आपल्याला आपल्याकडून माहितीचा एक तुकडा आठवायचा आहे हे पुन्हा पुन्हा आपल्या बाबतीतही घडते काय? स्मृती, आणि… मध्ये काहीही आढळले नाही स्मृती? आपणास माहित आहे की एकदा तिथे काहीतरी होते, परंतु एखाद्या स्वच्छ खोलीत जसे आपण शोधत असलेली वस्तू सापडत नाही? आपले डोळे सुपरमार्केटमधील शेल्फवर सरकतात, आपण काहीतरी विशिष्ट शोधत आहात म्हणून नव्हे तर आपल्याला माहित आहे म्हणून: मला खरेदी करायची अशी एक गोष्ट होती, नाही का? जर या गोष्टींमुळे आपणास अनेकदा दु: ख होत असेल तर ते गंभीर नाही मेंदू आपल्याला त्रास देणारा रोग: कदाचित आपल्याकडे फक्त आपल्या स्मरणशक्तीचा योग्य हाताळणीचा योग्य व्यायामाचा अभाव असेल.
मेंदूला व्यायामाची गरज असते
आमच्या मधील मज्जातंतूंच्या पेशींच्या क्लस्टरची योग्य हाताळणी डोके "प्रोग्रामिंग इन" माहितीच्या थोडी सराव म्हणूनच आवश्यक आहे. “पासून मेंदू ब्रेन यूजरचा मालक "ही वेरा एफ. बिर्केनबीहल चे विनोदी उपशीर्षक आहे. डोके संस्थेचे मेंदू-फ्रेंडली वर्क, तिच्यातील एक मानक काम करते स्मृती तोटा. ती, “मानवी मेंदूसाठी सूचना पुस्तिका” च्या इतर अनेक लेखकांप्रमाणे, वाचकांना तिच्या मेमरी नेटवर्कमध्ये कुशलतेने माहिती जोडण्यासारखे बनवण्याचा प्रयत्न करते आणि आपल्या स्मृतीच्या गुणवत्तेसाठी तो स्वतःच मुख्य व्यक्ती आहे याची जाणीव करून देण्याचा प्रयत्न करतो .
इनपुट - आउटपुट
तर मग या घटनेबद्दल काय आहे ज्यामुळे आपल्या स्मरणशक्तीवरून बर्‍याच गोष्टी अदृश्य होतात (बर्‍याचदा शोध काढता न घेता) एकीकडे, ही पूर्णपणे सामान्य प्रक्रिया आहे, कारण सर्व माहिती “अल्ट्रा-शॉर्ट-टर्म मेमरी” - “शॉर्ट-टर्म मेमरी” पर्यंत “दीर्घकालीन मेमरी” पर्यंत पोहोचत नाही, हा एक मोठा भाग आहे. वाटेत क्रमवारी लावली जाते. आणि विनाकारण नाही, कारण खरं तर आपल्याला दररोज आढळणार्‍या माहितीचा मोठा भाग अनंत काळासाठी अभिप्रेत (आवश्यक) नसतो. अशा प्रकारे, "फिल्टरिंग" संवेदनात्मक प्रभाव आणि माहिती आम्हाला मानवांना महत्वहीन सामग्री चाळणीत उधळण करू देते, तर महत्वाच्या गोष्टी (नेटवर्क) माहिती नेटवर्कमध्ये अडकतात.
आमचे “राखाडी पेशी” कसे कार्य करतात?
