येत नाही. फक्त एक दीर्घ किंवा अधिक गंभीर कमतरता नंतर लक्षणांसह देखील दिसून येते. … व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता | व्हिटॅमिन बी 12 - कोबालामीन
व्हिटॅमिन बी -12 च्या कमतरतेमध्ये पोषणाची भूमिका व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेसह लक्षात येणारी पहिली लक्षणे म्हणजे त्वचेची लक्षणे. घसा आणि ओठांच्या श्लेष्मल त्वचेवर अनेकदा परिणाम होतो. तोंडाचे फाटलेले कोपरे किंवा सूजलेली आणि जीभ दुखणे देखील व्हिटॅमिन बी 12 चे पहिले लक्षण असू शकते ... व्हिटॅमिन बी -12 च्या कमतरतेमध्ये पौष्टिकतेची भूमिका | व्हिटॅमिन बी 12 - कोबालामीन
व्हिटॅमिन बी 12 चाचणी व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता निश्चित करण्यासाठी, एखाद्याने रक्त तपासणी केली पाहिजे. असंख्य चाचण्या आहेत. काही ज्यांना रक्ताची चाचणी आवश्यक आहे, इतर जे लघवीसह घरी करता येतात. सर्वोत्तम आणि सर्वात विश्वासार्ह पद्धत म्हणजे रक्तामध्ये थेट शोधणे. होलो टीसी चाचणी येथे नमूद केली पाहिजे. … व्हिटॅमिन बी 12 चाचणी | व्हिटॅमिन बी 12 - कोबालामीन
व्हिटॅमिन बी -12 ची मानक मूल्ये शरीराचे स्वतःचे व्हिटॅमिन बी 12 चे साठे साधारणपणे दोन ते तीन वर्षांसाठी पुरेसे असतात: यकृत बहुतेक व्हिटॅमिन बी 12 (10 एमजी पर्यंत) साठवतो, दुसरा 2 एमजी यकृताच्या बाहेर साठवला जातो. व्हिटॅमिन बी 12 ची दररोज शिफारस केलेली मात्रा 3 मायक्रोग्राम आहे. रक्ताच्या सीरममध्ये व्हिटॅमिन बी 12 ची सामान्य पातळी ... व्हिटॅमिन बी -12 ची मानक मूल्ये व्हिटॅमिन बी 12 - कोबालामीन
जीवनसत्त्वे आणि संरचनेचे विहंगावलोकन करण्यासाठी पॅन्टोथेनिक acidसिड प्राणी आणि भाजीपाला उत्पादनांमध्ये, विशेषत: जर्दी, यकृत आणि मूत्रपिंडात भरपूर प्रमाणात आढळते. याव्यतिरिक्त ते आपल्या आतड्यातील जीवाणूंद्वारे तयार होते. हे बीटा अलेनिन आणि पॅन्टोइन्स्युअरपासून विकसित केले गेले आहे. पुढे व्हिटॅमिन बी 5 समाविष्ट आहे: नट, तांदूळ, फळे, भाज्या आणि ब्रूअरचे यीस्ट. त्याची सर्वात… व्हिटॅमिन बी 5 - पॅन्टोथेनिक acidसिड
जीवनसत्त्वे उद्भवणे आणि संरचनेचे विहंगावलोकन करण्यासाठी व्हिटॅमिन के वनस्पती आणि आमच्या आतड्यांतील जीवाणूंनी तयार केले जाते. एक महत्त्वपूर्ण स्ट्रक्चरल वैशिष्ट्य म्हणजे नेफ्थोक्विनोन (ज्यामध्ये 2 रिंग असतात), ज्यामध्ये बाजूची साखळी जोडलेली असते. रक्त गोठण्यास व्हिटॅमिन के महत्वाची भूमिका बजावते. हे कोग्युलेशन घटक II, VII, IX आणि X मध्ये सुधारित करते ... व्हिटॅमिन के - फायलोक्विनॉन
