थोडक्यात माहिती
- उपचार: स्थिरीकरण, आराम, थंड आणि नंतर शक्यतो तापमानवाढ, विशेष मलमपट्टी आणि औषधे, स्ट्रेचिंग आणि बळकटीचे व्यायाम इ. काही प्रकरणांमध्ये शस्त्रक्रिया.
- लक्षणे: इतर गोष्टींबरोबरच, कोपरच्या बाहेरील दाबाने वेदना, सांधे पूर्णपणे ताणले जाऊ शकत नाहीत, हालचाल वेदना
- कारणे आणि जोखीम घटक: कोपरच्या बाहेरील बाजूस अतिवापर
- निदान: इतर गोष्टींबरोबरच, डॉक्टर-रुग्ण सल्लामसलत, विविध चाचण्या (हालचाल आणि पकड चाचण्या), एक्स-रे, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग, अल्ट्रासाऊंड
- रोगाचा कोर्स आणि रोगनिदान: लांब बरे होण्याची प्रक्रिया, परंतु पूर्ण पुनर्प्राप्तीची चांगली शक्यता
- प्रतिबंध: नियमित व्यायाम, नीरस हालचालींमधून नियमित ब्रेक इत्यादीद्वारे हाताचे स्नायू मजबूत करा.
टेनिस कोपर म्हणजे काय?
टेनिस एल्बो किंवा टेनिस एल्बो (तांत्रिक संज्ञा: एपिकॉन्डिलायटिस ह्युमेरी रेडियलिस, एपिकॉन्डिलायटिस ह्युमेरी लॅटरॅलिस) हा कोपर क्षेत्रातील काही टेंडन्सचा वेदनादायक अतिवापर आहे (टेंडन इन्सर्टेशन इन्फ्लेमेशन). नाव असूनही, टेनिस एल्बो केवळ टेनिसपटूंमध्ये आढळत नाही.
टेनिस एल्बोवर कसे उपचार करावे?
टेनिस एल्बो विरूद्ध काय मदत करते? टेनिस एल्बो ट्रीटमेंटसाठी कोणताही सामान्यतः स्वीकारलेला एकसमान दृष्टीकोन नाही जो सर्वोत्कृष्ट उपचारात्मक यशाचे वचन देण्यासाठी वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाला आहे.
तथापि, तज्ञांचा सल्ला आहे की अतिवापराचे कारण काढून टाकणे ही पहिली गोष्ट आहे: डॉक्टर टेनिस एल्बोला सुमारे दोन आठवडे स्थिर ठेवतात जेणेकरून रुग्ण आराम करू शकेल. पुराणमतवादी उपाय जसे की थंड करणे आणि आवश्यक असल्यास वेदनाशामक औषधे लक्षणे कमी करतात.
विशेष पट्टी किंवा तथाकथित एपिकॉन्डिलायटिस ब्रेस, एक प्रकारचा दाब पट्टी घालण्याचा सल्ला दिला जाऊ शकतो. इतर संभाव्य उपचारात्मक उपायांमध्ये अल्ट्रासाऊंड उपचार आणि स्ट्रेचिंग आणि स्ट्रेचिंग व्यायाम यांचा समावेश होतो. गंभीर प्रकरणांमध्ये, जेव्हा पुराणमतवादी टेनिस एल्बो उपचार पुरेसे मदत करत नाहीत, तेव्हा शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.
टेनिस एल्बोच्या विविध थेरपी पर्यायांबद्दल तुम्ही खाली अधिक वाचू शकता:
पुराणमतवादी उपायांसह टेनिस एल्बोवर उपचार करणे
आवश्यक असल्यास, टेनिस एल्बोचे निदान झाल्यानंतर तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरांकडून आजारी रजा मिळेल. आजारी रजेचा कालावधी लक्षणे आणि उपचार प्रक्रियेवर अवलंबून असतो.
पुनर्प्राप्तीनंतरच्या काळासाठी, टेनिस एल्बोला चालना देणार्‍या हालचालींचे नमुने दुरुस्त करणे महत्वाचे आहे: हे शक्य आहे, उदाहरणार्थ, कामाच्या ठिकाणी (अर्गोनॉमिक संगणक माउस) किंवा तंत्र प्रशिक्षण (उदाहरणार्थ, टेनिस स्ट्रोक तंत्र) अनुकूल करून.
