बसलेले किंवा उभे असताना, तुमचा पाय घड्याळाच्या बाजूने आणि त्याच्या विरुद्ध पूर्ण वर्तुळाकार करा. प्रत्येक दिशेने 10 वेळा हालचाल करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा
बसलेले किंवा उभे असताना, तुमचा पाय घड्याळाच्या बाजूने आणि त्याच्या विरुद्ध पूर्ण वर्तुळाकार करा. प्रत्येक दिशेने 10 वेळा हालचाल करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा
