टेंदोवाजिनिटिस वेगवेगळ्या कारणे असू शकतात - बहुतेक प्रकरणांमध्ये, सतत एकांत चळवळ लक्षणे ट्रिगर करते. एक सामान्य लक्षण तीव्र आहे वेदना, जे चळवळीदरम्यान पण विश्रांती दरम्यान देखील उद्भवू शकते. जर टेंडोनिटिसचा योग्यप्रकारे उपचार केला गेला तर काही दिवसांनी तो स्वतः बरे होतो. हे विशेषतः महत्वाचे आहे की प्रभावित संयुक्त वाचला जाणे. अन्यथा, एक क्रॉनिक कोर्स दाह देखील शक्य आहे.
हात आणि कोपर च्या टेंडोनिटिस
भागात जड अधीन ताण, tendons नावाच्या म्यानद्वारे अत्यधिक पोशाख आणि घर्षणापासून संरक्षण होते कंडरा म्यान. आवरण आत आहे सायनोव्हियल फ्लुइड, जे टेंडनला मागे व पुढे सहजतेने सरकते. जर tendons जड आहेत ताण, आसपासच्या कंडरा म्यान देखील प्रभावित आहे आणि दाह विकसित करू शकता. अशा कंडरा म्यान दाह थंब, हात, कोपर किंवा खांद्यावर विशेषत: वारंवार येते. तत्वतः, तथापि, कोणतीही कंडरा जळजळ होऊ शकते, उदाहरणार्थ, गुडघे किंवा पाय वर देखील.
संगणक कार्य आणि कारण म्हणून खेळ
टेंडोनिटिसचे कारण सहसा पुनरावृत्ती, नीरस हालचाली असतात. संगणकाच्या कार्यावर असेच घडते - उदाहरणार्थ माउस किंवा कीबोर्ड ऑपरेट करताना. परंतु संगीतकार किंवा कारागीर जे नेहमी समान हालचाली करतात (विशेषत: त्यांच्या हातांनी आणि हातांनी) देखील वारंवार प्रभावित होतात. याव्यतिरिक्त, क्रीडा दरम्यान ओव्हरस्ट्रेन करणे देखील एक संभाव्य ट्रिगर आहे. वैशिष्ट्यपूर्ण खेळांमुळे कंडराच्या आवरणात जळजळ होऊ शकतेः
- मजला जिम्नॅस्टिक
- गोल्फ
- क्लाइंबिंग
- टेनिस
या खेळांमध्ये, अस्वस्थता सहसा हात, कोपर किंवा खांद्याच्या क्षेत्रात येते. शेवटी, विविध घरगुती क्रिया देखील टेंडोनिटिसला कारणीभूत ठरू शकतात. अशा प्रकारे, नूतनीकरणाचे काम, बागेत काम तसेच हलवा यासारख्या अपरिचित कार्यांमुळे ओव्हरलोड होऊ शकते.
ट्रिगर म्हणून संक्रमण आणि रोग
क्वचित प्रसंगी, टेंडोनिटिसच्या मागे जास्त काम नसते, परंतु अशा रोगजनकांच्या संसर्गासारखे संक्रमण असते क्लॅमिडिया, गोनोकोकी किंवा मायकोप्लाज्मा. याव्यतिरिक्त, संधिवातासारखे रोग संधिवात टेंडोनिटिस देखील चालना देऊ शकते.
टेंडोनिटिसची लक्षणे
मजबूत खेचणे किंवा वार करणे वेदना प्रभावित टेंडनच्या क्षेत्रामध्ये टेंडन म्यान जळजळ होण्याचे वैशिष्ट्य आहे. प्रत्येक चळवळीने हात किंवा खांदा दुखत असण्यासारख्या घटना घडतात. काही प्रकरणांमध्ये, तथापि वेदना विश्रांती देखील येते. याव्यतिरिक्त, लालसरपणा आणि सूज टेंडोनिटिस सूचित करू शकते. जर टेंडन म्यानमध्ये तीव्र जाड होत असेल तर, अंतर्गत एक लहान दणका दिसतो त्वचा. कंडरा हलवताना, क्रंचिंग आवाज देखील कधीकधी उद्भवू शकतात. याला स्नोबॉल क्रंचिंग असे संबोधले जाते.
कार्पल बोगदा सिंड्रोम आणि टेंडोनिटिस.
टेंन्डोलाईटिसमुळे उद्भवलेली लक्षणे नेहमीच सारखीच असतात कार्पल टनल सिंड्रोम. तथापि, मध्ये कार्पल टनल सिंड्रोम, तेथे नुकसान आहे मध्यवर्ती मज्जातंतू, जे बाजूने चालते मनगट. कार्पल बोगद्यात दबाव वाढल्याने मज्जातंतूचे हे नुकसान होते. टेंन्डोलाईटिस हे कार्पल बोगद्यात वाढीव दाबाचे संभाव्य कारण आहे. व्यतिरिक्त मध्यवर्ती मज्जातंतू, विविध tendons तसेच बोगद्यातून चालवा. जर प्रभावित टेंडनच्या बाबतीत फुगले तर टेंडोवाजिनिटिस, कार्पल बोगद्यामधील जागा कमी केली गेली आणि तंत्रिका खराब होऊ शकते. ठराविक लक्षणे म्हणजे बोटांच्या क्षेत्रामध्ये वेदना आणि सुन्नता.