स्ट्रेचिंग आणि स्ट्रेचिंग: घरच्या टेनिस एल्बो उपचारादरम्यान, तज्ञ हाताचे स्नायू ताणण्याची आणि मजबूत करण्याची शिफारस करतात - परंतु केवळ तेव्हाच जेव्हा तुम्हाला व्यायाम करताना तीव्र वेदना होत नाहीत. विशेषतः लक्ष्यित सामर्थ्य प्रशिक्षण स्थितीच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात उपयुक्त ठरू शकते: तज्ञांच्या मते, यामुळे संबंधित भागात रक्त प्रवाह कमी होतो, ज्यामुळे वेदना कमी होते.
अशा व्यायामांबद्दल तुमच्या फिजिकल थेरपिस्ट किंवा डॉक्टरांशी आधी चर्चा करा आणि त्यांना ते योग्यरित्या कसे करायचे ते दाखवा.
फिजिकल थेरपी: टेनिस एल्बोवर फिजिकल थेरपी उपायांसह उपचार करणे देखील शक्य आहे. टेनिस एल्बोसाठी योग्य उपचारांमध्ये मनगटाच्या स्नायूंचा मालिश आणि उष्णता किंवा थंड उपचार यांचा समावेश होतो.
योगायोगाने, टेनिस एल्बो थंड करणे चांगले आहे की उबदार हे दुखापतीच्या टप्प्यावर अवलंबून असते: तीव्र अवस्थेत आणि तीव्र श्रमानंतर, थंडीचा शांत प्रभाव असतो (टॉवेलमध्ये 20 ते 30 मिनिटे गुंडाळलेला बर्फ लावा, विश्रांती घ्या. एक तास, पुन्हा करा). याउलट, तीव्र अवस्थेत टेनिस एल्बोसाठी उष्णता जास्त फायदेशीर आहे.
बँडेज: लक्षणे उच्चारल्यास, बाधित झालेल्यांना काही आठवडे कोपर आणि मनगटावर टेनिस एल्बो पट्टी (एपिकॉन्डिलायटिस ब्रेस) घालणे शक्य आहे. हे काही स्पोर्ट्स स्टोअर्स किंवा मेडिकल सप्लाय स्टोअर्समध्ये उपलब्ध आहे.
मलमपट्टीऐवजी, टेनिस एल्बोच्या बाबतीत स्थिरता प्लास्टर स्प्लिंटने साध्य केली जाऊ शकते.
पॅड आदर्शपणे कोपरच्या सांध्याच्या खाली सुमारे पाच सेंटीमीटर बसतो. एक बोट सहसा हात आणि पॅडमध्ये बसते.
टेपिंग: टेनिस एल्बो उपचाराचा भाग म्हणून टेप बँडेज आणि तथाकथित किनेसिओटेप्स देखील वापरल्या जाऊ शकतात. इंटरनेटवरील योग्य सूचना टेनिस एल्बोला योग्यरित्या टेप करण्यास मदत करतात. तथापि, आपल्या फिजिओथेरपिस्टद्वारे टेप करणे कमी क्लिष्ट आणि अधिक व्यावसायिकपणे केले जाते.
औषधोपचार: टेनिस एल्बोवर उपचार करण्यासाठी डॉक्टर अनेकदा दाहक-विरोधी औषधांचा वापर करतात (एकतर स्थानिक पातळीवर लागू केले जातात, उदाहरणार्थ, जेल, मलम किंवा घेण्याच्या स्वरूपात). क्लासिक संधिवात औषधे (दाह विरोधी औषधे) व्यतिरिक्त, विविध वेदनाशामक औषधे, स्नायू शिथिल करण्यासाठी औषधे, हर्बल तयारी, एंजाइम आणि न्यूक्लियोटाइड्स आहेत. प्रत्येक वैयक्तिक बाबतीत कोणती तयारी योग्य आहे हे तुमचे डॉक्टर तुम्हाला समजावून सांगतील.
ट्रान्सक्युटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व्ह स्टिम्युलेशन (TENS): TENS हा इलेक्ट्रोथेरपीचा एक सौम्य प्रकार आहे आणि त्याला स्टिम्युलेशन करंट थेरपी देखील म्हणतात. यात वेदना-संवाहक मज्जातंतू तंतूंना सौम्य विद्युत डाळी वितरीत करणे समाविष्ट आहे. हे संभाव्यतः वेदना उत्तेजित होण्यास प्रतिबंध करते आणि त्यामुळे अस्वस्थता.