जीवनसत्त्वे आणि संरचनेचे विहंगावलोकन करण्यासाठी टोकोफेरोल केवळ वनस्पतींमध्ये आढळते, म्हणून ते विशेषतः वनस्पती तेलांमध्ये मुबलक आहे, उदाहरणार्थ. यात साखळी असलेली क्रोमन रिंग आहे. या तेलांमध्ये सूर्यफूल तेल, पाम तेल, गहू जंतू तेल आणि ऑलिव्ह ऑइल आहेत. फंक्शन व्हिटॅमिन ई सर्व जैविक पडद्यांमध्ये आढळते आणि सेवा देते ... व्हिटॅमिन ई - टोकोफेरॉल
विहंगावलोकन करण्यासाठी: जीवनसत्त्वे समानार्थी शब्द Cholecalciferol घटना आणि रचना Cholecalciferol/व्हिटॅमिन डी हे कॅल्सीट्रिओलचे अग्रदूत आहे. हे कोलेस्टेरॉलपासून संश्लेषित केले जाते. कोलेस्टेरॉल सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात (म्हणजे अतिनील प्रकाश) त्वचेमध्ये विभागला जातो आणि अशा प्रकारे कोलेक्लसिफेरोल बनतो, जे प्रत्यक्षात व्हिटॅमिन डी आहे. सक्रिय फॉर्म मात्र कॅल्सीट्रिओल आहे, ज्याचे रासायनिक नाव प्रत्यक्षात आहे ... व्हिटॅमिन डी
डोस कारण व्हिटॅमिन डीचा फक्त एक भाग अन्नाद्वारे शोषला जातो आणि दुसरा भाग त्वचेवरच सूर्याच्या किरणांद्वारे तयार होतो, त्यामुळे रोजच्या डोससाठी मार्गदर्शक मूल्य निश्चित करणे कठीण आहे. शरीराने स्वतःच तयार केलेल्या व्हिटॅमिन डीचे प्रमाण त्वचेसारख्या अनेक घटकांवर अवलंबून असते ... डोस | व्हिटॅमिन डी
कमतरतेची लक्षणे एका बाजूला व्हिटॅमिन डी ची गरज अन्नाद्वारे घेतली जाते, परंतु दुसरीकडे ते शरीरानेच तयार केले आहे. शरीर व्हिटॅमिन डी तयार करण्यास सक्षम होण्यासाठी, तथापि, त्वचेवर सूर्याच्या किरणांची आवश्यकता असते. समतोल असला तरीही ... कमतरतेची लक्षणे | व्हिटॅमिन डी
मूल्ये रक्तातील व्हिटॅमिन डीच्या आदर्श मूल्याबद्दल शास्त्रज्ञ अद्याप सहमत नाहीत. तथापि, प्रति लिटर 30 मायक्रोग्रामपेक्षा जास्त व्हिटॅमिन डीची शिफारस केली जाते. विशेषतः हिवाळ्यानंतर, उन्हाळ्यात देखील 18 ते 80 वर्षांच्या दरम्यान अर्ध्याहून अधिक मानवांमध्ये व्हिटॅमिन डीचे मूल्य असते ... मूल्ये | व्हिटॅमिन डी
जीवनसत्त्वे प्राप्ती आणि संरचनेचे विहंगावलोकन करण्यासाठी सर्वात जास्त प्रमाणात Folsäure हे पालक, शतावरी शीट सॅलड आणि धान्य, तसेच प्राण्यांच्या यकृतामध्ये भाजीपाला सामग्रीमध्ये असते. यात तीन घटक असतात: Pteridinsäure, Benzoesäure आणि Glutamat. व्हिटॅमिन बी 9 मध्ये आणखी समाविष्ट आहे: बीट, ब्रोकोली, गाजर, शतावरी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, अंड्यातील पिवळ बलक, टोमॅटो आणि नट्स फंक्शन आधी… व्हिटॅमिन बी 9 - फोलिक acidसिड