निदान करा
टेंडोनिटिसच्या बाबतीत, निदान बहुधा ठराविक लक्षणांच्या आधारे केले जाऊ शकते. याव्यतिरिक्त, डॉक्टर संबंधित क्षेत्रावरील हलकीफुलकी आणि हालचालींच्या काही चाचण्या करू शकते. अशा प्रकारे निदान केले जाऊ शकत नसल्यास, ए अल्ट्रासाऊंड परीक्षा किंवा एमआरआय केले जाऊ शकते. जर वायूमॅटिक आजाराचा संशय आला असेल तर, ए रक्त चाचणी सहसा केली जाते.
टेंडोनिटिसचा उपचार करणे
टेंडोनिटिसच्या बाबतीत, प्रभावित संयुक्त - हात, कोपर किंवा गुडघा असो - शक्य तितके शक्य करणे आवश्यक आहे. पट्ट्या किंवा स्प्लिंट्स सतत अनावश्यक रोखण्यात मदत करू शकतात ताण संयुक्त वर. जळजळ होणारी क्रियाकलाप टाळणे देखील महत्वाचे आहे.दुखी तसेच लालसरपणा आणि सूज थंड होणा with्या कॉम्प्रेसपासून मुक्त होऊ शकते. तथापि, कूलिंग कॉम्प्रेस थेट वर ठेवू नका त्वचा, अन्यथा हिमबाधा येऊ शकते. जर वेदना खूपच तीव्र असेल तर वेदना एक पर्याय असू शकतो. यामुळे बर्‍याचदा दाहक-विरोधी प्रभाव देखील असतो आणि त्यामुळे जलद उपचारांची खात्री होते. व्यतिरिक्त गोळ्या, दाहक-विरोधी मलहम तसेच योग्य आहेत. लक्षणे गंभीर असल्यास, उपस्थितीत डॉक्टर त्याचे मिश्रण इंजेक्शन देऊ शकते कॉर्टिसोन आणि एक स्थानिक एनेस्थेटीक फुगलेल्या क्षेत्रात. कोर्टिसोन सहसा बरे करण्याच्या प्रक्रियेस गती देते. तथापि, आपल्याला संभाव्य दुष्परिणामांबद्दल आधीपासूनच माहिती दिली पाहिजे. जर दाह अजूनही बरे होत नसेल तर शस्त्रक्रिया हा शेवटचा पर्याय आहे. या प्रकरणात, अरुंद क्षेत्र विभाजित केले जाऊ शकते आणि अशा प्रकारे आराम मिळू शकेल.
टेंडोनिटिसचा कालावधी
जर टेंडन म्यान सूजत असेल तर लक्षणे कमी होण्यास काही दिवस लागतात. बर्‍याचदा, उपचार हा प्रक्रिया मुख्यतः प्रभावित जोड्यास किती विश्रांती दिली जाते यावर अवलंबून असते. क्वचित प्रसंगी, एक क्रॉनिक कोर्स देखील शक्य आहे. या प्रकरणात, लक्षणे कमी होण्यास कित्येक आठवडे ते काही महिने लागतात. एकदा टेंडोवाजिनिटिस कमी झाले आहे, सधन पाठपुरावा उपचार करण्याची शिफारस केली जाते. नियमित फिजिओ पुनरावृत्ती होण्यापासून होणारी लक्षणे आणि जळजळ होण्यापासून होणारी जळजळ रोखू शकते. त्याचप्रमाणे, आपण ट्रिगरिंग हालचाली टाळण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
प्रतिबंधात्मक उपाय
काही सोप्या टिप्स आणि युक्त्या सह, आपण हे सुनिश्चित करू शकता की आपल्या बाबतीत टेंडोनाइटिस होणार नाही. जर आपण बरेच पीसी कार्य करत असाल तर ते आपल्या हातांनी आणि बोटांवर सहजपणे घेणे महत्वाचे आहे:
- शक्य तितके सपाट कीबोर्ड वापरा जेणेकरून काम करताना आपल्याला आपल्या मनगटांना जास्त वाकणे आवश्यक नाही.
- कीबोर्डसमोर एक पॅड ठेवा आणि टाइप करताना आपल्या हातांच्या टाचांना समर्थन द्या - यामुळे मनगटाला आराम मिळेल.
- एर्गोनॉमिकली आकाराचे माउस वापरा किंवा डाव्या हाताने उजवीऐवजी बदलासाठी माउस ऑपरेट करा.
- पुन्हा पुन्हा विराम द्या आणि आपल्या मनगटांना थोडेसे ताणून घ्या.
जरी इतर नीरस हालचालींसह, नियमित ब्रेकची शिफारस केली जाते ज्यात आपण हलवता आणि अशा प्रकारे पुनरावृत्तीच्या हालचालींमधून शरीराची विविधता ऑफर केली जाते. व्यायामामुळे होणारी टेंडोनिटिस टाळण्यासाठी, हे महत्वाचे आहे हलकी सुरुवात करणे आणि व्यायामापूर्वी काळजीपूर्वक ताणून घ्या.
