कालगणितशास्त्रानुसार, दिवसातील लोक किंवा तथाकथित लार्क्स अनुवांशिकदृष्ट्या दिवसा-सक्रिय लवकर उठणारे असतात. दुसरीकडे रात्रीचे लोक किंवा तथाकथित घुबड रात्रीचे असतात आणि सकाळी जास्त झोपतात. जे लोक दीर्घकालीन त्यांच्या जैविकदृष्ट्या पूर्व-प्रोग्राम केलेले स्लीप-वेक लयच्या उलट असतात ते दिवसाच्या वेळेस विकसित होऊ शकतात थकवा आणि अगदी मानसही.
दिवस रात्र लोक काय आहेत?
मानवांच्या संबंधात, क्रोनबायोलॉजी तथाकथित दिवसाचे लोक आणि झोपेच्या तालमीच्या संबंधात रात्रीच्या लोकांमध्ये फरक करते. क्रोनोबायोलॉजी वर्तनात्मक नमुन्यांची आणि शारीरिक प्रक्रियेच्या लौकिक संघटनाशी संबंधित आहे. या संदर्भात, जैविक सबफिल्ड वर्णन करते, इतर गोष्टींबरोबरच, विविध प्राण्यांच्या झोपेच्या लय. ही ताल अनुवांशिकदृष्ट्या पूर्व-प्रोग्राम केलेली आहे आणि तक्रारी न आणता केवळ अडचण बदलली जाऊ शकते. एक विशिष्ट अनुकूलता दिली जाते, परंतु मूलभूत प्रवृत्ती बदलली जाऊ शकत नाही. मानवांच्या संबंधात, क्रोनबायोलॉजी झोपेच्या तालमी संबंधित तथाकथित दिवसाचे लोक आणि रात्रीच्या लोकांमध्ये फरक करते. दिवसा लोकांना लार्क्स म्हणून देखील ओळखले जाते. रात्रीच्या लोकांना बर्‍याचदा उल्लू म्हणतात. दिवसा वाढण्यापेक्षा रात्रीच्या वेळी अधिक सक्रिय असणा long्या घुबडांना या घुबडांना क्रोनबायोलॉजी समजते. दुसरीकडे, लार्जेस लवकर उठणारे असतात आणि म्हणूनच दिवसाचे लोक. एखाद्या व्यक्तीची कोणती क्रियाकलाप प्रवृत्ती त्याच्या किंवा तिच्यावर अवलंबून असते आनुवंशिकताशास्त्र. वैयक्तिक अंतर्गत घड्याळ एखाद्या गटास संबद्धतेबद्दल माहिती प्रदान करते. तथापि, आधुनिक मनुष्य यापुढे नाही खुर्च्या त्याची लय त्याच्या आतील घड्याळावर, परंतु टाइमपीसेसवर. म्हणूनच, लोक सहसा त्यांच्या झोपेच्या वास्तविक लयच्या विरूद्ध असतात. ही वागणूक रोग आणि थकवणार्‍या अवस्थेस उत्तेजन देऊ शकते.
कार्य आणि कार्य
एका झोपेच्या झोपेची लय त्याच्या सजीव परिस्थितीशी जुळवून घेते. उदाहरणार्थ, संध्याकाळ दरम्यान सिंह अनुवांशिकरित्या सक्रिय असतात. ते त्यांच्या निवासस्थानाच्या मध्यरात्री उन्हात विश्रांती घेतात. दिवसा, ते झोपी जातात आणि पुन्हा निर्माण करतात. केवळ गोधूलि टप्प्याटप्प्याने ते खरोखर जागे होतात आणि शोधाशोध करण्यासाठी बाहेर पडतात. दुसरीकडे रात्रीचे उंदीर रात्रीच्या वेळेस त्यांच्या कुरतड्यांना मर्यादित ठेवून दिवसा उजाडतात. या रात्रीच्या वेळी, बरेच शिकारी शोधणे त्यांना कठीण होते. स्लीप-वेक लय हा अशा प्रकारे एक महत्त्वपूर्ण विकासात्मक मापदंड आहे आणि जीवातील झोपेच्या अवस्थेत त्याच्या अनुवांशिक झोपेच्या तालाद्वारे नियंत्रित केले जाते. हे मानवांसाठी देखील खरे आहे. झोपेच्या दरम्यान, आम्ही बर्‍याच वेळा हलकी आणि खोल झोपेच्या टप्प्यातून जातो. याव्यतिरिक्त, आरईएम झोपेचे चरण आहेत, म्हणजे स्वप्नांच्या झोपेचे. झोपेच्या चरणांची झोपे झोपेच्या लयशी जुळतात. झोपेच्या शेवटी, झोपेत व्यक्ती जागृत होईपर्यंत वैकल्पिक अधिकाधिक वेगाने वाढवते. जर एखादी व्यक्ती लार्क्सशी संबंधित असेल तर झोपेच्या टप्प्यांचे वेग वाढवलेला बदल पहाटेच्या वेळी आहे. दुसरीकडे घुबडांसाठी, वेगवान बदल