शुक्राणूंची गुणवत्ता कशी सुधारली जाऊ शकते?
कुटुंब नियोजनाच्या संदर्भात काही जोडपे गर्भवती होण्याचा व्यर्थ प्रयत्न करतात. याची अनेक कारणे असू शकतात. एक संभाव्य कारण म्हणजे, उदाहरणार्थ कमी शुक्राणु गुणवत्ता.
हे संख्येने कमी केले जाऊ शकते, खूप चंचल किंवा पूर्णपणे चंचल किंवा अगदी मंद असू शकते. ची गुणवत्ता आणि प्रमाण निश्चित करण्यासाठी एक चाचणी शुक्राणु तथाकथित शुक्राणुशास्त्र आहे. हा प्रश्न या जोडप्यासाठी अनेकदा उद्भवतो की काय आणि कसे शुक्राणु गुणवत्ता सुधारली जाऊ शकते.
जर शुक्राणू हळू नसतील तर त्यांना कसे सुधारवायचे यावरील काही सल्ले आहेत: तत्वत: याला आरोग्यदायी जीवनशैली म्हणता येईल. जवळजवळ सर्व रोगांमधील हा एक निर्णायक घटक आहे. म्हणून शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारण्यात देखील ही महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.
धूम्रपान काटेकोरपणे टाळले पाहिजे. अल्कोहोल मद्यपान केले जाऊ शकते, परंतु केवळ संयमातच आणि नियमितपणे नाही. याव्यतिरिक्त, संबंधित माणसाने निरोगी व्यक्तीकडे लक्ष दिले पाहिजे आहार.
यामध्ये फळ आणि भाजीपाल्याच्या सेवेचा समावेश आहे. विशेषतः, काही जीवनसत्त्वे शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी पौष्टिक पदार्थ महत्वाचे आहेत आणि म्हणूनच पुरेसे प्रमाणात सेवन केले पाहिजे. शुक्राणूंच्या सुधारणांच्या संदर्भात विशेषत: जस्तचा पुन्हा पुन्हा उल्लेख केला जातो.
उदाहरणार्थ, जस्त देखील आहार म्हणून पुरुषांकडून नियमितपणे घेतला जाऊ शकतो परिशिष्ट. तसेच शुक्राणूंची गुणवत्ता कशी सुधारू शकते याकरिता व्हिटॅमिन ई महत्वाची भूमिका निभावणार आहे. शुक्राणूंची गुणवत्ता कमी झाल्याने त्याचप्रमाणे काजूचे जेवण सुधारू शकते.
आपले वजन आणि बीएमआयकडे लक्ष देणे देखील महत्वाचे आहे (बॉडी मास इंडेक्स). हे फारच कमी किंवा जास्त नसावे. म्हणून तुम्हाला त्रास होऊ नये कमी वजन किंवा जादा वजन.
नियमित व्यायामामुळे शुक्राणूंची गुणवत्ता देखील सुधारू शकते. तथापि, आपण ते जास्त केले नाही आणि स्पर्धात्मक खेळ करू नये कारण स्पर्धात्मक खेळ शुक्राणूंची गुणवत्ता कमी करू शकतात. त्याच वेळी, आपण घेणे टाळले पाहिजे अॅनाबॉलिक स्टिरॉइड्स स्नायू तयार करण्यासाठी, कारण यामुळे शुक्राणूंची गुणवत्ता कमी होते आणि परिणाम होतो.
संबंधित दाम्पत्याने चैतन्यशील लैंगिक जीवनाकडे लक्ष दिले पाहिजे. जरी यामुळे शुक्राणू आणि शुक्राणूंचे द्रव आणि स्राव मध्ये शुक्राणू पेशींचे प्रमाण कमी होते, परंतु हे शुक्राणू पेशींची गुणवत्ता आणि गतिशीलता देखील सुधारते. शेवटी, तापमान अंडकोष आपण देखील विचारात घेतले पाहिजे.
वृषणात वाढ झालेल्या तापमानामुळे शुक्राणूंच्या तापमानातही वाढ होते. तथापि, शुक्राणूंना जगण्यासाठी आणि मरण न येण्यासाठी विशिष्ट प्रमाणात थंडीची आवश्यकता असते. म्हणूनच ज्या गोष्टी तापमानात वाढ करू शकतात अंडकोष टाळले पाहिजे.
माणसाने सॉनाला वारंवार भेट देणे टाळले पाहिजे, कारमध्ये सीट हीटर असू नये चालू सर्व वेळ, परंतु त्याच्या मांडीवरील संगणकदेखील तापमान वाढवू शकतो. या सर्व टिपांसह, खूप धीमे शुक्राणू वेगवान होऊ शकतात. जर हे अद्याप यशस्वी झाले नाही तर बहुतेक वेळा कृत्रिम रेतन मदत करू शकता.