आपल्याला माहिती ठेवायची इच्छा असूनही माहितीचा एक महत्त्वाचा तुकडा आपल्या स्मरणशक्तीमधून जात असताना आणि स्मरणशक्तीच्या अनंतकाळच्या शिकार क्षेत्रात अदृश्य होत असताना आपल्याला बर्‍याचदा शक्तीहीन उभे राहण्याची भावना आहे का? हे टाळण्यासाठी, मेंदू कसा कार्य करतो याबद्दल आपल्याला स्वतःस थोड्या प्रमाणात परिचित केले पाहिजे आणि "संचयित" करण्याच्या नवीन मार्गाची सवय लावावी लागेल. तर आपण (आपल्या मेंदूत) कमी स्मरणशक्तीबद्दल तक्रार करता? जर आपण आपल्या मेंदूला त्यास बोलू दिले तर कदाचित आपण त्यास चुकीच्या पद्धतीने पॅकेज केलेली माहिती देत असल्याची तक्रार केली जाईल! “ऑपरेटर एरर” हा एक त्रुटी संदेश असेल जो बहुधा “प्रोग्रामिंग डेटा” मध्ये दिसून येतोमान-टॉप ”. आणि यासह आम्ही लोकांच्या मध्यवर्ती समस्येवर आहोत जे त्यांच्या वाईट स्मृतीबद्दल तक्रार करतात: त्यांच्याकडून माहितीच्या वाईट "पुनर्प्राप्त "बद्दल तक्रार करण्याऐवजी डोके, त्यांनी त्याऐवजी त्यांची माहिती खराब "संचयित" केल्याबद्दल तक्रार करावी. कारण लक्षात ठेवण्याची गुणवत्ता पुनर्प्राप्तीची सुलभता निश्चित करते. आणि या स्मारक गुणवत्तेची तंतोतंत जाहिरात करण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी, अनेक पुस्तके टिपा आणि सूचना देतात.
थोडी परीक्षा घ्यायची आहे का?
दहा अटी घ्या आणि त्या एका मिनिटात लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. त्यानंतर आपल्या सामान्य व्यवसायाबद्दल पाच ते दहा मिनिटांपर्यंत जा आणि नंतर यादी पूर्णपणे लिहून पहा. येथे यादी आहे:
- स्मार्टफोन
- पाइन शंकू
- दरवाजाची चौकट
- जेलो
- पोलराइड फोटो
- डिंक
- नावाची पट्टी
- वापरलेले
- टेबल लेग
- मांजर स्क्रॅचिंग पोस्ट
आणि, ते कार्य केले? शंका असल्यास, अगदी चांगले, कारण सर्व केल्यानंतर, आपण देखील अत्यंत प्रवृत्त होता आणि आपण खरोखर प्रयत्न केले. आपण बर्‍याचदा दररोजच्या जीवनात काय करत नाही. आणि या यादीबरोबर आपल्याशिवाय इतर एखाद्या मेमरी कलाकाराने असे काय केले असेल की तो त्यास इतक्या चांगल्या (वेगवान, सुलभ) लक्षात ठेवू शकला असता? येथे, भिन्न मार्ग करू शकतात आघाडी ध्येय करण्यासाठी. उदाहरणार्थ, अटी वाचत असताना, तो त्यांच्या सभोवताल एक कथा तयार करू शकला असता. कारण एखादी कहाणी नग्न शब्दांपेक्षा चांगली लक्षात ठेवली जाते. खूप थकवणारा? नंतर नमूद केलेली प्रत्येक वस्तू खंडित करण्याचा विचार करा. सर्वात चांगला मार्ग म्हणजे आपण प्रथम शिकलेल्यास घ्या आणि पुढील तोडून टाकण्यासाठी त्याचा वापर करा.