घुसखोरी थेरपी: काही डॉक्टर टेनिस एल्बो असलेल्या रुग्णांना वेदना कमी करण्यासाठी प्रभावित भागात मज्जातंतू वहन व्यत्यय आणण्यासाठी स्थानिक भूल देऊन इंजेक्शन देतात. विरोधी दाहक कॉर्टिसोन देखील वापरले जाऊ शकते. मुख्य वेदना बिंदूवर आणि प्रभावित स्नायूंमध्ये तंत्रिका विष बोटुलिनम टॉक्सिन इंजेक्ट करणे देखील शक्य आहे. हे काही महिन्यांसाठी स्नायूंना "पंगू" बनवते जेणेकरून ते बरे होऊ शकतात.
टेनिस एल्बोसाठी इतर उपचार पर्यायांमध्ये एक्स्ट्राकॉर्पोरियल शॉक वेव्ह थेरपी (बाह्यरित्या निर्माण केलेल्या दाब लहरींद्वारे वेदना कमी करणे), एक्स-रे उत्तेजित रेडिएशन (दाह-विरोधी आणि वेदना कमी करण्यासाठी) आणि लेसर उपचार यांचा समावेश आहे. तथापि, टेनिस एल्बोसाठी त्यांची प्रभावीता केवळ काही अभ्यासांद्वारे सिद्ध झाली आहे.
टेनिस एल्बो शस्त्रक्रिया
अशा हस्तक्षेपाने बहुतेक प्रकरणांमध्ये चांगले परिणाम प्राप्त होतात. तथापि, केवळ गंभीर प्रकरणांमध्येच सल्ला दिला जातो जेव्हा अनेक महिन्यांत पुराणमतवादी उपचार यशस्वी होत नाहीत. उदाहरणार्थ, टेनिस एल्बो शस्त्रक्रिया दीर्घकाळ टिकणार्‍या आणि अत्यंत तीव्र वेदनांच्या बाबतीत सूचित केली जाते जी दैनंदिन जीवनास प्रतिबंधित करते. ज्या रुग्णांना टेनिस एल्बो व्यतिरिक्त एकाच वेळी दुखापत झाली आहे त्यांच्यासाठी देखील शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.
टेनिस एल्बो आणि होमिओपॅथी
टेनिस एल्बो असलेले काही रुग्ण त्यांच्या लक्षणांवर घरगुती उपचार किंवा होमिओपॅथिक उपायांनी पारंपरिक वैद्यकीय उपायांना पूरक म्हणून उपचार करतात, जरी त्यांची प्रभावीता विवादास्पद आहे. उदाहरणार्थ, अर्निका टेनिस एल्बोमध्ये तीव्र जळजळ आणि वेदनांविरूद्ध मदत करते असे म्हटले जाते.
हलक्या हालचालीने वेदना कमी झाल्यास, Rhus toxicodendron ची शिफारस केली जाते. दुसरीकडे, प्रत्येक हालचाली दुखावत असल्यास, ब्रायोनिया अधिक योग्य असल्याचे म्हटले जाते. याव्यतिरिक्त, रुटाला कंडर आणि पेरीओस्टेमच्या जखमांसाठी एक सिद्ध उपाय मानले जाते.
होमिओपॅथीची संकल्पना आणि त्याची विशिष्ट परिणामकारकता विवादास्पद आहे आणि अभ्यासाद्वारे स्पष्टपणे सिद्ध झालेली नाही.
टेनिस एल्बो स्वतः कसे प्रकट होते?
आणखी एक संभाव्य टेनिस एल्बो लक्षण म्हणजे मनगटात कमकुवतपणाची भावना. जोरदार खेचणे, मुठीची मजबूत पकड, हात हलवताना किंवा कप धरताना मजबूत पकड यापुढे सहसा शक्य नसते.
येथे विशिष्ट टेनिस एल्बो लक्षणांचा सारांश आहे:
- सौम्य मुद्रा - कोपर सरळ करणे शक्य नाही
- कोपरच्या बाहेरील बाजूस दाब वेदना
- हालचालीवर वेदना
- मनगटात अशक्तपणा
- मुठ बांधायची ताकद नाही
- हातात मुंग्या येणे
टेनिस एल्बो: कारणे आणि जोखीम घटक
टेनिस एल्बोचे कारण म्हणजे कोपरच्या बाहेरील भागात अतिवापर. तणावपूर्ण, पुनरावृत्ती होणारी हालचाल किंवा पुरेशा प्रमाणात तयार केलेल्या स्नायूंशिवाय अचानक वाढलेल्या ताणामुळे ऊतकांमध्ये सूक्ष्म अश्रू होतात.
