जे अप्रशिक्षित आहेत त्यांचा दैनंदिन जीवनात श्वास लवकर संपतो. हे विशेषतः खरे आहे दमा पीडित ऍथलेटिकली सक्रिय रूग्णांमध्ये कमी वेळा हल्ले होतात आणि त्यांच्या रोगाचा सामना करणे चांगले असते. नियमित खेळामुळे फुफ्फुसांचा व्यायाम होतो, श्वासोच्छवासाचे स्नायू मजबूत होतात आणि संसर्गापासून संरक्षण होते. सहनशक्ती स्थिर भार असलेले खेळ, जसे की पोहणे, सायकलिंग, रोइंग, जॉगिंग किंवा चालणे, साठी सर्वोत्तम अनुकूल आहेत दमा रुग्ण लहान वेगवान स्प्रिंट्स, जसे की सॉकरमध्ये किंवा टेनिस, शिफारस केलेली नाही.
दमा आणि त्याचे परिणाम
कारण दमा तीव्र आहे दाह श्वासनलिकांसंबंधी श्लेष्मल त्वचा. परिणाम म्हणजे अतिसंवेदनशील वायुमार्ग. विशिष्ट उत्तेजनांना प्रतिसाद म्हणून, ब्रोन्कियल ट्यूबचे स्नायू आकुंचन पावतात, श्लेष्मल झिल्ली फुगतात आणि जास्त श्लेष्मा तयार करतात, ज्यामुळे क्वचितच हवा जाऊ शकते. त्यानंतर रुग्णांना श्वास घेण्यास त्रास होतो.
ऍलर्जीच्या कारणाव्यतिरिक्त (उदा. परागकण किंवा प्राणी केस ऍलर्जी), गैर-अॅलर्जिक उत्तेजना (उदा. धूर, धूळ) आणि विषाणूजन्य संसर्ग, शारीरिक श्रम हे दम्यासाठी सर्वात महत्वाचे ट्रिगर्सपैकी एक आहे. दम्याचा झटका येतो आणि तो खूप अचानक येऊ शकतो. त्यामुळे रुग्णांना आणि त्यांच्या क्रीडा शिक्षकांना आणि प्रशिक्षकांना या आजाराविषयी प्राथमिक माहिती असणे आणि आवश्यक आपत्कालीन परिस्थिती जाणून घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. उपाय.
रोगाचा सामना करण्यास सक्षम असणे
खेळ खेळू इच्छिणाऱ्या अस्थमाच्या रूग्णांसाठी एक पूर्व शर्त म्हणजे ते वैद्यकीय उपचारांत आहेत आणि औषधोपचाराने नियंत्रित आहेत. बहुतेक रुग्ण असलेली फवारणी घेतात कॉर्टिसोन ब्रोन्कियल नलिका कमी करणे आणि प्रतिबंध करणे दाह आणि ऍलर्जीक प्रतिक्रिया. याव्यतिरिक्त, फवारण्या आणि गोळ्या ब्रोन्कियल नलिका आणि वायुमार्ग पसरवण्यासाठी वापरले जातात. विश्रांती प्रशिक्षण औषध उपचारांना मदत करू शकते आणि रोगाचा सामना करणे सोपे करू शकते.
प्रभावित झालेल्यांना त्यांचे मूल्यांकन करायला शिकणे हे एक महत्त्वाचे ध्येय आहे अट बरोबर. ज्यांनी आपल्या आजाराला सामोरे जाण्यास शिकले आहे त्यांच्याकडे आवश्यक प्रतिभा आणि प्रशिक्षण असल्यास ते आंतरराष्ट्रीय स्पर्धांमध्ये इतरांशी स्पर्धा करू शकतात. अस्थमा असलेल्या अव्वल ऍथलीट्सची प्रसिद्ध उदाहरणे म्हणजे स्पीड स्केटर अॅनी फ्रिजिंगर, जलतरणपटू सँड्रा व्होल्कर आणि सायकलपटू जॅन उल्रिच.
पूर्वअट: प्रशिक्षण अभ्यासक्रम
विशेष प्रशिक्षण अभ्यासक्रमांमध्ये दम्याचे रुग्ण त्यांच्या आजाराचे व्यवस्थापन कसे करावे हे शिकू शकतात. हे प्रशिक्षण अभ्यासक्रम रोग, उपचार पर्याय आणि पीक फ्लो मीटरचा योग्य वापर, औषधांचे स्वयं-जबाबदार डोस समायोजन, योग्य त्याबद्दल मूलभूत ज्ञान प्रदान करतात. इनहेलेशन हल्ल्यादरम्यान तंत्र आणि योग्य वर्तन.
असे प्रशिक्षण कार्यक्रम मुलांसाठीही उपलब्ध आहेत. इतर गोष्टींबरोबरच, मुलांना ते प्रत्यक्षात किती लवचिक आहेत हे शिकवणे हा यामागचा उद्देश आहे, कारण अनेकांना – त्यांच्या पालकांप्रमाणेच – दम्याचा झटका येण्याची खूप भीती असते आणि कोणतेही कष्ट टाळतात.
फुफ्फुसाचे कार्य तपासा
अ‍ॅथलेटिकली अ‍ॅक्टिव्ह अस्थमॅटिकांनी त्यांची तपासणी करावी फुफ्फुस व्यायाम करण्यापूर्वी आणि दरम्यान कार्य. हे पीक फ्लो मीटरने केले जाऊ शकते, एक लहान उपकरण जे उपाय तुम्ही श्वास घेत असलेल्या हवेचा वेग. अति श्रमामुळे दम्याचा अटॅक येऊ शकतो. आपत्कालीन परिस्थितीत तीव्र झटक्यापासून मुक्त होण्यासाठी हातावर स्प्रे ठेवा.
अनेक दम्याचे रुग्ण हवामानावर अवलंबून असतात: धुके आणि थंड विशेषतः तणावपूर्ण आहेत. चार अंशांपेक्षा कमी तापमानात आणि धुक्यात त्यामुळे बाहेर व्यायाम करणे योग्य नाही. ऍलर्जी पीडितांनी परागकण आणि ओझोन प्रदूषणाकडे लक्ष दिले पाहिजे. अशा परिस्थितीत, क्रीडा क्रियाकलाप घरामध्ये जिममध्ये हलविणे चांगले आहे. जर्मन मते ऍलर्जी आणि अस्थमा असोसिएशन, जगभरातील सुमारे 100 दशलक्ष लोक दम्याने ग्रस्त आहेत आणि जर्मनीमध्ये सर्व मुले आणि प्रौढांपैकी पाच टक्क्यांहून अधिक प्रभावित होतात.
औषध दोन प्रकारांमध्ये फरक करते:
- ऍलर्जीक दमा, प्राण्यांच्या डोक्यातील कोंडा, परागकण, मूस किंवा माइट्स द्वारे चालना.
- नॉन-अॅलर्जिक दमा, जो धूर आणि धूळ यांमुळे होऊ शकतो, उदाहरणार्थ. इतर घटक जसे की भौतिक ताण, वेदना, तसेच आपण श्वास घेत असलेल्या हवेतील प्रदूषके देखील दम्याचा अटॅक आणू शकतात.
श्वासनलिकेतील सिलिया खराब झाल्यास तीव्र दमा होतो. उद्भवणारा श्लेष्मा पुढे वाहून नेला जात नाही आणि ब्रॉन्चीला अधिक वेळा सूज येते. दमा असलेल्या मुलांमध्ये, बरा होण्याची चांगली शक्यता असते; प्रौढांमध्ये, रोग केवळ कमी केला जाऊ शकतो.