अलिकडील पहाटेच्या वेळेस होत नाही, परंतु त्यांच्याशी संबंधित आणि वेळोवेळी नंतर वेळोवेळी विलंब होतो. जे लोक त्यांच्या जैविक लयच्या विरुद्ध झोपायला लागतात त्यांना अशाच प्रकारे त्यांच्या स्वतःच्या झोपेच्या नैसर्गिक नियमांनुसार चालते. तितक्या लवकर जागे होण्याची वेळ अनुवांशिकदृष्ट्या पूर्वनिर्धारित जागृत अवस्थेशी जुळत नाही, झोपेत काही विशिष्ट अवस्थेत जागे होणे शरीराला त्रास देते. वैयक्तिक झोपेचे टप्पे हेतू आहेत विश्रांती, प्रक्रिया आणि शारीरिक पुनर्जन्म. उदाहरणार्थ, जागृत अवस्थेच्या तुलनेत झोपेच्या वेळी शरीराची स्वत: ची उपचार करणारी शक्ती अतुलनीय असते. झोपेच्या टप्प्यात दोषपूर्ण पेशी नाकारल्या जातात आणि सेल विभाजनाच्या प्रक्रियेत बदलल्या जातात. पुनरुत्पादनाच्या या ध्येयासह वैयक्तिक झोपेचे चरण समक्रमित केले जातात. टप्प्याटप्प्याने होणारा त्रास म्हणजे सर्वात वाईट परिस्थितीत जीव च्या पुनरुत्थान प्रक्रियेस त्रास होतो किंवा मानसिक प्रक्रियेमध्ये व्यत्यय आणतो आणि शिक्षण प्रक्रिया, आरईएम टप्प्यात झाल्यामुळे. बाह्य टाइमरच्या अनुसार मानवांनी झोपेची दिशा दिल्यास आवश्यक असल्यास या नैसर्गिक प्रक्रियेस अडथळा आणू शकतो आणि झोपेच्या अवस्थेत गोंधळ होऊ शकतो. दिवसाचे लोक जसे रात्रीचे लोक किंवा रात्रीचे लोक जसे वागतात लोक अशा प्रकारे त्यांच्या झोपेच्या अवस्थेत आणि पुनर्जन्म प्रक्रियेत अडथळा आणतात, आधुनिक काळातील कामकाज अंशतः आहे. अनुवांशिकदृष्ट्या पूर्वनिर्धारित ताल पासून विचलनामुळे विविध शारीरिक तक्रारी होऊ शकतात.
रोग आणि आजार
झोपेच्या व्यत्ययाची लय किंवा स्वतःच्या झोपेच्या लयच्या विरूद्ध राहण्याचे संकेत, झोपेला अडथळा आणणारी वारंवार जागृत अवस्था असू शकते. झोपेच्या प्रयोगशाळेत अशा घटनांचा शोध लावता येतो व त्याचे मूल्यांकन करता येते. मूलभूतपणे, लोक प्रत्येक झोपेच्या दरम्यान विशिष्ट प्रमाणात विशिष्ट झोपेच्या टप्प्यात प्रवेश करतात. जर झोपेच्या या प्रमाणात प्रमाण दिले गेले असेल तर ते विचलित झाल्यास, हे एखाद्याच्या स्वतःच्या लयच्या विरूद्ध राहण्याचे संकेत देखील असू शकते. झोपेच्या टप्प्यांचे प्रमाण झोपेच्या प्रयोगशाळेत तपासणी दरम्यान तपासले जाऊ शकते आणि त्या आधारावर अंदाज लावला जाऊ शकतो मेंदू लाट मोजमाप. जे त्यांच्या आतील घड्याळेनुसार जगत नाहीत त्यांना परिणामी विविध तक्रारींचा सामना करावा लागतो. सर्व प्रथम, एक अस्वस्थ झोप-वेद ताल सामान्यत: स्वरूपाच्या रूपात स्वतःस जाणवते थकवा, थकवा किंवा थकवा. त्यास संसर्ग होण्याची शक्यता जास्त असते कारण त्यांचे कारण रोगप्रतिकार प्रणाली व्यथित झोपेच्या अवस्थेत यापुढे मोठ्या प्रमाणात पुनर्जन्म होऊ शकत नाही. एकाग्रता समस्या अगदी सामान्य आहेत, उदाहरणार्थ शिक्षण विचलित झालेल्या आरईएम झोपेच्या दरम्यान यापुढे प्रक्रिया केल्या जाऊ शकत नाहीत. झोपेच्या अवस्थांमधील अडथळा देखील मानसिक प्रक्रियेच्या प्रक्रियेत अडथळा आणत असल्याने मानसिक तक्रारी नंतर देखील येऊ शकतात. उदाहरणार्थ, कायमस्वरूपी विचलित झालेल्या झोपेच्या वेळेस लय स्वतःमध्ये प्रकट होऊ शकते उदासीनता. तीव्र विकार असल्यास, कधीकधी नैराश्यांमधून मनोविज्ञान देखील विकसित होते.