टेंडन्स आणि फायब्रोकार्टिलेज अशा मिनिटांच्या दुखापतींना (मायक्रोट्रॉमास) सर्वाधिक संवेदनाक्षम असतात. परिणामी वेदना वरच्या किंवा खालच्या हातामध्ये पसरू शकते. मूलभूतपणे, खालील जोखीम घटक टेनिस एल्बोला अनुकूल करतात:
कमकुवत हाताचे स्नायू तसेच वृद्धापकाळाने (कंडराची लवचिकता कमी होणे!) याव्यतिरिक्त कोपरच्या भागात सूक्ष्म जखमांना आणि त्यामुळे टेनिस एल्बोला अनुकूल करतात.
(मागील) रोग आणि उपचार: काही वेळा पूर्वीचे आजार हे टेनिस एल्बोचे कारण असतात. हे, उदाहरणार्थ, मागील अपघात किंवा संयुक्त रोग आहे. कोपर क्षेत्रामध्ये पूर्वीचे पुराणमतवादी किंवा शस्त्रक्रिया उपचार देखील टेनिस एल्बोचा धोका वाढवतात.
टेनिस एल्बो त्यांच्या आयुष्याच्या चौथ्या दशकातील लोकांमध्ये सर्वात सामान्य आहे.
गोल्फरची कोपर
टेनिस एल्बो प्रमाणेच, पुनरावृत्तीच्या हालचालींच्या नमुन्यांमुळे अतिवापर हे गोल्फरच्या कोपरमधील हाताच्या भागात अस्वस्थतेचे कारण आहे. तथापि, टेनिस एल्बो कोपरच्या बाहेरील भागावर परिणाम करते, तर गोल्फरच्या कोपर (एपिकॉन्डिलायटिस ह्युमेरी अल्नारिस), जे कमी सामान्य आहे, कोपरच्या आतील बाजूस लक्षणे निर्माण करतात.
टेनिस एल्बो प्रमाणे, गोल्फरच्या कोपराचा परिणाम केवळ क्रीडापटूंच्या (गोल्फर्स) विशिष्ट गटावरच होत नाही तर, उदाहरणार्थ, जिम्नॅस्ट, थ्रोइंग अॅथलीट्स आणि स्ट्रेंथ अॅथलीट्स यांना मोफत वजन प्रशिक्षणादरम्यान, जर त्यांना ताकदीचा वापर करून तंत्राच्या कमतरतेची भरपाई करायची असेल तर. .
गोल्फरची कोपर कशी ओळखायची आणि त्याबद्दल काय करता येईल याबद्दल अधिक जाणून घ्या लेखात गोल्फरची कोपर.
तपासणी आणि निदान
टेनिस एल्बोच्या बाबतीत कोणता डॉक्टर संपर्क साधण्यासाठी योग्य आहे? तुम्हाला टेनिस एल्बोचा संशय असल्यास, उदाहरणार्थ, तुमचे फॅमिली डॉक्टर संपर्कासाठी योग्य व्यक्ती आहेत. काही रुग्ण थेट ऑर्थोपेडिक्सच्या तज्ज्ञाकडे जातात.
तुमचा वैद्यकीय इतिहास घेण्यासाठी डॉक्टर प्रथम तुमच्याशी तपशीलवार बोलतील. टेनिस एल्बो संशयास्पद असल्यास, विविध चाचण्यांसह शारीरिक तपासणी केली जाते. वेदनांची इतर कारणे नाकारण्यासाठी, तो किंवा ती इमेजिंग चाचण्यांचा अवलंब करेल (जसे की एक्स-रे).
वैद्यकीय इतिहास
anamnesis मुलाखतीत, डॉक्टर नेमकी लक्षणे, कोणत्याही दुखापती किंवा पूर्वीचे आजार आणि लक्षणांसाठी संभाव्य ट्रिगर्सबद्दल विचारतात. ही माहिती डॉक्टरांना लक्षणांचे कारण कमी करण्यास मदत करते. संभाव्य प्रश्नांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- कदाचित पडल्यामुळे तुमच्या हाताला दुखापत झाली आहे का?
- कोणत्याही उघड कारणास्तव तुम्हाला मागील हाताचा त्रास झाला आहे का?
- तुम्हाला नक्की वेदना कुठे होतात?
- हालचाल करताना किंवा विश्रांतीवर वेदना होतात का?
