आध्यात्मिक

व्याख्या ध्यान एका प्रक्रियेचे वर्णन करते ज्यात मन शांत होते आणि श्वसन आणि पवित्रा यासह काही तंत्रांचा वापर करून स्वतःला गोळा करते. ही आध्यात्मिक प्रथा, अनेक संस्कृती आणि धर्मांमध्ये पाळली जाते, हे चेतनेच्या स्थितीकडे नेण्याचा उद्देश आहे ज्यात एकाग्रता, खोल विश्रांती, आंतरिक संतुलन आणि सावधगिरी आहे ... ध्यान

तुम्ही ध्यान कसे आणि कुठे शिकू शकता? ध्यान शिकण्याचे अनेक मार्ग आहेत. सुरुवातीला MBSR अभ्यासक्रम घेता येतो (वर पहा). हे अभ्यासक्रम (ज्याला अनेकदा "मानसिक ताणतणाव व्यवस्थापन" असे म्हणतात) आता अनेक मोठ्या शहरांमध्ये दिले जातात. ते ध्यान आणि सौम्य योग व्यायामांचा परिचय देतात. अभ्यासक्रम सहसा कालावधीत चालतात ... आपण ध्यान कसे आणि कोठे शिकू शकता? | चिंतन