थंड आंघोळीचा काय परिणाम झाला पाहिजे?
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना थंड बाथ प्रामुख्याने त्याच्या कळकळातून कार्य करते. एकीकडे, ते “कृत्रिम” साध्य करू शकते तापम्हणजेच शरीराचे तापमान वाढवले आहे. हे मदत करते रोगप्रतिकार प्रणाली रोगजनकांच्या विरूद्ध स्वतःचा बचाव करण्यासाठी.
याव्यतिरिक्त, उष्णता प्रोत्साहन देते रक्त त्वचा आणि स्नायूंचे रक्ताभिसरण. अशाप्रकारे, दुखण्यापासून बचाव करणे शक्य आहे कारण रोगजनकांच्या बर्‍याच विकृती उत्पादनांमध्ये तेथे जमा केले जाऊ शकत नाही. जोपर्यंत सर्दी त्याच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात आहे तोपर्यंत अ थंड बाथ वर देखील एक फायदेशीर प्रभाव आहे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, जेणेकरून प्रभावित व्यक्ती नंतर चिडचिड व्हा.
याव्यतिरिक्त, ए च्या कळकळ थंड बाथ आरामशीर आणि तणाव-मुक्त करणारा प्रभाव आहे. हे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत करते. आवश्यक तेले म्हणून बाथ itiveडिटिव्ह या आरामशीर परिणामास प्रोत्साहित करतात.
याव्यतिरिक्त, त्यांच्यात सामान्यतः बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ प्रभावी पदार्थ असतो जो रोगजनकांच्या हल्ल्याची शक्ती कमी करू शकतो. द्वारा श्वास घेणे उष्ण वाष्पांमध्ये, श्लेष्मल त्वचेला ओलसर केले जाते, जे त्यांचे प्रतिकार बळकट करते. आवश्यक तेलांवर कफ पाडणारा प्रभाव देखील असू शकतो.
अशाप्रकारे, ब्रोन्कियल नलिका पुन्हा श्लेष्मापासून मुक्त होऊ शकतात अलौकिक सायनस पुन्हा उघडा आणि नाक जास्त चालत नाही. थंड बाथमध्ये आंघोळीचे मीठ देखील जोडले जाऊ शकते. त्यांच्यात देखील एक म्यूकोलिटीक आणि विरोधी दाहक प्रभाव आहे श्वसन मार्ग.
मी स्वत: ला थंड आंघोळ कसे करू?
स्वत: ला थंड आंघोळ करणे कठीण नाही. मदत म्हणून बाथ थर्मामीटरने योग्य प्रकारे उपयुक्त आहे. आंघोळीसाठी बाथटबमध्ये पाणी येऊ शकते, वैकल्पिकरित्या आंघोळीसाठी फक्त वॉश बेसिन किंवा वाडगा मध्ये.
त्यानंतर बाथ थर्मामीटरने पाण्याचे तापमान तपासले पाहिजे. तपमान and२ ते 32 38 डिग्री सेल्सिअस तापमानात असावे, कारण ते चांगले वाटेल. आपल्याकडे थर्मामीटर नसल्यास आपणसुद्धा एकटे वाटून तापमान सेट करू शकता.
जर शंका असेल तर आपण थोड्या थंड पाण्यापासून सुरूवात करू शकता आणि आरामदायक होईपर्यंत हळूहळू पाण्याचे तपमान वाढवू शकता. मग बाथ itiveडिशन्स जसे की आवश्यक तेले आणि बाथ ग्लायकोकॉलेट्स जोडल्या जाऊ शकतात. वैकल्पिकरित्या, कोल्ड चहा बाथच्या पाण्यात ओतला जाऊ शकतो किंवा कोल्ड चहाचा कप आंघोळीने प्याला जाऊ शकतो.
एक थंड बाथ सामान्यत: दहा ते वीस मिनिटांदरम्यान असतो. तथापि, भूक आणि रक्ताभिसरण समस्या उद्भवल्यास आंघोळ करणे बंद केले पाहिजे. आंघोळीनंतर हळूहळू उभे राहून काळजीपूर्वक टबमधून बाहेर पडणे महत्वाचे आहे.
त्यानंतर आपण स्वत: ला चांगले कोरडे करावे. थंड बाथच्या उबदारपणामुळे, त्वचेला विशेषतः चांगला पुरवठा होतो रक्त, ज्यानंतर उष्णतेचा वेगवान तोटा होऊ शकतो. म्हणून आपण आंघोळीनंतर उबदार कपडे घालावे आणि थोडा वेळ आराम करावा. कोमट पाण्यामुळे त्वचा थोडीशी कोरडे होऊ शकते म्हणून अतिरिक्त मॉइश्चरायझिंग लोशन वापरता येतात.