सर्जनशीलताला कोणतीही मर्यादा नाही
आपली कल्पना रानटी पडू द्या. आपण पुन्हा एक मार्ग किंवा इतर मार्गाने सूची शिक्षण वापरुन पाहू इच्छिता? मग आणखी एक यादी येथे आहे:
- नेल पॉलिश
- कॉफी कप
- सपाट पडदा
- विंडो हँडल
- कॉर्कस्क्रू
- चीज खवणी
- पुठ्ठ्याचे खोके
- बॉलपॉईंट पेन
- ग्लास डोळा
- टेलिफोन रिसीव्हर
“मेमरी आर्ट” चे तत्व - जे मेंदूच्या योग्य वापरापेक्षा काहीही नाही - ते म्हणजे “शिकलेले” काय आहे याकडे लक्ष देण्याव्यतिरिक्त, विषय स्मृतीत “विणलेले” आहे. जर आपण वरील यादीसारख्या याद्यांशी वागलो आहोत, तर त्या दोघांनाही जोडणे महत्वाचे आहे, जेणेकरून यादीतील एक वस्तू दुसर्‍याकडे जाईल आणि अशा प्रकारे एखादी व्यक्ती एकामागून एक “त्यांना त्रास देऊ शकेल”. आणि केवळ आपला सामान्यतः विकसित केलेला डावा मेंदूच वापरणे महत्वाचे आहे, जे तार्किक, भाषिक विचारांसाठीच जबाबदार नाही तर आमचा सामान्यतः atrophied उजवा मेंदू देखील आहे जो चित्रमय ओळख, गंध, ऑप्टिकल इंप्रेशन आणि कल्पनाशक्तीसाठी जबाबदार आहे. याद्वारे, सुरुवातीच्या बेअर, अमूर्त संकल्पनेची छाप स्मृतीत अधिक दृढपणे संग्रहित केली जाते. आपण विसरलात झुरणे वरच्या पहिल्या यादीमध्ये सुळका? आपण फक्त “पाइन शंकू” या शब्दावर लक्ष केंद्रित केले आहे की आपण ते खरोखरच मनावर घेतलेले आहात? आपण आपल्या हातात prickling वाटत आहे? आपण रेझिनस लक्षात घेतला? गंध? जंगलातल्या उधळपट्टी ऐकल्या? लहानपणी शंकू गोळा करणे आठवले? तसे असल्यास, कदाचित आपण ते इतके सहजपणे "मानसिकदृष्ट्या" सोडले नाही.
संख्या आणि अमूर्त संकल्पना
हे सर्व अद्याप ठोस वस्तूंचे वर्णन करणार्‍या अटींसह अगदी सहजपणे कार्य करते. जेव्हा "न्याय" हा शब्द सारख्या अमूर्त गोष्टींसाठी अटी येतात तेव्हा हे अधिक कठीण असते. आणि अमूर्त अटींच्या शिखरावर निश्चितच संख्या आहेत. बहुतेक लोकांसाठी संख्या लक्षात ठेवणे सर्वात कठीण आहे. परंतु येथे देखील, कल्पनेचा वापर मदत करू शकतो: जर आपण "स्टँड-इन्स" अशी प्रणाली विचारात घेतली ज्यामध्ये प्रत्येक संख्या, एक ते शंभर दरम्यान म्हणा, एखाद्या वस्तूसाठी उभे असेल, तर अचानक कठोर करणे सोपे होते. मेमरीवर संख्यांची मालिका डायजेस्ट करणे. संख्या लक्षात ठेवून दिलेली चित्रे शक्य तितक्या स्पष्ट असली पाहिजेत जेणेकरून ते लक्षात ठेवणे सोपे होईल: उदाहरणार्थ, पासा म्हणजे सहासाठी चांगली निवड, आठसाठी एक तास ग्लास आणि अकरासाठी सॉकर टीम. एकदा आपण अशा प्रकारे "शेकडो" सिस्टमचा विचार केला आणि त्याचे अंतर्गतकरण केले की, चित्रांची किंवा वस्तूंच्या रूपात इच्छित संख्येनुसार क्रमवारी दर्शविली जाऊ शकते, जे नंतर कथा किंवा तत्सम विणण्यासाठी पुन्हा वापरल्या जाऊ शकतात. . अशा प्रकारे, मेमरी कलाकार बरेच प्रयत्न न करता अनेक शेकडो अंकांसह संख्या लक्षात ठेवू शकतात. जर आपल्याकडे आता ए चव च्या साठी "शिक्षण शिकण्यासाठी ”, नंतर आपण आपल्या विचारांच्या उपकरणासह कार्य करण्यासाठी आणि त्यास प्रशिक्षित करण्यासाठी आपल्या स्वतःच्या सर्जनशीलता किंवा आमच्या पुस्तक टिप्सच्या मदतीने वापरू शकता. आणि मेंदूत प्रशिक्षण घेण्याची व्यावहारिक गोष्ट अशी आहे की आपण हे कुठेही करू शकता - भुयारी मार्गावर किंवा आपल्या जेवणाच्या सुट्टीच्या वेळी आणि तरीही कामावर.
