क्रॉस-कंट्री स्कीइंग

परिचय कंडीशनिंग प्रशिक्षणात सर्व प्रशिक्षण सामग्री समाविष्ट आहे ज्यांचे लक्ष्य सशर्त कार्यक्षमता वाढवणे आहे. जो कोणी सहनशक्ती वाढवू इच्छितो त्याने हे लक्षात ठेवले पाहिजे की तग धरणे केवळ खेळाडूच्या सहनशक्तीबद्दल नाही. ही चूक दुर्दैवाने बर्याचदा केली जाते आणि फिटनेस सहनशक्तीशी बरोबरी केली जाते. तथापि, सामूहिक संज्ञा ... बिल्ड अप अट

फिटनेस प्रशिक्षण हिवाळ्यात, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग हा तुमच्या फिटनेसला प्रशिक्षित करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे, कारण तुम्ही धावण्यासारखेच मध्यांतर प्रशिक्षण किंवा ड्रायव्हिंग गेम करू शकता. सराव केल्यानंतर, भिन्न भार आणि पुनर्प्राप्ती ब्रेकसह वेगवेगळे टप्पे असतात. हिवाळ्यात बाह्य फिटनेस प्रशिक्षणाचा अतिरिक्त परिणाम म्हणजे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे ... तंदुरुस्ती प्रशिक्षण | बिल्ड अप अट

प्रशिक्षणादरम्यान काय विचारात घ्यावे अटी प्रशिक्षण देताना, साधारणपणे हे सुनिश्चित केले पाहिजे की प्रशिक्षण योजनेत विविधता आहे. याचा अर्थ केवळ वैयक्तिक सशर्त क्षमता पर्यायी नसावी, परंतु वैयक्तिक प्रशिक्षण दिवसांचा कालावधी आणि तीव्रता देखील. प्रशिक्षण योजना तयार करताना एक मोठी चूक म्हणजे… प्रशिक्षण दरम्यान काय विचार करावा | बिल्ड अप अट

तुम्ही सायकलिंगसाठी फिटनेस कसे तयार करता? सायकलस्वारांना विशेषतः लांब अंतर कापण्यासाठी चांगली तग धरण्याची गरज असते. वेग देखील महत्त्वाचा असू शकतो. मार्गावर अवलंबून, सायकल चालवण्यावर मात करणे देखील समाविष्ट आहे, ज्यासाठी मजबूत पाय स्नायू आवश्यक आहेत. त्यामुळे सायकलस्वारांना धावणे, पोहणे किंवा सायकलिंग सारख्या सहनशक्ती वाढवणाऱ्या खेळांचा फायदा होतो. स्प्रिंट युनिट्स वेग सुधारू शकतात. मध्ये … आपण सायकलिंगसाठी तंदुरुस्ती कशी वाढवू शकता? | बिल्ड अप अट