शरीराचे वजन ऑप्टिमाइझ करण्यासाठी वजन व्यवस्थापन हे राखण्यासाठी किंवा अनुकूल करण्यासाठी एक महत्त्वपूर्ण उपाय आहे आरोग्य. या संदर्भात, द उपचार of कमी वजन - खाण्याचे विकार पहा/कुपोषण - च्या उपचाराइतकेच महत्वाचे आहे जादा वजन.
चा उपचार जादा वजन खाली सादर केले आहे.
वजन कमी करणे तीन टप्प्यात विभागले गेले आहे:
- सुरुवातीचा टप्पा - शरीरातील कार्बोहायड्रेट स्टोअर्स रिकामे केले जातात आणि शरीरातील चरबी कमी करण्यासाठी चयापचय तयार केला जातो कालावधी: 2 दिवस.
- कमी करण्याचा टप्पा - लक्ष्य वजन गाठेपर्यंत शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी करणे कालावधी: शरीरातील चरबीचे वजन कमी करणे किंवा आहार (त्यामुळे चरबी कमी होणे दर आठवड्याला 0.5 ते 1.5 किलो असते)
- होल्डिंग फेज - या टप्प्याचे ध्येय साध्य केलेले शरीराचे वजन (= लक्ष्य वजन) राखणे आहे. कालावधी: वैयक्तिक कालावधी
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना आरोग्य तपासणी सहसा दर दोन आठवड्यांनी केली जाते. प्रगती परीक्षांचे निकाल त्याद्वारे ग्राफिक पद्धतीने प्रस्तुत केले जातात, जेणेकरून रुग्ण अचूकपणे पाहू शकतो की तो बर्न्स जवळजवळ केवळ शरीरातील चरबी तेव्हा वजन कमी करतोय त्याच्या इच्छित लक्ष्य वजन आणि त्याच्या स्नायूपर्यंत वस्तुमान त्याद्वारे संरक्षित. शरीर रचना मोजमापांचे परिणाम, इ, रुग्णाशी नियमितपणे एक-एक सल्लामसलत करून चर्चा केली जाते.
त्याद्वारे रुग्णाला वैयक्तिक शिफारसी प्राप्त होतात:
- पौष्टिक, कॅलरी-कमी आणि संतुलित आहार - इच्छित असल्यास, पाककृती सूचनांसह.
- वैयक्तिक मॅक्रो- आणि सूक्ष्म पोषक अतिरिक्त आवश्यकता (महत्वाचे पदार्थ).
- त्याचा फिटनेस लिंग, वय, उंची, शरीराचे वजन, पूर्व-अस्तित्वातील परिस्थिती आणि तुमच्यासाठी योग्य असलेल्या क्रीडा विषयांसह वैयक्तिक फिटनेस योजनेसह आरोग्य जोखीम.
- त्याचा आरोग्य सेवा वैयक्तिक प्रतिबंधात्मक काळजी आणि उपचार योजनेसह.
अधिक माहितीसाठी पहा लठ्ठपणा.
