वेदनादायक ऊतींचे निष्क्रिय उपचार करण्याऐवजी (सांधे, स्नायू, संयोजी मेदयुक्त), मार्ग सक्रिय बळकटीकरण, गतिशीलता आणि एक असावा समन्वय स्नायूंचे प्रशिक्षण, तसेच सामान्य शारीरिक सुधारणा फिटनेस. गंभीर बाबतीत वेदना आणि हालचालीची भीती, रुग्णाला निष्क्रिय फिजिओथेरप्यूटिक उपचार आणि औषधोपचाराद्वारे क्रियाकलाप करण्यास सक्षम करणे आणि हळूहळू शिल्लक रोग वाढत असताना ते बाहेर पडते. गटामध्ये सक्रिय फिजिओथेरपी सुरू करण्यापूर्वी, हे स्पष्ट केले पाहिजे विभेद निदान तो खरोखर एक जुनाट आहे मान वेदना अतिरिक्त वेदना कारणांशिवाय ज्यावर इतर कोणत्याही प्रकारे उपचार केले जाऊ शकतात.
सराव मध्ये, तथापि, हे दुर्दैवाने अनेक रुग्णांना दिसून येते मान वेदना खर्चाच्या कारणास्तव विशिष्ट निदान आणि उपचारांशिवाय सुरुवातीपासूनच समूह उपचारांसाठी पाठवले जाते. बर्‍याचदा वेदनांच्या तीव्र कार्यात्मक किंवा संरचनात्मक कारणांवर उपचार केले जात नाहीत, ज्यामुळे उपचारांचे यश कमी होते किंवा क्रियाकलाप दरम्यान वेदना वाढतात, ज्यामुळे प्रभावित लोक हालचालींच्या वाढीव भीतीने प्रतिक्रिया देतात. हे असू शकतात:
- मानेच्या कशेरुकाच्या सांध्यातील तीव्र कार्यात्मक विकार
- थोरॅसिक स्पाइन किंवा खांद्याच्या सांध्यातील तीव्र कार्यात्मक विकार
- मान आणि खांद्याच्या स्नायूंमध्ये "उच्च ताण".
- व्हिप्लॅश दुखापतीनंतरची स्थिती
- डिस्क प्रोट्रुजन किंवा हर्निएटेड डिस्क (न्यूक्लियस पल्पोसस प्रोलॅप्स)
- मानेच्या मणक्याचे आर्थ्रोटिक बदल (ऑस्टिओचोंड्रोसिस)
- स्पाइनल कॅनाल (मानेच्या मणक्याचे स्पाइनल स्टेनोसिस) किंवा मज्जातंतूंच्या बाहेर पडण्याच्या छिद्रांमध्ये अडथळे
- लहान कशेरुकाच्या सांध्यामध्ये दाहक बदल (फेसेट सिंड्रोम)
क्रॉनिकसाठी फिजिओथेरपीटिक उपचार उपायांची प्रभावीता मान अभ्यासात वेदना सत्यापित केली गेली आहे.
या कारणासाठी, क्रॉनिकचा निष्क्रिय उपचार मान वेदना सह मालिश, वैयक्तिक थेरपीमध्ये मॅन्युअल थेरपी आणि फिजिओथेरपीची तुलना ठराविक कालावधीत 6-8 सहभागींच्या बंद गटामध्ये निश्चित व्यायाम कार्यक्रमाच्या सातत्यपूर्ण अंमलबजावणीशी केली गेली. सहभागींना त्यांच्या वेदनांबद्दलची त्यांची समज, त्यांच्या तक्रारींमुळे कामावरून गैरहजर राहण्याची वारंवारता आणि संबंधित उपचार पूर्ण झाल्यानंतर उपचाराबद्दल त्यांचे समाधान याबद्दल विचारले गेले. परिणाम आश्चर्यकारक होता.
सक्रिय गट थेरपी, विशेषतः द शक्ती प्रशिक्षण वैयक्तिक उपचारांपेक्षा स्नायू तयार करणे अधिक यशस्वी आणि चिरस्थायी होते. फिजिओथेरपी पद्धती व्यावसायिक मार्गदर्शनाखाली तथाकथित नेक स्कूल ऑफर करतात, ज्यामध्ये क्रोनिक नेकच्या विशेष समस्या आणि डोकेदुखी संबोधित केले जातात. अंदाजे कालावधीत 6-10 सहभागींसह बंद गट संकल्पना.
10 आठवडे अर्थपूर्ण आहे. संबंधित गट ऑफर उपलब्ध नसल्यास, माहिती आणि सराव मध्यस्थी वैयक्तिक थेरपीमध्ये देखील होऊ शकते (अधिक महाग). ग्रुपचा फायदा आहे की तुम्ही इतर रुग्णांशी माहितीची देवाणघेवाण करू शकता आणि तुमच्या वेदनांसह तुम्ही एकटे नाही आहात हे पाहू शकता.
याव्यतिरिक्त, "मजा आणि प्रेरणा घटक" ज्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही ते निश्चितपणे गटामध्ये जास्त आहे. हालचालीतील मजा आणि आनंद बरे होण्याच्या प्रक्रियेस आणि घरी कार्यक्रम सुरू ठेवण्यासाठी "डुक्कर कुत्र्यावर मात" करण्यास समर्थन देते. कोणत्याही किंवा केवळ सुप्त तक्रारी नसल्यास प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून गटातील नेक स्कूलमध्ये सहभागी होण्याची शिफारस केली जाते.
सर्वात आरोग्य विमा कंपन्या त्यांच्या प्रतिबंधात्मक ऑफरच्या कार्यक्षेत्रात सुमारे 80% खर्च कव्हर करतात. च्या 50 युनिट्समध्ये सहभागी होण्याची आणखी एक शक्यता आहे पुनर्वसन क्रीडा, जे डॉक्टरांद्वारे लिहून दिले जाऊ शकते.