सर्वांगीण निरोगी संतुलित आहार हा केवळ उत्पादने आणि त्यांची तयारी यापेक्षा अधिक आहे. हे सुपरमार्केटमध्ये सुरू होते. संकल्प उत्तम आहेत, परंतु खरेदी करताना निवड आणि ऑफर देखील आहेत. काही युक्त्या आणि सोप्या नियमांसह, आपण भविष्यात सुपरमार्केटला भेट देता तेव्हा आपण सर्व गोष्टींवर लक्ष ठेवू शकता. हे सर्व आहे… खरेदीसह निरोगी खाणे सुरू होते
फळे आणि भाज्यांच्या योग्य साठवणुकीसाठी, हे लक्षात घेतले पाहिजे की टोमॅटो आणि सफरचंद इतर फळे आणि भाज्यांसह कधीही साठवले जाऊ नयेत. याचे कारण ते वनस्पती संप्रेरक इथिलीन मोठ्या प्रमाणात सोडतात. इथिलीन पिकण्यास गती देते इथिलीन हे एक संप्रेरक आहे जे पिकण्याची प्रक्रिया सुरू करते, ज्यामुळे फळे आणि भाज्या… फळे आणि भाज्या योग्यरित्या साठवा: अधिक टिपा
फळे आणि भाज्या संतुलित आणि निरोगी आहारासाठी आवश्यक आहेत. दोन्ही आपल्याला जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबर यांसारखे महत्त्वाचे पोषक घटक देतात. तथापि, चुकीच्या साठवणुकीमुळे फळे आणि भाज्या लवकर खराब होऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, विशेषतः जीवनसत्त्वे तापमान आणि प्रकाशासाठी विशेषतः संवेदनशील असतात. जर फळे किंवा भाज्या चुकीच्या पद्धतीने साठवल्या गेल्या असतील तर मोठ्या प्रमाणात… फळे आणि भाजीपाला व्यवस्थित साठवा