- वेदनामुळे हात किंवा हात शक्तीहीन वाटत आहेत का?
- तुम्ही काम करायला काय करता? तू कुठला खेळ खेळतोस?
शारीरिक तपासणी आणि चाचण्या
रुग्णाच्या मुलाखतीनंतर, डॉक्टर तुमच्या हाताची तपासणी करतील. अगदी पहिल्या दृष्टीक्षेपात, त्याला किंवा तिला लक्षात येईल की हात आधीच विश्रांतीच्या स्थितीत आहे: टेनिस एल्बो असलेले बरेच रुग्ण सहजतेने कोपर स्थिर ठेवतात आणि पुढचा हात पूर्णपणे लांब करणे टाळतात. अधिक तंतोतंत स्पष्टीकरणासाठी, डॉक्टर कोपरला हात लावतात आणि काही भाग दाबाच्या वेदनासह प्रतिक्रिया देतात की नाही हे तपासतात.
तथाकथित प्रक्षोभक चाचण्या देखील निदानासाठी महत्वाच्या आहेत: डॉक्टर तुम्हाला सांगतात, उदाहरणार्थ, मनगटातला हात प्रतिकाराविरुद्ध ताणायला (म्हणजे हाताचा मागचा भाग पुढच्या बाजूच्या दिशेने हलवायला). यामुळे टेनिस एल्बोमध्ये वेदना होतात कारण एक्स्टेंसर कार्पी रेडियलिस ब्रेव्हिस स्नायू सहसा प्रभावित होतात.
पुष्कळदा हाताच्या वरच्या भागाचा (M. extensor digitorum communis) देखील टेनिस एल्बोवर परिणाम होतो: या प्रकरणात, प्रतिकाराविरुद्ध मधले बोट वाढवले जाते तेव्हा दुखते.
खुर्ची चाचणी देखील माहितीपूर्ण आहे: तुमचा हात लांब करून आणि तुमचा हात आतल्या बाजूने वळवा, एका हाताने खुर्ची त्याच्या पाठीमागे उचला. टेनिस एल्बोच्या बाबतीत हे खूप वेदनादायक आहे.
मानल्या गेलेल्या टेनिस एल्बोच्या अस्वस्थतेची इतर संभाव्य कारणे नाकारण्यासाठी, डॉक्टर तुमच्या मानेच्या मणक्याचे, खांद्याचे आणि हाताचे परीक्षण करतात आणि प्रभावित हातातील रक्त प्रवाह, मोटर कार्य आणि संवेदनशीलता (मज्जातंतू आकुंचन चिन्हांसह) यांचे मूल्यांकन करतात.
इमेजिंग परीक्षा
क्ष-किरणांच्या मदतीने, डॉक्टर कोपर सांधेदुखीची इतर काही संभाव्य कारणे नाकारण्यास सक्षम आहेत, जसे की ऑस्टियोआर्थरायटिस. टेनिस एल्बोमध्ये, क्ष-किरण सामान्यतः असामान्य असतो. काही रूग्णांमध्ये, कंडरा प्रवेशाचे कॅल्सिफिकेशन दृश्यमान असू शकते - परंतु याचा रोगाच्या मार्गावर परिणाम होत नाही.
कोर्स आणि रोगनिदान
टेनिस एल्बो साठी रोगनिदान चांगले आहे. तथापि, उपचार लांब असू शकतात. प्रभावित झालेल्यांसाठी, याचा अर्थ अनेक महिन्यांच्या वेदनादायक हालचाली आणि तणावग्रस्त विकारांसाठी तयार असणे.
बर्याच प्रकरणांमध्ये, औषधोपचार, फिजिओथेरपी आणि घुसखोरी थेरपीसह पुराणमतवादी उपचार पुरेसे आहेत. इतर उपचारात्मक पध्दतींचा कोणताही परिणाम होत नसेल आणि/किंवा रुग्णाला दीर्घ कालावधीत गंभीर लक्षणे असतील तरच शस्त्रक्रिया आवश्यक असते.
सर्वसाधारणपणे, टेनिस एल्बोवर खालील गोष्टी लागू होतात: जितक्या लवकर तुम्ही थेरपी सुरू कराल तितकी यशाची शक्यता जास्त. थेरपी सातत्याने पार पाडणे देखील महत्त्वाचे आहे, अन्यथा वेदना अधिक तीव्र आणि अगदी क्रॉनिक (क्रॉनिक टेनिस एल्बो) होऊ शकते.
